女人都希望自己永葆青春，不愿看著自己慢慢老去，但隨著年齡的增加，衰老是每個(gè)人都會(huì)面對(duì)的問(wèn)題，這是自然界的規(guī)律，任何人都無(wú)法逃避和改變。但是有一些的因素會(huì)加速衰老，除了一些不好的生活習(xí)慣以外，這四種水果也要忍住。

1、柑橘

冬季正是柑橘的季節(jié)，上學(xué)的時(shí)候?qū)W過(guò)這樣一句話(huà)'北方有橘為梓，南方有橘為甘'這就是說(shuō)明，甜甜的柑橘只有在南方才有，但是柑橘性為火，很多人吃多了就容易流鼻血，且還會(huì)嘴角起泡，臉上長(zhǎng)痘，這就是因?yàn)楦涕俪远嗔耍腋涕僦泻写罅康奶欠?，?duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，抗糖才是保養(yǎng)肌膚的'王道'。

2、榴蓮

榴蓮很多人都非常愛(ài)吃，但是有些人接受不了榴蓮的氣味，榴蓮含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，被稱(chēng)為“水果之王”。

榴蓮屬于溫性的食物，其中含有的糖分非常高，不僅會(huì)誘發(fā)身材肥胖也會(huì)在體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)，加速肌膚衰老，所以榴蓮這種水果少碰為妙。

3、芒果

芒果是一種熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，經(jīng)常吃芒果對(duì)身體有好處，但是芒果含有的某些物質(zhì)本身會(huì)造成人體過(guò)敏，而且飯后立即吃芒果，會(huì)與體內(nèi)調(diào)味品發(fā)生反應(yīng)，加重濕寒之氣。

所以，芒果這種水果吃多了并不利于健康，希望大家少碰為妙，還是選擇適合自己的水果更好一些。

4、冬棗

冬棗是冬天的一種應(yīng)季食材，但是因?yàn)檫@類(lèi)食物吃多了會(huì)容易損傷腸胃功能，使得胃部蠕動(dòng)能力下降，也自然會(huì)導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)成分難以被肌膚細(xì)胞所正常汲取利用，長(zhǎng)此以往，就比較容易造成肌膚自身活力的下降，從而引發(fā)一些皺紋或者皮膚衰老狀況的發(fā)生。

這些食物都會(huì)在很大程度上加重肌膚本身的老化問(wèn)題，所以為了獲得更好的皮膚狀況，對(duì)于這些水果在平時(shí)飲食中就應(yīng)該盡量少吃些，特別是一些皮膚本身就有諸多問(wèn)題的女性，更應(yīng)控制好別去碰。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，建議大家從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始做起，這樣才有助于身體保持年輕的狀態(tài)。很多人都會(huì)抱怨沒(méi)有時(shí)間去健身，而且現(xiàn)在又是疫情期間，更不敢外出，今天就給大家推薦一項(xiàng)居家懶人運(yùn)動(dòng)——普拉提運(yùn)動(dòng)。它適合所有年齡階段的人，并且還能夠緩解壓力，凝神靜氣，提高人的免疫力，普拉提運(yùn)動(dòng)的燃脂塑形效果是其他運(yùn)動(dòng)的三倍，同時(shí)抗衰老的效果。

一：坐姿拉伸

動(dòng)作規(guī)范：這個(gè)動(dòng)作相對(duì)于胳膊上有贅肉的女士來(lái)練非常好。只需要腳踩住拉力繩的腳踏，手握住拉力器的手柄即可，然后利用自身手臂的力量來(lái)向上拉伸，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以和你的贅肉說(shuō)拜拜了，每天做四組，每組20次。

二：腿部拉伸

這個(gè)動(dòng)作很好的訓(xùn)練了腿部的肌肉，減少大腿處的脂肪，纖細(xì)了腿部的線(xiàn)條，堅(jiān)持下去，你也能夠擁有一雙纖細(xì)筆挺的大長(zhǎng)腿，做這個(gè)動(dòng)作躺在瑜伽墊上，雙手將拉力器提至胸前，雙腿有節(jié)奏地蹬直彎曲，雙腿始終與地面呈四十五度角，每天做四組每組20個(gè)。

三：全身拉伸

這是一項(xiàng)瘦全身的運(yùn)動(dòng)，尤其針對(duì)腹部，卷腹運(yùn)動(dòng)可以雕刻腹部的肌肉線(xiàn)條，因?yàn)樵跍p脂的過(guò)程中，隨著肚腩的變小，肚皮就會(huì)變得松弛、下垂，虐腹可以讓肚皮變得緊致又有彈性，甚至還能幫你塑造出迷人的馬甲線(xiàn)、腹肌線(xiàn)條。每天做四組，每組20次。

結(jié)語(yǔ)：衰老，對(duì)每個(gè)人都是公平的，如果不想衰老加速，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，除了少碰以上這幾類(lèi)食物外，還應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，保證充足的睡眠，并且每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，讓你由內(nèi)而外的美麗。