著名喜劇大師卓別林曾講過這樣一個故事。有個重度抑郁癥患者去看病，醫(yī)生跟他說：“我們城里來了一個特別幽默的人，在街上講了三天笑話，讓全城的人都特別開心。你要是抑郁，你就去找找他?！?/p>

這名患者回答道：“我就是你說的那個特別幽默的人?！?/p>

我們通?？吹降囊钟舭Y患者，往往表現(xiàn)出來的都是“死氣沉沉”“又頹又喪”“不善社交”，可是有另外一種抑郁癥患者，他們常常表面維持著開朗、活潑的狀態(tài)，可內(nèi)心卻如死水一般，掀不起半點(diǎn)波瀾。他們就是“微笑抑郁癥”患者。

與普通抑郁癥患者相比，微笑抑郁癥患者特別擅長掩飾內(nèi)心的痛苦，在外表涂上厚厚的微笑偽裝。這種偽裝，讓他們能獲得的關(guān)注和幫助更少，往往在發(fā)生過激行為、甚至自殺的時候才被人發(fā)現(xiàn)。

2017年6月，英國一名名為Maisie16歲少女在家附近的森林中自殺。

Maisie自殺的消息傳出之后，所以人都不相信。因為在大家眼中，Maisie是個活潑開朗的女孩，特別樂觀積極。

在自殺前不久，她還興致勃勃地和家人討論8月到希臘旅行的計劃。

6月19日上午，Maisie和往常一樣吃著早餐，和要去上班的母親說再見?？赡翘煜挛?，Maisie外出后就一直未歸。當(dāng)天凌晨，警察在她家附近的森林，找到了她的尸體。

警方調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，Maisie生前患有抑郁癥，而這恰是她自殺的原因。

這就是微笑抑郁癥的可怕之處。患有微笑抑郁癥的人，可能看似擁有比普通人更好的社交能力。很多患者都像Maisie一樣，帶著微笑的假面具強(qiáng)顏歡笑，心里卻背負(fù)著沉重、壓抑的情緒。

就如心理治療師Jack Anderson在說的那樣：“微笑抑郁者比典型抑郁者的不確定性高很多，當(dāng)他們微笑著感謝你的幫助，說自己有所好轉(zhuǎn)的同時，可能已經(jīng)在心中決定要自殺了，這才是微笑抑郁危險的地方?！?nbsp;

如何辨別隱藏的抑郁信號

雖然微笑抑郁癥難以發(fā)現(xiàn)，但依然存在一些隱藏的信號。如果我們能早點(diǎn)感知、捕捉到，那么就能在患者惡化之前給予他們更多的幫助，阻止悲劇發(fā)生。

• 避免“非必要”的社交場合

微笑抑郁癥患者雖然擅長自我掩飾，常常面帶微笑，但假裝開心其實(shí)是很累的。所以他們會常常找借口減少和他人相處的時間，減少一些“非必要”的社交場合，避免被身邊人發(fā)現(xiàn)不對勁。

• 生活習(xí)慣的突變

生活習(xí)慣突變，也是抑郁的明顯信號。比如，一些患者會出現(xiàn)暴飲暴食，或者厭食的情況；一些患者會失眠、頻繁地在半夜醒來，還有一些患者會嗜睡。

• 無法集中注意力

很多抑郁癥患者會出現(xiàn)注意力下降、容易疲勞，經(jīng)常覺得無力的情況。即便是做很簡單的事情，也會覺得專注力不夠，精力不足。

• 身體疼痛

雖然抑郁屬于心理方面的問題，但它也可能會反射到我們的身體。如果出現(xiàn)頭疼、肚子疼、全身疼等情況，尤其是找不到任何可以解釋這些身體疼痛的原因時，就要警惕是否有抑郁癥。

• 取悅他人

微笑抑郁癥擅長取悅他人。他們喜歡在知情者面前裝作慢慢變好的樣子，在陌生人面前表現(xiàn)得很元?dú)?，非常擅長安慰他人，但他們其實(shí)內(nèi)心早就想撕掉那個正能量的面具。

• 自我苛責(zé)

微笑抑郁患者會將各種錯誤和失敗都?xì)w到自己身上，嚴(yán)苛地責(zé)怪自己。他們也會對自我否定，覺得自己不如別人，一事無成。

如何幫助微笑抑郁患者？

如果我們發(fā)現(xiàn)，身邊的人就是微笑抑郁患者，我們應(yīng)該如何去幫助他們呢？

• 充分地理解他們

首先，我們要充分地理解抑郁癥患者，要認(rèn)識到，抑郁不是矯情，也不是心靈脆弱和缺乏意志的表現(xiàn)，而是一種心理疾病。

尤其是微笑抑郁患者，他們的笑容像是一種防御機(jī)制，他們急于掩飾自己的抑郁的原因，很大程度就是為了維護(hù)自身形象，不愿意成為他人的負(fù)擔(dān)。

但有的時候，微笑抑郁患者也會小心翼翼地表達(dá)出自己真實(shí)的情緒。

而這個時候，如果身邊人漠不關(guān)心，甚至冷眼相對：“你總每天都是負(fù)能量？”“為什么你總是不開心？”那么微笑抑郁患者就會愈發(fā)把自己包裹起來，戴上假面具。

• 告訴對方：哭泣不羞恥，你是可以悲傷的

在充分理解對方之后，我們可以嘗試告訴對方：任何情緒都是合理的，悲傷并不羞恥，負(fù)能量也沒有關(guān)系。

我們可以陪伴在他們身邊，幫助他們建立安全感。不要強(qiáng)迫他們告訴你他們的情況，這會讓他們更加小心翼翼地掩飾自己。

我們只需要讓他們知道，當(dāng)他愿意談話時，你會愿意聆聽，并尊重他的感受。

• 鼓勵微笑抑郁患者尋求專業(yè)幫助

抑郁是一種心理疾病，不是逃避就能解決的。所以，我們要永遠(yuǎn)鼓勵抑郁患者尋求心理咨詢師的幫助，讓對方得到更專業(yè)的治療。

• 緊急事件，緊急處理

如果你覺得對方已經(jīng)到了傷害自己、傷害別人的邊緣，就要毫不猶豫地請求緊急援助，比如，我們可以撥打110、120請求援助。

如果對方已經(jīng)滋生出自殺、自殘的傾向，但還未到生死關(guān)頭，那么我們可以撥打自殺求助電話，請求援助。

值得注意的是，抑郁癥是會“傳染”的。所以，在幫助別人的同時，我們也要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，避免對方的一些癥狀蔓延到自己身上。

撥迷見智

開啟自在之門

曾經(jīng)聽說過這樣一句話：“你看那個人，笑得像條狗?！?/p>

這或許就是微笑抑郁患者的真實(shí)寫照吧。

這些表面陽光燦爛的人們，把最美的微笑留給他人，卻把最黑暗的一面留給了自己。

生而為人，誰都不容易。如果我們能多一些關(guān)注微笑抑郁癥，那么就能及時發(fā)現(xiàn)抑郁的情緒，趁早調(diào)整和治療。

希望我們每一次的微笑，都能源于內(nèi)心真正的喜悅，而不再是破碎心靈的偽裝。希望我們能給抑郁癥患者絕對的尊重，幫助他們和抑郁情緒和平共處。

愿我們每個人的心靈都有一處風(fēng)景，不再荒蕪。