晚上頻繁起夜是很多老年人的煩心事，很多體弱的老年人本來晚上就睡眠淺且容易醒，這樣一折騰，睡覺的時(shí)間就更少了，而且常常醒了就很難再睡著。其實(shí)夜尿頻多與腎功能的衰弱脫不了干系。中醫(yī)認(rèn)為，“腎主水，司開合”，尿液的生成、排泄都是由腎臟主導(dǎo)的。腎對(duì)水分的重吸收過程好比蒸餾器，只有給蒸餾器加熱，水才能被汽化輸送到各個(gè)組織器官，給蒸餾器加熱的那個(gè)熱源就是腎陽和腎中的精氣。倘若腎陽不足、腎精虧損，水液不能被蒸騰汽化和重吸收，只能長(zhǎng)時(shí)間滯留，導(dǎo)致夜尿增多。

老人尿頻，多因腎虛

老人起夜，一兩次屬正常，若飲水不是很多，頻繁起夜，一般屬腎氣虛腎陽不足。中醫(yī)認(rèn)為，陽化氣，陰成形。進(jìn)入體內(nèi)的水液，只有化成“氣”才能被人體吸收利用。腎是主水，腎陽不足好比沒有熱源，水不能化氣，則直接排出體外。因?yàn)橐归g屬陰，人體陽氣偏弱，故夜間尿多，應(yīng)溫補(bǔ)腎陽。對(duì)此，中老年人頻繁起夜是腎陽虛虧的表現(xiàn)，通過補(bǔ)腎可以起到一定的改善作用。

做好預(yù)防，避免夜間尿頻

夜尿多的原因也可以有生理性的，除了要強(qiáng)腎之外，預(yù)防也很有必要。

1、避免睡前有大量飲水的習(xí)慣，避免飲濃茶、咖啡或服用利尿劑等。

2、睡前放松身體，避免高度緊張。

3、平時(shí)酌情吃豬腎、羊腎等補(bǔ)腎氣，可食用一些補(bǔ)陽的湯類，如枸杞與羊、牛肉煲湯，還可以食用補(bǔ)腎固精的粥類，如用大棗、蓮子、核桃、大米各適量，加水煮粥吃。

4、常用熱水袋捂暖下丹田部位，中醫(yī)認(rèn)為，溫?zé)釣殛?，寒冷為陰，溫?zé)峥梢匝a(bǔ)益人體的陽氣。老年人用熱敷丹田法具有溫腎壯陽，培元固本，補(bǔ)精填髓的作用。

改善腎虛尿頻的兩個(gè)小秘方（因個(gè)人體質(zhì)各不相同，藥方請(qǐng)?jiān)谑褂们白稍円幌箩t(yī)生）

秘方一：蓮子黑棗羹

組方與制法：蓮子10個(gè)、黑棗10個(gè)、芡實(shí)10克、核桃肉2個(gè)。入鍋加水后再用大火燒沸，再改用小水燒至汁稠味濃，芡實(shí)、蓮子熟爛，即可食用。

服用方法：每晚睡前半小時(shí)吃1小碗，然后用溫水洗腳，排尿后上床安睡。

特別提醒：在治療過程中，夏日可同飲豬腰湯，冬天可配食羊肉羹，可益腎氣，強(qiáng)陽道，有助療效增強(qiáng)。

秘方二：固腎縮尿方

組方與制法：益智仁10克，核桃仁30克，熟地黃30克，山萸肉20克，仙靈脾10克，金櫻子15克，覆盆子10克，黨參20克，炒棗仁10克，紅棗10克。

服用方法：水煎服，每日1劑，每劑煎2次，早晚分服。

特別提醒：若出現(xiàn)小便失禁，出而不覺，或葉念遺溺，可加桑螵蛸20克，升麻10克，以升陽固澀。