原料：紅棗10顆，桂圓8顆，蓮子20顆，銀耳3朵，紅糖15克。

    做法：將銀耳放入冷水中充分泡軟，去除黃根和雜質(zhì)，再放入溫水繼續(xù)泡發(fā)，蓮子泡發(fā)，將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)煮20分鐘，湯汁變濃稠時，加入紅糖攪勻即可。

    用法：可分為早晚兩次服用，每次連服5～7天即可。但是隔夜的湯最好不要再喝，甚至置放5個小時以上的也不能喝，因為湯里面含的大量成分會轉(zhuǎn)化為有害物質(zhì)，喝多了影響身體健康。

    功效：紅棗桂圓蓮子湯，具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱的女性朋友。

    對女人來說，想擁有自然紅潤的臉色，就要擁有一個健康的脾胃。脾為后天之本、氣血生化之源。脾功能強健，則氣血旺盛，面色紅潤，皮膚有彈性。脾胃氣虛的女性，氣血津液不足、面色蒼白、枯黃干燥，還會出現(xiàn)少氣懶言、四肢無力、困倦少食、飲食乏味、不耐勞累、動則氣短的現(xiàn)象。

    脾的健康狀況最直接的反映是嘴唇，尤其是雙唇蒼白沒有顏色的女性，更要注意補中益氣，保護脾臟。古詩云：朱唇一點桃花殷。撩人的春色總是從一朵又鮮又艷的桃花開始的。每個女人都想擁有嬌嫩紅潤的嘴唇，一些對自己嘴唇顏色不滿意或者脾胃不適的女性，不妨多飲紅棗桂圓蓮子湯，是女性補中益氣、滋養(yǎng)脾胃的三元湯。

    所謂“三元”指的是紅棗、桂圓和蓮子。紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。俗話說，“一天吃三棗，青春永不老”。多吃紅棗，嘴唇就會慢慢變得粉嫩粉嫩的，如果不喜歡直接吃棗，還可以放入粥中吃。桂圓，又名龍眼，味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效，而且味道甜美，多汁好吃，吃了后會面色紅潤、氣色好，是女性美容的法寶。蓮子具有益氣和嫩膚美容的作用。

另外，銀耳，又名白木耳，性味甘平，含有蛋白質(zhì)、糖類、無機鹽、維生素B、脂肪、粗纖維等多種成分，具有清肺熱、益脾胃、潤肌膚的功效。銀耳中還含有一種類似于阿拉伯樹膠的成分，有滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層的作用，經(jīng)常服食銀耳，可以使皮下組織豐滿，讓皮膚細膩具有彈性，也是護膚美容的佳品。

    只有我們的脾胃得到滋養(yǎng)后，嘴唇干燥和干裂的問題才會得到解決。許多愛美達人，比如牛爾、大S等，都很注重脾胃的健康，就是因為常喝紅棗桂圓蓮子湯，才擁有好的氣色。