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【原】約3成大學(xué)生體質(zhì)健康不及格，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人會(huì)怎樣？

 劉海藍(lán) 2021-04-30

健康問(wèn)題，越發(fā)引人關(guān)注，而學(xué)生群體的健康問(wèn)題，則是更加引人注意。
近日，一份針對(duì)115余萬(wàn)在校學(xué)生體質(zhì)健康的調(diào)查數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)顯示，全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康“不及格率”基本呈下降趨勢(shì)，但視力、肥胖相關(guān)數(shù)據(jù)卻在不斷上升。
截至2020年，全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康不及格率，小學(xué)生6.5%，初中生14.5%，高中生11.8%，而大學(xué)生為30%。
這是一組令人憂心的數(shù)字、一組亟待引起有關(guān)各方高度重視的數(shù)字。


現(xiàn)在的大學(xué)生經(jīng)常缺乏鍛煉。
與過(guò)去相比，生活發(fā)生了很大的變化，這些年輕人不必再在地里忙碌了。
他們唯一需要做的就是努力學(xué)習(xí)提高成績(jī)，也讓這些學(xué)生越來(lái)越不喜歡運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)也越來(lái)越差。
身體抵抗力會(huì)下降，容易感染一些疾病。

如何讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)？
國(guó)外一大學(xué)體育健康項(xiàng)目協(xié)調(diào)員吉爾·加里根也認(rèn)為，引導(dǎo)學(xué)生自發(fā)鍛煉的重要因素之一就是讓他們做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。
在學(xué)校，慢跑絕不是健身的唯一選擇。
為了吸引學(xué)生積極鍛煉，國(guó)外一所大學(xué)開(kāi)設(shè)了諸多創(chuàng)新式健身課程。
其中，最受學(xué)生歡迎的是一門叫作“力量混合”的舞蹈課程。流行熱力的音樂(lè)在舞蹈室中播放，學(xué)生們隨著節(jié)奏即興跳起尊巴舞。
尊巴融合了舞蹈與有氧運(yùn)動(dòng)，任何人只需要跟著節(jié)拍自然地做動(dòng)作，舞步簡(jiǎn)單易學(xué)。
每次開(kāi)課，健身房?jī)?nèi)都像在開(kāi)聚會(huì)一般，吸引無(wú)數(shù)人參與。

除了尊巴，還有一門有趣的課程——“瑜拉提”。
它將瑜伽和普拉提結(jié)合在一起，強(qiáng)調(diào)提高平衡力、核心力量以及專注于意念和身體的穩(wěn)定。
想要塑身卻不喜歡節(jié)食的學(xué)生更愛(ài)全身鍛煉課。它結(jié)合了心肺訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練，可以讓人顯瘦又露肌肉，還能強(qiáng)健心肺，成為大熱課程。
該校健身教練利茲·埃伯菲爾德指出：“種類越多，學(xué)生就越不容易厭倦?！?/span>
跑得不耐煩就去練肌肉，舉啞鈴無(wú)聊就去騎單車，打網(wǎng)球久了就換游泳，國(guó)外的學(xué)生總能在健身中心找到新鮮的項(xiàng)目。

寫(xiě)在最后

學(xué)業(yè)的發(fā)展和體育鍛煉向來(lái)不是沖突的，而是相輔相成的：
體育鍛煉是擁有強(qiáng)壯健康體魄的前提，是更好的發(fā)展學(xué)業(yè)的保障。
學(xué)業(yè)上的收獲和進(jìn)步，也會(huì)更加意識(shí)到體質(zhì)健康的重要性，更會(huì)主動(dòng)積極地進(jìn)行日常鍛煉了。
希望我們都能動(dòng)起來(lái)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)、鍛煉的好習(xí)慣，所謂少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，青年體質(zhì)壯起來(lái)，民族才能更加富強(qiáng)！

END




作者：嚴(yán)姑娘，98年女生一枚

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