2007年，我和大多數(shù)不自律的人一樣，頹廢，迷茫，焦慮，懶.每天玩電腦玩到一兩點，晚上睡不著，白天起不來，飲食毫無節(jié)制,處于一種刀口舔蜜，混吃等死的的狀態(tài)中。

這樣的情況大概持續(xù)了一整年,直到我開始反思，我的一輩子，難道就這個樣子？

有那么一些時刻，我很受觸動。我在想到了人生這個階段，我除了吃喝玩樂，一事無成

我把平庸理解成了平凡，我把一事無成理解成了無欲無求。

顯然，我錯了。

2012年，我在國外開始了人生第一份正式工作，那一年，我23歲。

從剛開始，一個在異國他鄉(xiāng)無依無靠的年輕人，曾經(jīng)頂著加拿大內(nèi)陸夏天的酷暑，穿著西裝步行10公里去面試，也曾在加拿大的嚴冬，冒著凌晨4點半的寒風中騎車單車去上班，到后來能夠在職場中從容應對，和供應商，客戶，老板，同事侃侃而談。我，只用了8年。

奮斗的往事不堪回首。后來有一次和老板去市中心出差，在回來的途中我分享起曾經(jīng)的經(jīng)歷，我很清楚的記得他說的每個字：look at where you are now.

作為一個普通人，我使用的唯一秘訣就是持續(xù)精進。

時間是我們每個人最頂級的奢侈品。那么，如何才能高效利用時間？如何才能持續(xù)精進呢？答案就是：建立時！間！開！銷！記！錄！

這是我從2016年開始，親手設計的時間記錄模板，到今天為止，我一共記錄了超過30000小時的時間流向，也記錄著我的成長，我的人生。

思維的邊界一旦被突破，就解決了“道”的層面問題；再往下就是“術”的層面，問題就變得簡單起來。后來我做了這五件事情，讓我開始持續(xù)自律

第一件事情，獨處，培養(yǎng)我的系統(tǒng)思考能力和深度思考能力，深度的挖掘我想要的，到底是什么。

第二件事情，連續(xù)13年鍛煉，堅持每周鍛煉4次，強健體魄

第三件事情，連續(xù)8年早睡早起，拒絕一切熬夜，刷劇，玩游戲

第四件事情，徹底規(guī)范飲食，控糖，不吃辛辣，油膩食物，不喝碳酸飲料

第五件事，每天堅持計劃復盤，早晚各15分鐘

持續(xù)的自律，引領我走出過人生的低谷。2021年，每個人都過得很不容易。自律要有始有終，要以結果為導向。跟住我，在這一年，和我一起，徹底把自律做到極致。

我在自律世界，等著你。

文章來源公眾號【宇寬時間管理】