其實養(yǎng)生知識我也不太懂，沒有阿衍了解的多，前些日子，她寫的養(yǎng)胃和控糖的文章，也很有價值。但是我對這方面不太擅長，我只是在不舒服的時候，習(xí)慣去百度，但是百度又特別傷害人，一些小痛小癢，也會搞成癌癥晚期的解答，所以索性也并不是很在意這些。

隨著自己的身體變化，近來我倒是學(xué)會了一點，我發(fā)現(xiàn)用心體驗自己，就像一切規(guī)律性東西一樣，自己的身體也是會告訴我們屬于它的規(guī)律。我發(fā)現(xiàn)，我不能有什么心思，比如白天有些什么心思，自己看似不在意，但是晚上就會做噩夢，比白天的心思更夸張，因為噩夢，就會睡不好，就會影響第二天的身體狀態(tài)。還有就是，我不能激動，如果說話聲音稍微大一些，就會腹部不舒服，或者跟人說話說的著急了，說的多了，反正情緒稍微的激動，就會有感覺。通過這種用心的體驗自己，然后不斷告誡自己要注意，明顯感覺最近的身體比以前好些了。

至于如何做到?jīng)]有心思，我最近的感悟就是，一要學(xué)會表達(dá)，任何時候，不要在上演內(nèi)心戲，人與人之間，沒有那么多精力去想你怎么樣，但是你要說你怎么樣，別人才會知道；二是你要學(xué)會自私，要從內(nèi)心深處意識到自私的好處，這樣你就不會想東想西，不會顧慮那么多，也不會覺得不自在，當(dāng)然并不是要你自私自利，這種自私，更多的是讓你學(xué)會更愛自己。

而如何減少情緒上的起伏，也是要做到這些，勇敢的表達(dá)，不卑不亢，這樣就不會都憋在心里，而且更愛自己的時候，也不會急于爭辯解釋。

總之，當(dāng)你認(rèn)清自己的身體，愿意為自己的身體去改變自己的性格和情緒的時候，那就是養(yǎng)生！