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老中醫(yī)直言：失眠就是陰陽(yáng)不交，睡前注意幾個(gè)細(xì)節(jié)，引陽(yáng)入陰，一覺(jué)安睡到天亮 一夜無(wú)夢(mèng)以及一覺(jué)睡到天亮，原本是對(duì)每個(gè)人睡眠質(zhì)量的基本要求，卻沒(méi)想到如今卻成了許多人的奢望。 經(jīng)常在晚上10點(diǎn)或者11點(diǎn)時(shí)感到有困意，但躺在床上之后卻睡不著，大概持續(xù)半個(gè)小時(shí)之后好不容易進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，可是會(huì)在凌晨1-3點(diǎn)醒來(lái)，然后在半醒半睡中到天亮。 一、肝經(jīng)堵了——凌晨1-3點(diǎn)自然醒 往往是由于肝臟得不到充分的休息，導(dǎo)致肝火過(guò)旺以及氣滯出現(xiàn)，久而久之會(huì)有肝氣不暢和經(jīng)絡(luò)不通等現(xiàn)象。這樣的人群會(huì)在凌晨一到三點(diǎn)時(shí)醒來(lái)，而且他們會(huì)有臉紅、蜘蛛痣等不良表現(xiàn)。 除此之外，身上還會(huì)有這8個(gè)表現(xiàn)： 1、頭發(fā)：肝臟主藏血，氣血旺盛，頭發(fā)就得以正常生長(zhǎng)；氣血衰退，頭發(fā)就會(huì)干枯、變白、脫落； 2、口腔：牙齦出血、口臭、牙齒有松動(dòng)； 3、心情： 情緒低落、心情壓抑、郁悶或沮喪、多疑、心煩、焦慮、對(duì)任何事情都不情感興趣； 4、四肢：手臂上有紅點(diǎn)、指出現(xiàn)腫脹、指甲雜亂無(wú)章、手腳有裂縫； 5、二便：大便顏色看上去像陶土、大便不成形，小便不盡； 6、眼睛：肝臟出現(xiàn)問(wèn)題后，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，所以到了晚上眼睛就會(huì)出現(xiàn)看不清； 7、嘴唇：肝氣郁結(jié)，不通常，嘴唇會(huì)變黑，正常人的嘴唇是淡粉色的； 8、臉色：肝細(xì)胞遭到破壞，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，從而導(dǎo)致臉色發(fā)黑。 二、肺經(jīng)堵住了——凌晨3-5點(diǎn)自然醒 這部分人群會(huì)在凌晨三到五點(diǎn)時(shí)醒來(lái)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是肺經(jīng)當(dāng)令，也就是說(shuō)肺功能在一天當(dāng)中最強(qiáng)的時(shí)候。如果經(jīng)常在這時(shí)醒來(lái)，自然是與肺熱和肺氣不足，有著分不開(kāi)的關(guān)系。 肺經(jīng)堵了，身上還會(huì)有這8個(gè)表現(xiàn)： 1、頭發(fā)：中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛。肺氣不足時(shí)，毛發(fā)會(huì)顯得干燥無(wú)澤或灰黃枯焦，甚至脫落。 2、鼻子：鼻尖會(huì)有許多的汗液分泌出來(lái)。因?yàn)榉尾渴茄h(huán)正常的保證，，肺氣不足等導(dǎo)致鼻子大量出汗； 3、眼睛：肺部壓迫到周圍的組織，血管，導(dǎo)致眼睛供血不足引起腫脹； 4、睡眠：凌晨3-5點(diǎn)，是肺經(jīng)當(dāng)值，此時(shí)肺不好，會(huì)突然驚醒，很難再次入睡，睡眠越來(lái)越差； 5、喉嚨：白天沒(méi)有咳嗽的跡象，到了晚上，入睡后，開(kāi)始咳嗽，而且咳嗽越來(lái)越嚴(yán)重； 6、呼吸：晚上躺在床上，胸悶加重，張開(kāi)嘴呼吸能好受一點(diǎn)，說(shuō)明肺氣不足，會(huì)影響呼吸，導(dǎo)致胸悶。 7、大便:肺不好的人，會(huì)出現(xiàn)排便異常，尤其是反復(fù)便秘的人，不僅需要調(diào)理腸道，也該養(yǎng)肺了。 8、低熱:肺部出現(xiàn)感染，然后就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)出現(xiàn)發(fā)炎，從而釋放出很多的熱量，致使人感覺(jué)到身體很熱。 三、可以長(zhǎng)期服用安眠藥嗎？ 很多人可能覺(jué)得出現(xiàn)失眠并不是比較嚴(yán)重的問(wèn)題，吃安眠藥就可以了，實(shí)際上并不對(duì)，尤其是不可以長(zhǎng)期吃安眠藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期服食安眠藥會(huì)比較嚴(yán)重危害身體腦神經(jīng)，導(dǎo)致病人出現(xiàn)記憶力減退，總想睡覺(jué)等情況，因此當(dāng)患者出現(xiàn)失眠癥狀之后，要長(zhǎng)期借助安眠藥才能入眠。 還會(huì)出現(xiàn)其他的不良反應(yīng)，比如神經(jīng)衰弱，這比失眠產(chǎn)生的不良影響更為嚴(yán)重，會(huì)造成身體出現(xiàn)大量的不適感，主要表現(xiàn)：加劇痛楚感受。 針對(duì)失眠這類問(wèn)題，大家一定要正確看待，千萬(wàn)別只借助安眠藥去解決問(wèn)題，長(zhǎng)期性失眠的人一定要注意這一問(wèn)題。 其實(shí)，茶療就是很好的方法。 在很多朋友的觀念里，茶是用來(lái)提神的，在睡前是絕不喝茶的。其實(shí)，茶除了“提神”外，也有助眠“安神”的效果，關(guān)鍵就看你怎么喝。 西醫(yī)理論：茶葉中的咖啡因有提神的作用，當(dāng)茶葉剛泡開(kāi)的2分鐘里，茶湯中的咖啡堿成分高，可以讓大腦處于興奮狀態(tài)。但隨后，茶湯中的茶多酚開(kāi)始溶解，會(huì)抵消咖啡堿的興奮作用。 中醫(yī)更不用說(shuō)，《金匱要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁（茶）湯主之?！? 酸棗仁自古以來(lái)都會(huì)被用來(lái)作為調(diào)理失眠的君藥，再輔以百合、茯苓、紅棗、蓮子、甘草等9種食材，科學(xué)配伍，制成酸棗仁安舒茶，就可充分發(fā)揮調(diào)和五臟、寧神助眠的作用。 李時(shí)珍在《本草綱目》上也說(shuō)：“酸棗仁，干而潤(rùn)，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證；生用療膽熱好眠。皆足厥陰、少陽(yáng)藥也，今人專以為心家藥，殊昧此理?！? 茯苓，作為最常見(jiàn)的一種安神助眠食材，富含的多種微量元素，能夠滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣潤(rùn)腸，且有寧心安神的作用，起到鎮(zhèn)靜中樞系統(tǒng)的目的。 配合： ① 紅棗、百合、蓮子?？嗍w——'?？?失眠——調(diào)和氣血、安神，用于煩躁不安、頭昏乏力、失眠等癥； ② 大麥、蒲公英、橘皮、甘草——助眠四大金剛——具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺,清心安神的功效,所以用于失眠多夢(mèng),精神恍惚。 常喝酸棗仁安舒茶，每天2杯，安五臟六腑，疏肝潤(rùn)肺、清心安神。解郁安神，使大腦處于自然睡眠的狀態(tài) 而且，為反饋老粉絲對(duì)道地君的支持，特意為大家發(fā)布了買2發(fā)3、買3發(fā)5的活動(dòng)，有需要的朋友自行購(gòu)買 ↓↓↓ ↓↓↓     |
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來(lái)自： 滌心齋 > 《體質(zhì)分辨》
