在我們的身體器官之中，肝臟的作用可以說是比較重要的，它的好壞，甚至可以決定著生命是否長久。因為肝臟是一個解毒、代謝器官，一旦病變有牽一發(fā)而動全身的效應。

近年來肝病高發(fā)，主要誘因是日常不良的飲食和生活習慣。再加上肝臟的發(fā)病比較隱匿，普通人難以察覺，才會導致肝病發(fā)展到比較嚴重的階段才被發(fā)現(xiàn)。

肝臟病變，與5大誘因脫不開關(guān)系，提前避開，或能護肝周全

1.患有乙肝等病毒性肝炎

這種情況尤其要注意，因為乙肝可以發(fā)展成肝硬化、肝癌，而且是連貫性的。

2.工作壓力大的中年男性

常年為工作奔波應酬，會讓身體不斷透支，精神也會長期處于緊張狀態(tài)，很容易傷害肝臟，甚至誘發(fā)肝病。

3.常年飲酒或有酗酒習慣

喝酒是肝癌的一個獨立危險因素，如果大量攝入酒精，肝臟的含氧量會越來越低，解毒和代謝的效率也會變慢，容易形成酒精肝、脂肪肝、肝硬化。

4.接觸黃曲霉毒素等物質(zhì)

也許很多人不知道這是什么，但其實大多數(shù)人都接觸過。黃曲霉毒素通常在發(fā)霉、變質(zhì)的食物中容易出現(xiàn)，比如大米發(fā)霉、水果變質(zhì)就會產(chǎn)生。這類物質(zhì)對肝細胞的殺傷力是很大的，容易誘發(fā)肝癌。

5.不良的飲食習慣

這一點想必大多數(shù)人都會中招，比如長期吃腌制食物、烤制食物、煎炸食物，都容易攝入亞硝胺、苯并芘之類的有害物質(zhì)，對肝臟的傷害也是很大的。

肝病到來，身體會有異常信號，自己留意觀察

1.皮膚瘙癢：肝不好會導致膽汁分泌異常，從而造成膽汁酸鹽堆積，所以會刺激末梢組織，引起皮膚瘙癢。

2.眼睛瘙癢：肝不好會導致肝血調(diào)節(jié)異常，從而導致眼睛部位供血不足，所以眼睛會變得干澀瘙癢。

3.手掌發(fā)紅：肝不好會影響雌激素的滅活，導致大量的雌激素堆積體內(nèi)，刺激毛細血管擴張，導致手掌發(fā)紅

4.口苦口臭：肝不好會導致代謝功能異常，影響蛋氨酸、尿素氨等氣體的代謝，從而導致這些臭氣從呼吸道釋放出來，引起口臭。

5.嘴唇發(fā)黑：肝不好會影響毒素的分解代謝，導致大量的毒素在體內(nèi)堆積，所以嘴唇部位就會明顯發(fā)黑。

6.出油長痘：肝不好會影響內(nèi)分泌，當內(nèi)分泌失調(diào)后會導致皮脂分泌增多，所以皮膚出油特別多，會悶痘痘、閉口，毛孔粗大。

7.全身乏力：肝不好會影響營養(yǎng)物質(zhì)的合成和轉(zhuǎn)化，導致營養(yǎng)不良，從而造成全身乏力、異常消瘦。

8.尿色發(fā)黃：肝不好會影響身體內(nèi)部物質(zhì)的代謝，比如膽紅素代謝異常，就會導致尿液中的膽紅素濃度升高，從而造成尿液發(fā)黃。

解毒的“高手”已找到，不是苦瓜，放開喝，“沖散”肝毒，肝臟一天天變強

想要養(yǎng)護肝臟健康，必須從日常生活中做起，清理肝內(nèi)毒素很重要，這樣可以減輕負擔。生活中常見的清熱解毒食物是苦瓜，但對于肝臟來說，解毒“高手”并不是苦瓜，而是由決明子、枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英等草本植物組成的——仰甘明茶。

決明子——潤腸清肝毒的高手，清肝又下火

蒲公英——肝臟的滅火器，清熱又解毒

菊苣——比較少見的養(yǎng)肝材料，藥食同源，促進肝毒排出

白茅根——主要作用是涼血利尿，對肝膽都有好處

枸杞——最為常見的養(yǎng)肝高手，可養(yǎng)肝血，補肝腎

要想肝臟越來越好，除了常飲茶水之外，其他方方面面也是要兼顧到的。首先飲食上要注意清淡，盡量以煮、燉、蒸的方法做菜，不添加過多的調(diào)味品，保留食物本來的味道。其次是作息上，要注意早睡早起，不要熬夜晚睡，讓肝臟盡量得到更多的休息和修復時間。最后就是要保持心情暢快，不要想太多不愉快的事情，有利于疏肝理氣。