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教科文組織的《憲法》宣稱：“既然戰(zhàn)爭(zhēng)是在人的頭腦中開(kāi)始的,那么保衛(wèi)和平就必須在人的頭腦中建立。” 許多社會(huì)問(wèn)題是由于缺乏正確的判斷、同理心和耐心而產(chǎn)生的。我們希望,可以通過(guò)靜心,將真正的和平、最終的幸福和內(nèi)心智慧的路線傳遞給每一個(gè)人。 這段看似遙遠(yuǎn)的話，如果有一個(gè)人，一群人堅(jiān)信，并且努力著，就是快樂(lè)密碼項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)。 從16個(gè)月前的0開(kāi)始，到2000多名學(xué)員，累積2萬(wàn)多小時(shí)靜心。他們不同地域，不同身份，不同年齡，不同背景。卻因?yàn)樾闹械墓?，凝聚在了一起?/span>因?yàn)榇蠹毅裤剑簝?nèi)在寧?kù)o會(huì)帶來(lái)外在和平。 今天分享的志愿者M(jìn)indy Sou來(lái)自中國(guó)澳門(mén)，是一位7年的靜心禪修者，也是一位將事業(yè)與家庭同時(shí)經(jīng)營(yíng)幸福的媽媽。目前是快樂(lè)密碼靜心班的領(lǐng)隊(duì)，也是快樂(lè)密碼42天的解碼師之一。今天，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)她的故事。 01 一次嘗試 2014年4月，我開(kāi)始靜心冥想，記得很清楚因?yàn)槟鞘俏冶容^低落的時(shí)光：負(fù)面情緒到達(dá)峰值，身體也變差。偶然由一位朋友介紹靜心冥想，就這樣開(kāi)始嘗試：一天、兩天，當(dāng)自己真正從靜心冥想中感受到安穩(wěn)與寧?kù)o，深深喜歡上這種感覺(jué)，像每天吃飯洗澡一樣，靜心冥想成了我每天的功課?，F(xiàn)在，每當(dāng)有時(shí)間也會(huì)閉上眼睛靜心，像隨時(shí)給自己充電，從中源源不斷獲得平靜的力量。 02 改變正在悄悄發(fā)生 現(xiàn)在，當(dāng)我回想靜心前的自己時(shí)，才發(fā)現(xiàn)這些年自己生命的改變?nèi)绱酥蟆?/strong> 曾經(jīng)我是一個(gè)非常高要求又充滿郁結(jié)的人，人際關(guān)系不是很好：因?yàn)橛邪谅?，而且?fù)面情緒很多，不容易跟別人相處，雖然家人朋友都盡量包容，但自己也沒(méi)有同理心去珍惜...... 這些負(fù)面的情緒和能量日積月累，有一天終于到達(dá)了臨界點(diǎn)，身體也開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，胃潰瘍嚴(yán)重到需要停下工作休息靜養(yǎng)。當(dāng)時(shí)的自己，與家人關(guān)系疏遠(yuǎn)，舉目也找不到知心好友，一個(gè)人想好好思索未來(lái)的方向，但是感到力不從心。 幸運(yùn)的是，這個(gè)時(shí)候我開(kāi)始嘗試靜心冥想。 一張坐墊、一個(gè)小小的地方，放松的靜坐，改變的秘密竟然這么簡(jiǎn)單。 一天、兩天、一個(gè)月、兩個(gè)月、一年、兩年......我身上的改變也在慢慢發(fā)生：通過(guò)每天的靜心去發(fā)現(xiàn)與察覺(jué)，我的情緒越來(lái)越穩(wěn)定，遇事也不退縮，可以更勇敢的面對(duì)，自信心也提升了；最重要的是，我的智慧好像被開(kāi)發(fā)了，很多事情可以自我分析，遇事也有好的方法解決；整個(gè)人變得松弛舒展，心情變得很輕松，對(duì)人不再那么高要求，而是會(huì)先看清楚自己、了解自己、檢討自己，人際關(guān)系自然也變好了。 靜心到第五年，妹妹說(shuō)我這些年改變不少，變得更有同理心、平易近人、對(duì)人態(tài)度友好很多，令她很意外，也很感恩，覺(jué)得我變成她可以好好傾訴心事的姐姐了。 我自己也感受到身體的變化，每天靜心后，身體有力了，更健康了。從前因內(nèi)心郁結(jié)，會(huì)有失眠的情況。我會(huì)去喝酒，直到有點(diǎn)醉了再去睡覺(jué)，以為這樣可以更好入眠（其實(shí)只會(huì)讓情況更糟吧）?，F(xiàn)在我已經(jīng)不再飲酒了，干脆滴酒不沾，反而睡眠質(zhì)量好了，精神也好了很多。從前對(duì)“心理影響生理”這句話耳熟能詳，但親身體驗(yàn)后才感受到真實(shí)不虛。 身心平衡健康，人的際遇也會(huì)改變，我的工作方面也漸入佳境，收入更高，家庭經(jīng)濟(jì)改善了，生活也變得更舒適。 這一切改變都是自然而然發(fā)生的，沒(méi)有任何刻意。 我感覺(jué)所有事情都改變了，因?yàn)?-自己改變了。以前會(huì)抱怨別人、抱怨生活不公平，原來(lái)我們應(yīng)該先改變自己的行為和心態(tài)。而改變自己的方法，對(duì)我來(lái)說(shuō)，就是靜心，這個(gè)習(xí)慣改變了我的人身軌跡。 而這一切的改變，就是從一張坐墊，一平方米的場(chǎng)地開(kāi)始，就是這么簡(jiǎn)單。 03 不會(huì)一帆風(fēng)順，貴在堅(jiān)持 剛剛開(kāi)始靜心的人，會(huì)遇到一些打退堂鼓的情況，比如頭疼腿酸、不想堅(jiān)持......我開(kāi)始也會(huì)遇到一些小困難，也找到了解決的辦法，分享給大家： 比如頭疼，通常頭疼發(fā)生的時(shí)候是自己身體已經(jīng)很疲憊了，或者靜心中過(guò)于緊繃，這種時(shí)候我就干脆起身去洗澡休息，或者走開(kāi)去做家務(wù)，沒(méi)有必要勉強(qiáng)自己，等洗白白休息好的時(shí)候再來(lái)靜心就好了。 再比如昏沉，我之前曾經(jīng)在打坐狀態(tài)睡著了，對(duì)，你沒(méi)有理解錯(cuò)，坐著睡著！大概靜坐中有15分鐘都睡過(guò)去，然后意識(shí)逐漸清醒，雖然仍是閉著眼睛，但覺(jué)得精神一下變好了，就繼續(xù)打坐下去了。哈哈，但如果是新學(xué)員遇到這樣的情況，我會(huì)建議先去休息，再回來(lái)打坐，打坐中保持一點(diǎn)正念，比如注意力放在呼吸上或者中心點(diǎn)。 關(guān)于堅(jiān)持，我倒是沒(méi)有想要放棄的念頭，接觸靜心時(shí)我也讀了很多相關(guān)書(shū)籍，我相信這會(huì)幫助我改變自己，所以沒(méi)有任何猶豫和退縮。靜心中每個(gè)人可能都會(huì)遇到一點(diǎn)小小的困難，請(qǐng)不要客氣與我們溝通或者向?qū)熐笾?，重要的是?jiān)持下去，一定會(huì)收獲很多。 我也在靜心中體驗(yàn)過(guò)非常舒服的感覺(jué)，在白色光芒中看著閃亮透明的水晶球，非常舒服，感覺(jué)世上沒(méi)有任何體驗(yàn)可以媲美這種感覺(jué)。靜坐堅(jiān)持的越久，這種感覺(jué)出現(xiàn)的頻率也越高。由于語(yǔ)言無(wú)法向你傳遞我所感受到的美好，還請(qǐng)您自己嘗試堅(jiān)持靜坐，自然會(huì)明白。 04 想做一個(gè)傳播快樂(lè)的人 親身體會(huì)過(guò)靜心的好處，我想幫助更多想要學(xué)習(xí)靜心冥想的人。 在擔(dān)任靜心班領(lǐng)隊(duì)時(shí)，看到有的學(xué)員曾經(jīng)因?yàn)橐恍├щy感到沮喪灰心，但是一起靜心學(xué)習(xí)的過(guò)程中，他們慢慢可以走出困境，甚至還有人后來(lái)也成為了志愿者，很努力的在服務(wù)更多新的學(xué)員。 我很鼓舞，一個(gè)人可以因堅(jiān)持而變的更好，也可以通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和靜心，令人生也有所改變。 當(dāng)我們光，世界就一起亮。 快樂(lè)密碼的團(tuán)隊(duì)，猶如一個(gè)鬧鐘，每天提醒著： 嗨，讓心寧?kù)o下來(lái)，給自己“心”的健康。 如果你也有故事或者想加入我們，歡迎留言或評(píng)論。 |
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