蜂蜜水甜潤好喝，一直是大眾喜歡的飲品，每個人的飲用時間有所不同，那晨跑前能不能喝蜂蜜水呢?

蜂蜜水是蜂蜜最常見的食用方法，沒有飲用時間限制，隨時想喝就可以喝，同時蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，經(jīng)過充分釀造而成，含有180多種物質(zhì)，對身體有益無害，所以晨跑前可以適當(dāng)喝蜂蜜水。不過要注意蜂蜜水的飲用量不宜過多，因為跑步過程中如果胃部存在大量液體的話，跑步時會感覺不適。

不過晨跑前很多人沒有吃任何東西，處于空腹?fàn)顟B(tài)，如果是胃腸敏感人群不宜空腹喝蜂蜜水，也容易引起不適，田野牧蜂建議飯后半小時再飲用蜂蜜水。其實相對于晨跑前，晨跑后更適合飲用蜂蜜水。跑步后消耗掉身體的一定能量，而蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以很快被身體吸收消耗，可以快速的恢復(fù)體力，對于肌肉的恢復(fù)有所幫助。

同時跑步后身體會缺乏水分和一些微量元素，而蜂蜜中還含有多種氨基酸、維生素、微量元素以及活性酶等成分，多種成分與人體體液成分相似，適當(dāng)喝蜂蜜水則可以一定程度上幫助身體補充部分水分和其它所需物質(zhì)，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。并且多種成分綜合作用可以促進(jìn)身體代謝和血液循環(huán)，加快體內(nèi)廢物排出，對于改善跑步后身體狀態(tài)也有好處。