維生素AD、魚油、鱈魚肝油，有啥區(qū)別？怎么選擇更適合？

板橋胡同37號 2021-05-07

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維生素AD軟膠囊、魚油軟膠囊、鱈魚肝油軟膠囊，在絕大多數(shù)的藥店中都能找到，但無論是顧客，還是部分藥店的店員，對這三種都存在一定的認識誤區(qū)，甚至混為一談。所以，我們今天就將從成分的方向入手，教大家能正確區(qū)分維生素AD、魚油、鱈魚肝油，首先我們先來看看這三者是個啥。

鱈魚肝油、魚油、維生素AD簡介
名稱	鱈魚肝油軟膠囊	魚油軟膠囊	維生素AD軟膠囊/滴劑
主要/標志成分	維生素A、維生素D、EPA（二十碳五稀酸）、DHA（二十二碳六烯酸）。	EPA、DHA	維生素A、維生素D
保健功能/適應(yīng)癥	增強免疫力	輔助降血脂	補充維生素A、維生素D；用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病，夜盲癥及小兒手足抽搐癥。

1.鱈魚肝油與維生素AD的區(qū)別

往往大家的誤區(qū)在于維生素AD就是魚肝油，把兩者劃上了等號。但事實上，兩者的來源、具體營養(yǎng)物質(zhì)的種類和含量均不同。

魚肝油是從魚類肝臟中提取的脂肪，具體從鱈魚肝臟中提取的脂肪，就是鱈魚肝油了。鱈魚肝油主要含有維生素A、維生素D、EPA、DHA4種營養(yǎng)成分，市場上所銷售的鱈魚肝油類保健品，其營養(yǎng)成分含量如下表：

某品牌鱈魚肝油軟膠囊①	某品牌鱈魚肝油軟膠囊②
每100克含維生素A 80mg，維生素D 666μg，EPA 7g，DHA 12g。每粒的規(guī)格是0.5克	每100克含維生素A 60mg，維生素D 500μg， EPA 6g，DHA 10g。每粒的規(guī)格是0.5克
進行單位換算，0.3μg維A為1IU，1μg維D等于40IU，可算出每粒含維生素A約為1333IU，含維D為133.2IU。	同理，每粒含維A約1000IU，維D為100IU。

某知名品牌維生素A加維生素D軟膠囊（保健食品）	維生素AD滴劑（一歲以下）藥品
每粒含維生素A 308μg，維生素D 4.72μg。	每粒含維生素A 1500IU，維生素D 500IU
換算后，每粒含維A約為1026IU，含維D為188.8IU。	/

小結(jié)：鱈魚肝油與維生素AD相比，不僅含有維生素A和維生素D，而且還含有能促進大腦發(fā)育和改善記憶的DHA，但從維生素A及維生素D的劑量上看，鱈魚肝油所含的維生素A、維生素D含量均明顯低于國藥準字的維生素AD制劑，因此對于需要通過補充維A、維D預(yù)防和治療佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥等疾病的小兒來說，應(yīng)首選藥品類型的維生素AD滴劑，尤其是嬰幼兒。

2.鱈魚肝油和魚油的區(qū)別

前面我們說了鱈魚肝油的來源和主要成分，接下來我們先來說說魚油的來源和成份。

魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含豐富的EPA和DHA。

鱈魚肝油和魚油中都含有EPA和DHA，但所含的量及日常服用劑量存在差異，因此兩者的保健作用也存在一定的差異。

鱈魚肝油主要應(yīng)用于兒童，用于補充維生素A、維生素D、促進大腦發(fā)育、改善記憶力；

魚油主要用于中老年人群，尤其是患有心血管疾病的人群，用于輔助降低血脂。

3.保健型與藥物型維生素AD的區(qū)別

這兩類的區(qū)別主要在于維生素A及維生素D的含量不同。

保健類型的維生素AD軟膠囊或維生素A加維生素D軟膠囊，它們的維生素A及維生素D含量均明顯低于國藥準字的維生素AD制劑（參考上第二點），而且在眾多的保健類型的維生素AD中，它們的維生素A與維生素D的含量沒有統(tǒng)一的標準，并且存在較大差異，根據(jù)《中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識》指出，為預(yù)防維生素Ａ缺乏，嬰兒出生后應(yīng)及時需補充維生素A１500~2000U／天，持續(xù)補充到3歲；為預(yù)防佝僂病，建議新生兒出生后應(yīng)盡早開始補充維生素D，每日400~800U，以預(yù)防維生素D缺乏及不足，保證嬰幼兒生長發(fā)育所需。