我國(guó)是乙型病毒性肝炎的流行大國(guó)，其中乙肝病毒攜帶者幾乎占了人口的10%，即1.2億人。為了避免病情發(fā)展成乙肝，日常保健要重視，那么，乙肝病毒攜帶者注意事項(xiàng)是哪些呢？

1、嚴(yán)禁煙酒。

煙草中含有的尼古丁被人體吸收后，需要在肝臟中解毒，從而加重肝臟的負(fù)擔(dān)；酒精可直接損害肝細(xì)胞，破壞肝臟的生理功能，使肝細(xì)胞壞死，同時(shí)引起脂肪代謝紊亂，使肝內(nèi)脂肪堆積。進(jìn)而引起肝臟的纖維結(jié)締組織增生，促進(jìn)肝硬化，也是乙肝病毒攜帶者注意事項(xiàng)。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

乙肝病毒攜帶者應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持膳食的均衡營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)飲食中藥主要采用低脂肪、低糖、高蛋白飲食，例如豆制品、牛肉、雞肉、魚(yú)肉等、新鮮的蔬菜水果等?！　?/span>

另外還要注意禁忌煙酒、忌辛辣、刺激、高銅類飲食，少食油膩、油炸以及易上火食物以及膽固醇含量高的食物，如烏雞、羊肉、豬蹄、動(dòng)物內(nèi)臟等。

3、勞逸適度，避免熬夜。

避免劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜等傷害肝臟的行為。年輕人經(jīng)常熬夜，睡眠不足，這樣會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，導(dǎo)致抵抗力下降。一些人原來(lái)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并加劇惡化。

4、定期復(fù)查及隨訪。

乙肝病毒攜帶者是指乙肝表面抗原陽(yáng)性，但肝功正常，沒(méi)有肝炎發(fā)作的證據(jù)，暫時(shí)不需要治療的那些人。因?yàn)橐腋尾《臼遣皇菚?huì)引起肝炎發(fā)作是動(dòng)態(tài)變化的。只能定期檢查，才能及早發(fā)現(xiàn)肝炎活動(dòng)，從而及時(shí)開(kāi)始抗病毒治療。?再者，同沒(méi)有乙肝病毒感染的普通人相比，即使一輩子不出現(xiàn)肝炎發(fā)作的乙肝病毒攜帶者也有得肝癌的高風(fēng)險(xiǎn)。因此，定期監(jiān)測(cè)肝癌的指標(biāo)，也是非常重要的事情。?一般說(shuō)來(lái)，對(duì)于暫時(shí)不需要治療的乙肝病毒攜帶者，應(yīng)該每半年復(fù)查一次。每次復(fù)查項(xiàng)目應(yīng)該包括:肝功、HBVDNA、甲胎蛋白和肝膽脾超聲。

5、及時(shí)治療。

一旦發(fā)現(xiàn)乙肝病毒攜帶者有肝炎發(fā)作的證據(jù)，就應(yīng)該開(kāi)始抗病毒治療。這是因?yàn)楦窝装l(fā)作是乙肝病人將來(lái)發(fā)生肝硬化和肝癌的直接原因。對(duì)于尚無(wú)根治藥物的乙肝來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用抗病毒藥物來(lái)控制病毒復(fù)制是減少肝炎發(fā)作和肝硬化、肝癌發(fā)生的唯一辦法。 目前對(duì)于有明確乙肝肝硬化或肝癌家族史的乙肝病毒感染者，即使沒(méi)有肝炎發(fā)作證據(jù)，只要HBVDNA高，也建議進(jìn)行抗病毒治療。