持續(xù)地幫你聚焦目標，排除干擾，內(nèi)通外順，放松而專注地發(fā)揮潛能。

表現(xiàn)=潛能- 干擾

（performance=potential- interfere）

我們要做的是降低干擾，聚焦目標。干擾來源：

1. 自我評價（內(nèi)在彈幕）

2. 目標不清

現(xiàn)在這個狀態(tài)，是自己主動選擇的結(jié)果，以當前情況，時間及認知資源，我們并沒有更好選擇。

而無奈和后悔都是選擇了不存在的對比對象（把自己的選擇跟妄念對比）我們唯一能做的是反思自己遇到問題，對自己說學會了什么。

對于如何做決策而不后悔，參考閱讀：

劉潤《5分鐘商學院·基礎》第44周：決策工具

度量式提問：（滿分十分，給多少分？）

快速聚焦你的目標，解決的是語言的欺騙性——因為同一詞匯在不同人心里冒出來的感受的完全不同的，我們的目標很容易在這種語言中失去了焦點，也失去了力道。所以我們需要通過度量的方式量化程度。

“如果要提升1分，那是什么樣的情況？我應該做什么來提高這1分？”