高血壓，是指體循環(huán)動脈血壓持續(xù)增高為主要特征的一種現(xiàn)象。

一旦患上高血壓，大多數(shù)患者的心臟、大腦和腎臟等器官功能就會受到一些影響，對健康危害比較大。

所以在日常生活當(dāng)中，患上高血壓后，患者一定要及時服用藥物進(jìn)行治療，更要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，高油、高糖、高鹽等食物一定要減少攝入。

另外，還可以適當(dāng)多吃一些能夠起到輔助降壓以及清理血管作用的食物。

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哪些食物有著輔助降壓功效？

一、紅薯

紅薯當(dāng)中含有特別多的膳食纖維，這種成分既能夠促使腸道蠕動，有助于提升人體的消化和代謝功能，能夠促使血管當(dāng)中的一些脂質(zhì)和糖類等成分快速排泄，起到減輕血管負(fù)擔(dān)的作用。

另外，紅薯當(dāng)中含有的鉀元素非常多，這種成分可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，并且可以參與細(xì)胞當(dāng)中蛋白質(zhì)和糖的代謝，既能夠維持心肌正常功能，也有著維持鈉鉀平衡的作用，達(dá)到一定的輔助降壓功效。

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二、燕麥

在燕麥當(dāng)中含有的可溶性膳食纖維以及不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分特別多，能夠降低血液當(dāng)中的一些膽固醇含量，達(dá)到降血脂的功效。

另外，燕麥當(dāng)中含有的亞油酸可以與膽固醇結(jié)合，并且促使其快速排出體外，起到疏通血管，預(yù)防血栓形成以及預(yù)防血管硬化的作用。

除此以外，在燕麥當(dāng)中所含有的皂苷、植物固醇以及維生素B族和鉀元素也特別很豐富，能夠起到輔助降血壓、降血糖等一系列作用。

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三、芹菜

對于高血壓患者來講，每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄嘶蛘呤钦ヒ恍┣鄄酥嬃?，能夠起?strong>輔助降壓的功效。

芹菜當(dāng)中所含有的芹菜素可以舒張血管，達(dá)到降壓效果。

另外，還可以降低血脂和軟化血管，有著保護(hù)血管健康的功效。

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四、西紅柿

西紅柿當(dāng)中含有的維生素特別豐富，這些維生素能夠增強(qiáng)血管彈性。

另外，含有的維生素p可以降低毛細(xì)血管的通透性，達(dá)到防止血管硬化的作用。

除此之外，西紅柿當(dāng)中還含有非常豐富的氧化劑類黃酮成分，能夠較好的控制血壓以及降低血脂。

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五、香菇

香菇中含有的維生素b族以及粗纖維和礦物元素特別豐富，能夠降低血液當(dāng)中多余的膽固醇，達(dá)到降血脂以及預(yù)防血栓形成的功效。

另外，芹菜中含有的鉀元素也非常豐富，能夠維持血管當(dāng)中的鈉鉀平衡，起到降血壓的作用。

而在香菇當(dāng)中含有的膳食纖維也特別多，這種成分不但能夠促使腸道將一些代謝產(chǎn)物快速排出體外，還能夠促使血液當(dāng)中的脂質(zhì)成分快速排出體外，起到降低血脂、降低膽固醇以及保護(hù)血管的作用。

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總而言之，如果患有高血壓的話，以上5種食物可以適當(dāng)搭配食用。

另外，還可以多吃一些綠豆、木耳、山楂、黃瓜、茄子、洋蔥，以及胡蘿卜、無花果等食物，這些食物都能夠起到維護(hù)血管健康以及輔助降壓功效。

但值得注意的是，所有的食物都不能夠代替藥物。

如果血壓反復(fù)升高，一定要及時就診，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，才能最大程度維護(hù)自身健康。