很多時候，你是不是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，學(xué)過的知識過幾天就忘了，數(shù)學(xué)題似曾相識，可是卻怎么也想不起來解題方式；英語單詞明明背過的單詞，你卻不認(rèn)識它。

其實(shí)我們的大腦有很大的潛力，只是還沒開發(fā)出來，下面這些學(xué)習(xí)技巧能夠更有成效的開發(fā)我們大腦的潛力，也已被廣泛公認(rèn)的神經(jīng)學(xué)研究和學(xué)霸們證實(shí)有效，連清華北大的學(xué)霸都在用哦。

1、間歇重復(fù)

經(jīng)常短時間的學(xué)習(xí)。有規(guī)律的學(xué)習(xí)配合適度的睡眠休息會更有效率。比如每天花15分鐘的碎片時間來學(xué)習(xí)，你將會在短短幾周內(nèi)驚奇的發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)展反而比花大片時間集中學(xué)習(xí)更有效。這是因?yàn)樽屓擞洃浐屠斫馐挛锏纳窠?jīng)突觸，大部分在人晚上睡覺時生長。

2、找到自己的風(fēng)格

每個人的都是不同的，可以先模仿學(xué)霸的學(xué)習(xí)方法，從中找到最適合自己的方法，然后堅(jiān)持下去。

3、良好的睡眠

睡覺和做夢都是儲存和處理新信息至關(guān)重要的部分，曾經(jīng)有哈佛的研究表明，在記憶學(xué)習(xí)資料后睡了一夜好覺的學(xué)生比早上學(xué)習(xí)晚上測試的學(xué)生效果要好35%。

4、集中注意力

大多數(shù)人覺得拖延癥、不能集中注意力是阻擋他們學(xué)習(xí)的最大的阻礙。一個人經(jīng)常拖延，說明他傾向于從做數(shù)學(xué)題之類的困難任務(wù)轉(zhuǎn)到輕松的事情如瀏覽網(wǎng)頁。為了讓自己免于分心，一種方法就是關(guān)閉手機(jī)等電子設(shè)備，或者去圖書館哪樣安靜的地方。

5、番茄工作法，工作中穿插休息

番茄工作法非常適合集中不了注意力的人。定時25分鐘，在此期間完完全全專心于你的學(xué)習(xí)，時間一到，休息5分鐘時間，如果還想繼續(xù)，再定時開始。在學(xué)習(xí)之間小小暫?？梢苑潘尚菹⒉⒋偈鼓憷^續(xù)學(xué)習(xí)下去。趁休息時伸伸胳膊，也能避免久坐帶來的一些疾病，同時還能減少近視的幾率。

6、早上先做困難的事情

大多數(shù)人，往往在早上有著最強(qiáng)的意志力，一旦你完成了困難的事情，你接下來一整天都感覺更好，說不定會得到更多動力去激發(fā)你去完成其他事情。

7、運(yùn)動、與人交談及定期冥想

運(yùn)動、與人交談及定期冥想被證實(shí)能讓人的大腦增長新的神經(jīng)元，從而增長大腦潛力。

8、到不同地方去

在更豐富的環(huán)境中學(xué)習(xí)，會給予我們更多視覺線索進(jìn)行記憶， 更能創(chuàng)建對事物更深刻的記憶。

9、認(rèn)真對待興趣

不管學(xué)習(xí)什么，學(xué)霸們都會找到有趣的方式去學(xué)習(xí)，積極情緒對增加學(xué)習(xí)潛力尤為重要。

10、間隔重復(fù)學(xué)習(xí)

為了讓事物記得更久一些，間隔重復(fù)記憶知識點(diǎn)，以記單詞為例，最好的方法，是在你初次學(xué)習(xí)1-2天之后再次進(jìn)行回顧，然后一周，然后 再一個月。

11、30％閱讀70％背誦

如果有一個小時背誦詩歌或者準(zhǔn)備演講，20分鐘學(xué)習(xí)，40分鐘進(jìn)行練習(xí)和復(fù)述，這樣的比例安排通常會得到最佳的結(jié)果。

12、即刻自我檢測

學(xué)霸們在學(xué)習(xí)完成后往往會對自己進(jìn)行一個小測驗(yàn)或者對知識進(jìn)行一個小結(jié)，這種及時回顧，能提高30%的內(nèi)容記憶量。

13、不要強(qiáng)迫

不能強(qiáng)迫自己去變得積極，積極性就像饑餓感，不能強(qiáng)迫要求自己立刻變得更餓，如果你現(xiàn)在不餓，沒關(guān)系，先去做別的事情吧！