“中國第一女拳王”張偉麗，竟然被美國選手羅斯KO了，無緣衛(wèi)冕UFC（終極格斗冠軍賽）金腰帶！
"苦練412天的張偉麗，上場僅78秒就猝不及防地被對手打敗了？"要知道，張偉麗可是憑借“42秒打敗前任冠軍”，問鼎UFC世界冠軍的第一位亞洲人。萬萬沒想到，這場比賽觀眾還沒來得及加油吶喊，戰(zhàn)局就這樣出人意料地結(jié)束了！別說觀眾意難平，張偉麗自己也挺難接受：“比賽吹停的太快了！我覺得我還有意識?！?/span>這事擱誰身上，確實都挺難受的。暫且不說讓粉絲們失望了，就單單想想自己閉關(guān)苦練一年多，好歹也21場比賽連勝了，竟然不到兩分鐘就被打敗了？實在有苦難言！讓很多人想不到的是，張偉麗很快接受了現(xiàn)實，并大方祝賀對手。她的這種不驕不躁、不氣餒也不妥協(xié)的心態(tài)，真的非常難得。 一句“有輸有贏很正?！保梢姀垈惒]有把自己當做失敗的受害者。 她沒有浪費時間去對抗失敗，更沒有因為外界的評價消耗自己，而是坦然地接受了發(fā)生的一切。 接納失敗，祝福對手，張偉麗顯得大氣又從容。 接納本身，就是一種美好的能量。 馬斯洛曾這樣總結(jié)："一個自我接納的人能接受自己和他人，不會為自己或他人的缺點所困擾，感到內(nèi)窘與不安。 他們能坦然接受自己的現(xiàn)狀，包括自己的需要、水平、愿望，同樣也寬容地對待他人的弱點和問題，從容地生活?！?/span> 人們之所以常常感到心累，一小半來自攀比，一大半來自不接納。我認識的一位朋友，家人友愛，衣食無憂，看起來歲月靜好。可仔細想，你就會發(fā)現(xiàn)她的模式：總習慣性夸大自己的不足，忽略生活的美好。
也許你會說，這樣的人是在故意“凡爾賽”，但她是真的在為那些無法接納的“小瑕疵”感到痛苦。她的過往可能有太多的不被重視、不被看見，所以總是寄希望于讓自己變得更好。當我們不斷地用指責和挑剔的眼光，看待自己和他人時，內(nèi)在便會一直有一個不被愛的“惡魔”在哭泣。《認知覺醒》一書中指出，人類有本能腦和理智腦。理智腦會期待進步，但本能腦永遠只想要舒適和放棄，也就天然的會抗拒一切不足和負面情緒。但實際上，真正對我們造成傷害的，不是我們遇到的問題本身，而是我們對負面情緒的回避、否定和對抗。而只有接納自己的負面情緒，承認自己的不完美，我們才能將精力聚焦在未來成長上。有一位叫張輝的作家，回顧自己的成長經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)：接納不完美，恰恰是走向“完美”的最好方法。他35歲時，因工作、職業(yè)和財務方面的問題，長達一年陷入非常焦慮的狀態(tài)。
因為無法忍受焦慮，他想要去改變自己。他到醫(yī)院檢查，確診自己有明顯的“焦慮狀態(tài)”。在一本關(guān)于《神經(jīng)官能癥》的書中，他學會了“接納”：“即接納不好的事情已經(jīng)發(fā)生，自己的狀態(tài)極為糟糕，自己的生活的確有問題等等原本不愿意面對的真相?！?/span>神奇的是，當他開始接納時，原本困擾他的問題，瞬間就沒那么可怕了。很多人以為自己不自信，是因為相貌丑陋，收入一般，能力不行……實際上，恰恰是因為我們拒絕承認自己不好，想各種辦法去掩飾，才顯得畏畏縮縮，毫無生氣。那些大大方方承認自己的不足，甚至主動調(diào)侃、自我解嘲的人，反而能顯露出幽默和自信，贏得大家的好感。
接納真實的自己，完成自我整合，你的內(nèi)心才會變得寬廣有力，獲得踏實可靠的力量。張偉麗就是一個能完全做到“自我接納”的人，不止包括成功，也包括失敗。其實早在2019年，她拿下UFC金腰帶時，就很淡定地說過：“成為冠軍，肯定有下來的一天。但是，上去漂亮點，下來漂亮點，就可以了。”人生也是如此，順境逆境，得意失落，起起伏伏，唯一能把握的是面對事情的心態(tài)。當我們能接納生活中的一切遭遇，內(nèi)心就具有強大的韌性，這才是一生真正的力量源泉。有人可能會覺得，自己明明就不夠好，為什么要接納？不是應該努力去修正，去變得更好嗎？但事實是：人無完人，困擾你的不是“不完美”，而是你對待自己的態(tài)度。當你以一種自我厭惡的情緒，去尋求改變，你的能量就會指向自我攻擊、否定、壓抑。最后的結(jié)果可能是你拼命努力，卻把自己的內(nèi)在弄得傷痕累累。張德芬空間CEO盧熠翎曾說：“人不是因為完美，才接納自己，而是因為接納自己，才開始變得完善?！?/span>
真正的接納，是你看見了自己的陰暗面，依舊愛自己，并且承認它就是你生命中的一部分。然后活在當下，自我負責，才能真正接近“完美”。接納如此美妙又如此重要，我們?nèi)绾尾拍軐W會接納呢？找一個安靜的環(huán)境，嘗試用你習慣的表達方式出來。比如說用筆寫下，或者直接說出，你無法接受的事情，或者你無法接納的問題。如果你不喜歡自己“拖延”的習慣，可以學會用冥想的方式，去和自己鏈接。閉上眼睛，嘗試去感知身體，用手去感知那個不喜歡的習慣，在自己身體的某個部位，用手觸碰并深呼吸。對它說：“我看到你了，拖延。我有時候確實會拖延，有時候不會，但這并不妨礙我愛這樣的自己，這并不妨礙我成為一個更好的人。”國際知名心靈導師露易絲表示，吸引力法則真的很神奇，當你散發(fā)出積極的力量，全宇宙都能接收到你的信息并再次反饋給你。所以，盡情地想象未來的自己，想要怎樣的快樂和幸福，越詳細越好，越頻繁越好。越去嘗試，就越能學會接納。那些無法改變的部分，反而會成就“獨一無二”的你。“鎩羽而歸”的張偉麗說：“人生中最大的敵人是自己，最難面對的也是自己?！?/span>唯有全然接納，“重新（心）出發(fā)”，才能成為更好的自己！1.《認知覺醒》周嶺 2.《不完美，才美II：情緒決定命運》海藍博士 3.《積極心理學》[美]克里斯托弗·彼得森 4.《情緒請開門: 放出困在情緒中的自己》張維揚 5.《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》周梵6.《獲得自信的方法 —— 接納》輝哥奇譚
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