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堅持一段時間，你慢慢就能倒頭就睡，一夜到天明 這些癥狀你是否很熟悉： 白天總是沒精打采的，早晨嗜睡爬不起來…… 明明睡了30分鐘午覺，卻還是萎靡不振，更別說不睡午覺了…… 晚上躺在床上總翻來覆去，好不容易睡著半夜又會突然驚醒，整宿整宿地睡不著…… 睡覺老愛做夢，睡覺也是淺而不深，夜里很容易醒來，早晨醒來也忘不掉…… 只要熬夜，好幾天都緩不過來…… 經(jīng)常容易心情郁悶，莫名其妙就煩躁，容易焦慮…… 如果這些癥狀，你都經(jīng)歷過，你就需要食用酸棗仁來調(diào)理下你的失眠了。 酸棗仁的使用最早記錄在醫(yī)圣的《金匱要略》中，書中記載“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，酸棗仁湯原組方：酸棗仁、 茯苓、知母、 川芎、甘草等五味藥材組成，后流轉(zhuǎn)至清宮，經(jīng)過宮廷御醫(yī)調(diào)配，在原方基礎(chǔ)上做了增減，調(diào)整為：酸棗仁、桂圓、百合、蓮子、黃精、桑葚、茯苓、紅棗、冰糖、蜂蜜，經(jīng)過熬制成酸棗仁膏。 酸棗仁：性味酸平，能補中益肝氣，又能溫膽氣，還能補脾養(yǎng)血，中醫(yī)上常被用于煩心不得眠，肚臍上下疼痛等，膽主升，肝藏血，脾統(tǒng)血，通過調(diào)理肝膽脾，補足人體氣血，乃君藥； 輔以補血益心脾的桂圓及健脾益氣的茯苓，將肝血補足，肝有血可藏，身體陽氣在體內(nèi)有濡養(yǎng)它的陰精則易睡。 再加黃精、桑椹滋陰養(yǎng)血，健脾益氣，中醫(yī)認為精血同源，體內(nèi)陰精與血在一定條件下是可以轉(zhuǎn)化的，而這兩者都分別藏于肝腎，在滋補肝腎的時候一般都是同時滋補，互相化生增強滋陰的效果。 桂圓、黃精、桑椹、茯苓四種食材共湊 “臣 藥”； 佐以百合和蓮子，滋養(yǎng)陰精，清心火、安心神，特別適合陰精內(nèi)耗，心火虛火旺盛的人，癥見于半夜夢多、易驚醒、口腔潰瘍、舌尖紅、小便黃如茶等人群。 幾種食材配伍在一起，熬制15小時起鍋裝瓶，每晚睡前1-2小時喝上2~3勺，堅持這樣30天足以。 提醒：糖尿病患者、孕產(chǎn)婦以及14歲以下的孩子不要吃、從事高空作業(yè)等特殊工種人群少食及長途開車或職業(yè)司機要少喝。    |
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來自： 仕仕霖霖 > 《現(xiàn)代醫(yī)學》
