現如今人們的生活水平可以說發(fā)生了翻天覆地的變化，幾乎家家戶戶都不愁溫飽問題，甚至大多數的家庭是想吃什么就能吃到什么。但是，在現在的生活中，也出現了許多的富貴病，比如我們常說的糖尿病、高尿酸等。

不過高尿酸大多是在做體檢時，在體檢報告上見得比較多，所以很多人都忽略了它的出現。但其實，體內尿酸值過高，對身體的傷害是非常大的，比如有很多高尿酸病人因為不注意控制，導致尿酸鹽在關節(jié)腔結晶，從而發(fā)展成了痛風。甚至還有一部分高尿酸患者的腎臟也沉積了尿酸鹽結晶，進而損傷腎臟功能，誘發(fā)出了慢性腎病，嚴重的會導致腎衰竭。

說到高尿酸的形成，和平時不健康的飲食、生活習慣是有很大關系的。所以，當查出了尿酸水平升高時，在飲食上就要特別引起重視，尤其對于一些不能吃的食物，就一定要控制住。

那么，生活中哪些食物是高尿酸的“最愛”呢?以下4種食物，勸你莫貪吃，不止引發(fā)痛風，還可能牽連腎臟。

一：動物內臟莫貪吃

動物內臟味道比較鮮美，營養(yǎng)價值也比較高，而且大多數老年人也喜歡吃。但是動物內臟中所含的嘌呤物質非常豐富，如果吃太多的動物內臟，會導致嘌呤含量攝入過多，可以說水體內尿酸水平持續(xù)升高的“導火索”，很容易引發(fā)痛風或者出現腎炎。

所以，奉勸尿酸高的人，動物內臟盡量要少吃。

二：啤酒莫貪吃

很多人覺得啤酒沒有什么度數，平常多喝兩瓶也不會醉，尤其現在天氣越來越熱了，朋友聚餐時，若能喝上幾瓶啤酒，不僅能夠活躍氣氛，還能夠消渴解暑，非常爽快。

不過，你可能有所不知，啤酒中的嘌呤含量比較高，如果經常大量喝啤酒，就會使體內尿酸得不到完全代謝，堆積在體內，這樣就容易出現痛風和腎臟疾病。

三：燒烤莫貪吃

隨著氣溫升高，到了晚上，路邊的燒烤攤、夜宵攤就會越來越多，很多人在忙碌了一天之后，喜歡在天氣好的晚上約上幾個朋友去吃燒烤。

不過，有研究證實，食物在經過高溫燒烤后，不僅營養(yǎng)成分所剩無幾，其中的嘌呤含量也會高出一倍。所以，如果體內尿酸值高的話，就不要貪吃燒烤了。

第四：海鮮莫貪吃

海鮮的營養(yǎng)價值比較高，而且價格也比較貴，所以很多人覺得吃海鮮是一種身份的象征。不過，海鮮也屬于高嘌呤的食物，尤其貝殼類的海鮮，嘌呤含量是最高的。

如果尿酸高，還特別喜歡吃海鮮，或者在一段時間里吃海鮮很密集，那就要警惕痛風的發(fā)生，還容易使腎臟受到牽連。

檢查出了尿酸高的人，除了謹遵醫(yī)囑進行服藥以外，在日常生活中，做好3點，有助于降低血尿酸水平。

首先要多吃新鮮的蔬菜和水果

因為新鮮的蔬菜、水果嘌呤一般比較低，而且還富含維生素、礦物質和膳食纖維，每天多吃蔬菜水果既能為身體補充營養(yǎng)，也不需擔心升高尿酸。

不過，凡事都有特例，蔬菜中的蘆筍、香菇嘌呤含量偏高，應該要減少攝入量。

其次要多補充水分

多喝水能夠稀釋血液，增加血管的彈性，還能增加尿液的生成，增加尿酸的溶解，幫助尿酸隨著尿液一起排出體外。

所以，尿酸高的人比普通人的飲水量要更高一些，最少要達到2000毫升左右，睡覺之前一小時，也應該養(yǎng)成喝一杯水的習慣，以防夜晚尿液濃縮，導致尿酸水平升高。

但是這里所說的水，不包括甜飲料，建議在補充白開水的同時，可以常飲淡茶水。

最后要保持適當的運動量

尿酸升高，除了在飲食上注意調整，還有一點特別重要，那就是要保持適當的運動。不過，對于這類人群，運動方式不能太過激烈，選擇輕松一點的，能夠長期堅持下去的作用才更好。

保持適當的運動，能夠增強身體體質，有助于尿酸的排泄，幫助預防痛風，避免腎臟受到牽連。