你是否有過(guò)后半夜渴到喉嚨干痛、起床找水喝的經(jīng)歷？相信很多人都遇到過(guò)這樣的事情。

今天，就來(lái)向大家分析一下，為何經(jīng)常睡到后半夜，嘴巴就口苦、口干。

雖然睡覺時(shí)出現(xiàn)口苦、口干并不是什么大毛病，但也是很影響睡眠的，通常出現(xiàn)這種情況，往往和肝臟有關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)此類現(xiàn)象的患者，都伴有肝火旺盛的情況，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是上火，引起此類現(xiàn)象的原因，多余日常飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣有直接關(guān)系。

肝火旺盛，其實(shí)也是肝臟受損的一種表現(xiàn)，而肝臟對(duì)于維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要，因此，早發(fā)現(xiàn)，早調(diào)理，或能避免肝臟持續(xù)受損。

肝臟出現(xiàn)損傷，除了口干、口苦，還會(huì)出現(xiàn)以下現(xiàn)象

◆牙齦經(jīng)常出血

肝臟參與人體的凝血系統(tǒng)，其能合成凝血因子，來(lái)保障血液的凝血機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)，若是肝臟受損，就會(huì)導(dǎo)致凝血功能出現(xiàn)障礙。

通常表現(xiàn)為刷牙牙齦出血、頻繁流鼻血、皮下出血等。

◆眼球黃染

人體的新陳代謝需要肝臟來(lái)進(jìn)行完成，若是肝臟受損，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽紅素?zé)o法被及時(shí)代謝。

此時(shí)，這種呈黃色的物質(zhì)就會(huì)在鞏膜上，導(dǎo)致眼球出現(xiàn)黃染現(xiàn)象。

這種癥狀是肝病來(lái)臨后的典型癥狀，若發(fā)現(xiàn)自身存在此類現(xiàn)象，就要引起重視了。

◆頻繁腹瀉

很多人在出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象后，會(huì)簡(jiǎn)單的以為是腸道問(wèn)題，根本不會(huì)聯(lián)想到是否是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

其實(shí)，肝臟也參與人體的消化系統(tǒng)，肝膽相照，肝臟可以合成膽汁，暫時(shí)存儲(chǔ)在膽囊內(nèi)，當(dāng)食物進(jìn)入到腸道后，膽汁就會(huì)被釋放到腸道中。

若是肝臟受損，就會(huì)導(dǎo)致膽汁合成不足，此時(shí)腸道中的食物就無(wú)法被及時(shí)分解，從而引起腹瀉現(xiàn)象。

第一、早睡早起

睡眠質(zhì)量與人體健康有直接關(guān)系，而隨著社會(huì)發(fā)展，越來(lái)越多的人迫于生活壓力或者是貪玩，經(jīng)常熬至深夜才肯睡去。

而這樣的生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，《金匱要典》中記載，夜間11點(diǎn)至3點(diǎn)，是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間段。

若是這個(gè)時(shí)間段沒有進(jìn)入睡眠，就會(huì)導(dǎo)致肝臟無(wú)法及時(shí)分解血液中的毒素、雜質(zhì)無(wú)法，在肝內(nèi)堆積，損傷肝細(xì)胞。

因此，為了肝臟健康，平時(shí)還是要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

第二、多鍛煉

由于社會(huì)發(fā)展，生活越來(lái)越便利，導(dǎo)致很多人變得越來(lái)越懶惰，很少參與體育鍛煉，這樣也會(huì)影響到肝臟健康。

平時(shí)還是應(yīng)該多參與體育鍛煉，這樣不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液中有害物質(zhì)的代謝，同時(shí)，還能加入體內(nèi)脂肪的代謝，避免肝內(nèi)堆積大量的脂肪，影響肝臟運(yùn)轉(zhuǎn)。

所以，平時(shí)可以飯后走一走，跳跳廣場(chǎng)舞、打打太極拳等，對(duì)肝臟健康大有好處。

第三、多喝水

肝臟在濕潤(rùn)的環(huán)境下，其工作效率也會(huì)得到提升，因此，養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，便可以為肝臟營(yíng)造出濕潤(rùn)的工作環(huán)境。

而只是喝水,效果不太顯著,還可以在水杯中常泡入一些有益于肝臟的小植物。

懷靈菊中就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,例如水蘇堿、氨基酸、硒元素等,水蘇堿、氨基酸的補(bǔ)充,可以促進(jìn)肝內(nèi)毒素、雜質(zhì)的分解,避免肝臟細(xì)胞受損。硒元素是人體中不可或缺的元素之一, 它的補(bǔ)充能輔助受損的肝臟細(xì)胞自主性修復(fù)。熱水悶泡懷靈菊,飯后飲用更佳。

第四、戒煙戒酒

首先，香煙不僅會(huì)損傷肺部，其中大量的有害物質(zhì)還會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，若是肝臟代謝不及時(shí)，這些有害物質(zhì)還會(huì)增加肝臟病變幾率。

其次，酒中含有大量的酒精，在攝入體內(nèi)后，其會(huì)轉(zhuǎn)化成乙醛，直接對(duì)肝臟細(xì)胞造成損傷，造成面積肝細(xì)胞受損、死亡。

因此，為了肝臟健康，還是應(yīng)盡早的戒煙戒酒。