|
掌握10種穴位技巧，隨時隨地按摩，您也可以享受養(yǎng)身，不要放棄自己，建議收藏 1、揉太陽穴——隨時隨地——清肝明目、通絡止痛、治頭痛等 操作要領：按住兩側(cè)太陽穴，先做順逆時針方向各按摩8次。 2、按摩耳輪——隨時隨地——治療發(fā)熱、高血壓、神經(jīng)衰弱 操作要領：捏住左右耳輪，至耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。 3、睛明穴——隨時隨地——疏風清熱、通絡明目、視目不明。 操作要領：按摩時閉氣不息，感覺氣滿時為止。 4、足三里穴——隨時隨地——調(diào)理脾胃、調(diào)補氣血、疏通經(jīng)絡 操作要領：敲打足三里穴，酸脹為止，敲打8分鐘以上，常年堅持比較有效。 5、太沖穴——隨時隨地——排肝毒消火氣、耳鳴耳聾、治療昏厥 動作要領：按揉兩太沖穴5分鐘即可。 6、合谷穴——隨時隨地——疏風解表、清熱解毒、活血通絡 操作要領：揉按合谷穴，堅持3分鐘即可。 7、命門穴——隨時隨地——虛損腰骨、月經(jīng)不調(diào)、壯陽補腎 操作要領：兩手在命門穴來回搓熱，每天堅持三分鐘，常年堅持。 8、勞宮穴——隨時隨地——清心熱、瀉肝火、安心神 操作要領：一天敲擊勞宮穴20次便可。 9、曲池穴——隨時隨地——解除疲勞，疏風清熱，助排便 操作要領：兩手交換按摩曲池穴，一分鐘即可，常年堅持更加有效果。 10、內(nèi)關穴——隨時隨地——治療失眠、舒緩壓力、改善胸悶 操作要領：用大拇指揉按內(nèi)關穴。有酸疼感覺足矣。 現(xiàn)在大部分的人都忙于工作，不注重健康保養(yǎng)，你現(xiàn)在還青年沒有這個意識，到上了年紀就知道健康有多重要。 以上介紹的穴位，都是可以隨時隨地使用，望大家為了自己健康著想，養(yǎng)成好習慣。  |
|
|
