手和腳，是人體健康的一個“風向標”，許多身體的健康問題，都能通過手和腳的變化，觀察知曉，這其中也包括肝臟問題。

肝臟作為身體最大的消化系統器臟，一旦受損，將影響到全身的健康狀況，自然也會導致手腳有所表現。

看“手腳”，識“肝臟”，手腳出現三種表現，最好去檢查一下

看“手”：

1、手掌泛紅

我們也把這種情況稱為肝掌，主要癥狀表現就是人的大魚際和小魚際以及手指甲部位出現了泛紅的現象。

如果用手壓一下的話，人的手部會變白，但是之后就又會慢慢地變紅了，這種情況也和人的肝臟功能受損有一定的關系。

2、手背青筋異常

如果說人的肝臟功能出現了問題，那么人體的血液循環(huán)也必然會出現問題，這個時候患者的身上就會出現手背青筋明顯的現象了。

所以說大家平時也可以多關注一下自己的手背，如果青筋很明顯去，最好是立刻進行治療。

3、指甲出現豎痕

正常健康的指甲都是比較紅潤有光澤的，不會出現很多的豎條紋。

而指甲出現了豎條紋，一般都會凹凸不平的，而且指甲表面的顏色會呈白霧狀，肝不好的人一般會有這種表現。

看“腳”：

1、腳趾甲蒼白

正常人的腳趾甲都是呈現淡紅色的，并且光滑、潤澤、條紋清晰。

而當我們的肝臟受損之后，身體的造血能力會下降，體內毒素的排泄也會受阻，那么下肢就容易受到影響，營養(yǎng)供應不上，腳趾甲就容易出現蒼白的現象，也變得容易斷裂。

2、腳部麻木

肝臟是身體重要的循環(huán)和代謝器官，起到維持體內穩(wěn)定不紊亂的作用，且還能夠解毒排毒的功能。

而當肝臟受損之后，體內環(huán)境會紊亂，這會影響到人體局部的血液循環(huán)，這對腳的影響會比較明顯，新鮮血液不易運輸到腳部，那么就有可能導致腳部麻木。

3、腳掌紋增多

肝臟每天都能幫助我們分解體內新陳代謝產生的廢物殘渣和毒素，當肝臟受到傷害的時候，肝功能下降，血液就會受到一定的影響。

而雙腳是距離心臟比較遠的地方，血液無法供應到你的雙腳上，導致你的腳掌紋增多。

不想肝臟“受損”，三件事，勸你少做為好

1、喝酒

這一點，相信不用多說。

長期喝酒，約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化。大量喝酒，最嚴重、最可怕的，就是肝炎三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。

因此，想要保護肝臟健康，一定要遠離酒精，最好做到滴酒不沾。

2、暴飲暴食

現代人，要么節(jié)食不吃，要么暴飲暴食。然而，這樣對于肝臟來說，損害巨大。

暴飲暴食，容易導致肥胖、脂肪肝的出現，嚴重損害肝臟健康。此外，暴飲暴食，也易造成體內自由基大大增加。

而肝臟，是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液的，一旦人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

因此，飲食上，要注意，三餐定時定量，吃七八分飽，葷素搭配，清淡飲食。

3、長期熬夜

偶爾熬夜，情有可原，但是，長期熬夜，嚴重傷肝。

如果睡眠不足，該休息的時候不休息，就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，導致抵抗力下降。

對于感染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞，將難以修復并有可能加劇惡化。

因此，要盡量少熬夜，保證睡眠時間，“晚睡族”應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

生活中養(yǎng)護肝臟健康，做好以下三件事！

1，多吃些新鮮蔬菜

肝臟是各種營養(yǎng)素的代謝、分解、合成的場所，同時肝臟本身也需要營養(yǎng)素的滋潤。

平時多吃些新鮮蔬菜，補充身體所需的維生素、礦物質、膳食纖維等，利于提高肝臟功能，讓肝臟更健康。

如，補充維生素B族，有助于加速物質代謝，讓其轉化為能量；還可促進肝功能修復，防止肝脂肪病變。

2，常飲植物茶水

在兩餐之間，泡杯植物茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔。

經常熬夜、肝火旺盛的人，可以每天喝一兩杯谷谷丁根茶，去火潤燥，清肝火、排肝毒是很好的，

谷谷丁，俗稱婆婆丁，藥食兩用，入肝經，擅長清熱去火、排毒殺菌，長期飲用，還能提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

許多女性肝血不足、肝氣不舒，可以每天喝一兩杯紅甜菜茶，養(yǎng)肝、補益氣血是很好的。

此外，經常飲用紅甜菜茶，也能改善肝功能，促進肝細胞再生及脂肪細胞代謝，有預防脂肪肝和延緩肝硬化發(fā)展的作用。

3，常按養(yǎng)肝穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

所以，通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。

注：所有圖片均來自于網絡，如有侵權可聯系刪除。