今天的作業(yè)是目錄課，昨天已經(jīng)提交了。今天整理了一下五臟排毒法，視頻是我在網(wǎng)上找的，是今日學(xué)堂的學(xué)生錄制的，包括三焦的排毒，您可以直接拉到文末，收看視頻，祝您?；垭p增！預(yù)祝大家五一節(jié)快樂！

網(wǎng)上也有人整理的倪師講課時的五臟排毒的合集，地址在這里，不知道能否直接點擊打開，如果不能，也可以上網(wǎng)搜索關(guān)鍵字“倪海廈五臟排毒法”，就可以收看視頻照著做起來啦！地址：

https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=9926193381541397560

一、肝臟排毒法（噓）

在五音：宮、商、角、徵、羽里面發(fā)的聲音是“角”音發(fā)噓聲，噓是肝音，肝的聲音。肝臟毒怎么排？手摸肝臟，很自然的呼氣，嘴巴發(fā)“噓”是沒有聲音的，噓到?jīng)]有氣了，到?jīng)]有氣了的時候，還沒有結(jié)束哦，這才剛開始。當(dāng)沒有氣時，把股道提起來，再最后發(fā)一聲無聲的噓，因為沒有氣了嘛!用內(nèi)勁發(fā)出來的噓才有效，才會把肝毒逼出去。當(dāng)你做對的時候，你發(fā)一次聲，眼睛就亮一次，做兩次、三次，你眼睛就會亮起來，你可以感到。

二、心臟排毒法（喝/呵）

心臟的五音是“徵”音。 撞墻的動作同時發(fā)出來的聲音是“喝”，就可以把心臟動脈血管的堵塞打通。一腳前一腳后，這樣比較穩(wěn)，撞的時候是用后面兩個肩胛骨去撞，剛好走三、四、五、六、七椎這個地方。碰的時候，要全身放松。吸氣后撞上去的時候，大力的把氣吐出來。功夫做最深的時候，是剛好在撞的同時，把氣吐光。另外在吐氣的同時，要發(fā)出“喝”的音，這就是徵音。

三、脾臟排毒法（呼）

呼吸的呼是“宮”的音，把嘴唇做“呼”的口形，然后吹氣出來的聲音，呼到?jīng)]有氣，這時才是正要開始的時候。沒有氣的時候，這時要把肛門提起來，股道提起來，一提起來把身體的內(nèi)勁，發(fā)出最后一個“呼”的音。那是最后一步，那個內(nèi)勁吐出來是沒有聲音的，這時脾臟動的非常大。

四、肺臟排毒法（呬）

“商”聲，叫呬，人直立在那邊，手往上抬，腳尖著地，手往上升時，肋骨會往上升，一上升就壓到肺臟，然后那個呬的聲音發(fā)出來，發(fā)到?jīng)]有氣了才是開始!不是結(jié)束!沒氣時，要把肛門提起來，最后發(fā)一個無聲的氣。

五、腎臟排毒法（吹）

“羽”聲是腎臟在管，發(fā)“吹”音，什么叫吹？你站好后，手去壓腎，壓背后，吸一口氣，一腳前、一腳后，身體往前傾去按摩它，身體要弓起來，壓到腎臟，然后發(fā)“吹”音。

這個氣吐完以后，吐氣沒有了才是開始，還沒結(jié)束。沒有氣了，就把肛門提起來，最后一口氣，無聲的吹，那是無形的氣，讓力量逼出去，全身都是汗，這是吹聲。