今天，有個(gè)好友非常痛苦地告訴我，他爸爸突然就腦血栓中風(fēng)偏癱了，這不但給他爸爸以沉重打擊，還影響到全家人的生活，因?yàn)閶寢尲纫龊眉覄?wù)，還得伺候爸爸，一切都亂了套。而且，爸爸中風(fēng)后脾氣不好，經(jīng)常發(fā)火生氣。她說(shuō)，我爸爸才51歲啊。是的，腦中風(fēng)導(dǎo)致偏癱的人越來(lái)越多，且開始年輕化，我們經(jīng)常在公園或是外面，遇到走路不利索的偏癱者，其境非常痛苦。

不管是誰(shuí)，得了偏癱都非常不幸，不是她家，任何家庭，都不要發(fā)生這樣的事才好。

奶奶說(shuō)，這個(gè)腦血栓導(dǎo)致偏癱的，現(xiàn)在是越來(lái)越多，而且還有不少是年輕人，這就是悲劇啊，這些本來(lái)是可以避免的。

奶奶說(shuō)，為什么現(xiàn)在中風(fēng)偏癱的人越來(lái)越多呢？一是大家飲食不注意，大油大葷，二是久坐不動(dòng)，三是熬夜，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是不注意規(guī)律生活，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句話“起居有時(shí)，飲食有節(jié)”，其實(shí)，就是講保持身體健康不生病的總規(guī)律，就是講要保持科學(xué)規(guī)律的生活方式?，F(xiàn)在說(shuō)這些，也只是提醒各位，要想不得腦血栓和偏癱，還得從良好的生活習(xí)慣做起，謹(jǐn)遵中醫(yī)古訓(xùn)：治未??！

那么，腦血栓發(fā)生前，是否有些跡象或是身體是否會(huì)向我們發(fā)出警報(bào)呢？奶奶說(shuō)，有的！腦血栓發(fā)生前，常有十大預(yù)警。了解這十大預(yù)警后，在腦中風(fēng)發(fā)生前，可以及時(shí)積極到醫(yī)院治療，避免中風(fēng)的發(fā)生。

我們大家都知道，血管是人體血液的運(yùn)輸管道，如果血管堵塞了，血液就不能順暢流動(dòng)，輕則引起各種不適，重則危及生命。冬季也是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，日常生活中做好預(yù)防和保健非常重要。

及早了解腦血栓發(fā)生前有哪十大警報(bào)，可以提前將腦血栓化掉，不讓中風(fēng)發(fā)生，就不會(huì)有偏癱了。血栓不單單是引起中風(fēng)偏癱，它如果是發(fā)生在肺部，可能還是會(huì)引起肺柱塞，導(dǎo)致死亡。

所以，腦血栓發(fā)生前，有10個(gè)警報(bào)一定要當(dāng)心。

1、口眼歪斜或流口水；例如一側(cè)面部無(wú)力或麻木，微笑時(shí)發(fā)現(xiàn)嘴巴歪了，或刷牙時(shí)嘴巴兜不住水，甚至流口水。有此現(xiàn)象時(shí)，不可忽視，要及時(shí)去醫(yī)院就診。

2、偏側(cè)肢體無(wú)力，即預(yù)警性“偏癱”；可分為上肢無(wú)力和下肢無(wú)力兩種。上肢無(wú)力的表現(xiàn)有持刀刮胡子時(shí)，突然感覺(jué)手臂無(wú)力以致剃刀落地；不能順利使用筷子夾菜；不能系扣子穿好衣服等。下肢無(wú)力則可表現(xiàn)為行走時(shí)向一邊傾斜、“跑偏”，甚至有“拖腿”的動(dòng)作；行走不穩(wěn)、步態(tài)異常；走路時(shí)不自覺(jué)地反復(fù)跌倒，尤其轉(zhuǎn)頭、仰頭時(shí)容易出現(xiàn)。以上情況要注意進(jìn)一步發(fā)展成腦血栓的可能。

3、說(shuō)話不利索：說(shuō)話費(fèi)力、“大舌頭”或聽不懂別人的話；

4、視物模糊：由于給眼睛供血的動(dòng)脈閉塞，或負(fù)責(zé)分析視覺(jué)的大腦中樞受損，病人可能突然一只眼睛看不清；

5、突發(fā)頭暈：這是腦血栓極為常見(jiàn)的一個(gè)信號(hào)，表現(xiàn)為頭昏沉、頭悶感，甚至有天旋地轉(zhuǎn)、身體不穩(wěn)、控制不住自己的感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)可伴惡心、嘔吐、大汗等情況；

6、肢體麻木：尤其偏側(cè)身體麻木，往往就是腦血栓的警示；因?yàn)榇竽X不僅負(fù)責(zé)肢體的運(yùn)動(dòng)，還要負(fù)責(zé)所有的感覺(jué)，因此感覺(jué)異常也常是腦血栓的征兆。

7、愛(ài)犯困、嗜睡或者哈欠連連；比如，看平時(shí)喜歡的電視節(jié)目都能睡著，注意力不集中，哈欠不斷等情況，提示大腦供血不夠維持清醒，可能是動(dòng)脈出現(xiàn)狹窄甚至閉塞。

8、頭痛：出現(xiàn)不明原因的頭痛，或原有的頭痛性質(zhì)改變，多表現(xiàn)為疼痛持續(xù)不緩解，嚴(yán)重時(shí)可伴有惡心、嘔吐；

9、嗆咳、吞咽困難：吃飯或喝水時(shí)出現(xiàn)嗆咳，甚至吞咽費(fèi)力，可以伴有言語(yǔ)不清楚、聲音嘶啞等情況；

10、記憶力突然減退、讀寫困難。有的病人會(huì)突然叫不出人名、物名，不能正常地計(jì)算或書寫，或是老忘事兒。這提示負(fù)責(zé)高級(jí)思維的大腦皮層出現(xiàn)了異常。

凡有以上十種表現(xiàn)時(shí)，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院就診，不可大意！

七類人血管最易堵，這些易堵者，就是潛在的中風(fēng)者。

1、肥胖者：體重指數(shù)超過(guò)28；

2、生活無(wú)規(guī)律和飲食不當(dāng)者：愛(ài)吃高熱量、高膽固醇、高飽和脂肪酸類食物的人群、運(yùn)動(dòng)量少且長(zhǎng)期靜坐；

3、吸煙、酗酒或有高脂血癥家族史者；

4、高血壓、糖尿病患者；

5、有冠心病或動(dòng)脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早發(fā)病或早病死者；已有冠心病、腦血管病或周圍動(dòng)脈粥樣硬化病者；

6、40歲以上男性和絕經(jīng)后女性；

7、80歲及以上高齡老人。

這些習(xí)慣最傷血管，平時(shí)就要注意。

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，暴飲暴食。濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多于素，都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)多，多余的脂質(zhì)不僅會(huì)沉積在血管壁上堵塞血管，還會(huì)污染血液，增加血液黏稠度，容易引發(fā)血栓。因此，建議吃飯最好吃七分飽，平時(shí)飲食中少吃燒烤、腌制的加工類食品和油炸食品，應(yīng)少肉多菜，避免脂肪攝入過(guò)多。

長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環(huán)芳香烴及丁二烯等種有害物質(zhì)，它們通過(guò)肺泡與血液中的氣體進(jìn)行交換，到達(dá)血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展以及血栓的形成。

缺乏運(yùn)動(dòng)是血管堵塞的一大誘因。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管里面的“垃圾”就沒(méi)有辦法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。

長(zhǎng)期熬夜可能帶來(lái)心梗風(fēng)險(xiǎn)。熬夜會(huì)使機(jī)體過(guò)多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動(dòng)緩慢，血液變得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。長(zhǎng)期熬夜者的血壓、心率調(diào)節(jié)會(huì)呈現(xiàn)為高負(fù)荷狀態(tài)，血管收縮和免疫調(diào)節(jié)功能也會(huì)出現(xiàn)異常。熬夜者可能會(huì)出現(xiàn)心臟一過(guò)性缺血，同時(shí)冠脈粥樣硬化以及斑塊不穩(wěn)定的風(fēng)險(xiǎn)也大大增加。

壓力大，心情差，精神壓力也能引起血管收縮，加速血管老化， 使血管變硬。

如何養(yǎng)護(hù)好血管呢？

首先，管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導(dǎo)致膽固醇等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管不暢通。

其次，不熬夜。長(zhǎng)期熬夜，身體內(nèi)激素分泌周期出現(xiàn)紊亂，增加心腦血管系統(tǒng)的張力。

 再次，拒絕吸煙和二手煙。煙草中有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣和動(dòng)脈粥樣硬化，以致形成血栓。

 第四，多做有氧運(yùn)動(dòng)。游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯(cuò)的選擇，即使是最簡(jiǎn)單的健步走，持之以恒都會(huì)使血管的彈力增強(qiáng)。

最后，保持好心情。不少心腦血管疾病都與情緒波動(dòng)過(guò)大有關(guān)。想要血管健康，平和的心態(tài)必不可少。

吃對(duì)了也能通血管

新鮮蔬菜：植物性食物富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，它們都對(duì)心臟健康有益。蘆筍、菜椒和小白菜中含有大量B族維生素，特別是維生素B6，有助降低同型半胱氨酸（與心臟病有關(guān)的氨基酸）和C反應(yīng)蛋白（炎癥的標(biāo)志）的水平。

香辛料：蒜含有的大蒜素能改善體內(nèi)的膽固醇水平，降低血壓和患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；姜黃富含姜黃素，有助降低膽固醇、甘油三酯和血糖；肉桂能增加血流量，幫助血糖恢復(fù)正常。

富含歐米伽3脂肪酸的魚肉：沙丁魚、鯖魚、鮭魚和鯡魚等魚類是歐米伽3脂肪酸的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助減輕體內(nèi)炎癥，減少心律紊亂，降低甘油三酯和血壓。

茶：這種飲品含有豐富的類黃酮，能中和體內(nèi)的自由基。紅茶、綠茶和烏龍茶能通過(guò)多種方式預(yù)防心臟病，比如阻止飲食中的膽固醇被吸收到血液中，調(diào)節(jié)血糖和減輕炎癥。

適量喝咖啡：不放奶油和人造甜味劑的咖啡對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是健康的。盡管它含有咖啡因，但適量飲用有助降血壓。

富含膳食纖維的食物：全谷物、燕麥、豆類中富含可溶性膳食纖維，能減少血液所吸收的膽固醇數(shù)量。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)刊登研究指出，食用膳食纖維含量高的食物有助降低血糖和膽固醇。

含不飽和脂肪的食物：牛油果、橄欖和堅(jiān)果所含的不飽和脂肪對(duì)心臟有保護(hù)作用，它們能降低血液中的低密度脂蛋白含量。

西紅柿：可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性。

蘋果：可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

海帶：能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)。

大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。

洋蔥：能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。

茄子：保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。

奶奶說(shuō)，當(dāng)然，具體情況還得具體對(duì)待，象肥胖人群，高脂血人群，高血壓人群和高血糖人群，就應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用消除血栓隱患的保健品進(jìn)行身體保養(yǎng)了。

有好友反饋，他父母服用她從楊教授處購(gòu)買的高含量納豆紅曲膠囊（開始是想買益康，但教授說(shuō)沒(méi)貨，教授推薦了這個(gè)），效果非常好，她媽媽的小中風(fēng)（左側(cè)不利索），服用一年，現(xiàn)在基本已經(jīng)恢復(fù)得差不多了。這個(gè)效果就不錯(cuò)了，因?yàn)榉彩侵酗L(fēng)者，中風(fēng)容易，恢復(fù)難啊。所以，必要的保健，如果服對(duì)了保健品，還是有用的，不能夠看到有人黑保健品，就肥保健品一棍子打死，就是藥，也不是萬(wàn)能的，何況保健品呢？關(guān)鍵在用對(duì)！