代謝綜合癥（MetS）被歸類為心血管疾?。–VD）的危險(xiǎn)因素的組合

絕經(jīng)后婦女患MetS的風(fēng)險(xiǎn)特別高

部分原因是在更年期過(guò)渡期發(fā)生的激素和代謝變化

在人群中采取適當(dāng)?shù)纳罘绞礁深A(yù)（例如運(yùn)動(dòng)）

來(lái)對(duì)抗MetS的組成部分至關(guān)重要

在國(guó)外進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃后

胰島素，葡萄糖，HOMA-IR和血脂水平顯著改善

其次，體重，體重指數(shù)（BMI），體脂百分比（BF％），SBP和腰圍明顯降低

而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃12周后LBM顯著增加。這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)表明

阻力帶運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)于改善絕經(jīng)后肥胖婦女MetS的危險(xiǎn)因素是有用的。

其次大約20％的絕經(jīng)后婦女患有肌肉減少癥，即骨骼肌質(zhì)量隨著年齡的增長(zhǎng)而減少

肌肉減少癥還包括肌肉功能的喪失，這會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便并降低生活質(zhì)量

但是由于設(shè)備費(fèi)用和方便性，老年人常常認(rèn)為參加運(yùn)動(dòng)很困難

但這項(xiàng)研究的結(jié)果揭示了阻力帶可以代替

使用自由重量或舉重器械來(lái)改善MetS的危險(xiǎn)因素

這些結(jié)果具有臨床意義

因?yàn)闇p少M(fèi)etS的危險(xiǎn)因素可能有助于預(yù)防

或減緩該人群的心血管疾病的進(jìn)展

如何正確的看待拉伸

在如今科技發(fā)達(dá)的今天、關(guān)節(jié)炎為何還是難以治愈？

關(guān)于拉伸的四種類型