隨著社會不斷發(fā)展，人們的飲食也越來越豐富了，很多人都開始出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，每個中年男人都有一個大肚子，社會上出現(xiàn)越來越多的胖子，相對應(yīng)的高血脂的人群也逐漸增加。以前的人都說高血脂是一種富貴病，說明生活過得太好了，所以才會有高血脂。

所以高血脂和我們?nèi)粘５娘嬍秤泻艽蟮年P(guān)系，年輕人喜歡吃網(wǎng)紅食品和重口味的食物，老年人喜歡吃高鹽食物，這些食物都會導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪超標(biāo)，血壓異常，所以很容易導(dǎo)致甘油三酯升高，體內(nèi)血液循環(huán)會變慢，時間長了就會造成血脂異常，所以飲食上應(yīng)該注意這點(diǎn)。

高脂血癥患者，四種食物要少吃

1、 魷魚

魷魚是一種海鮮，很多人都喜歡吃，魷魚不僅口感好，而且含有豐富的營養(yǎng)。但是魷魚也包含魷魚是一種海鮮，含有大量的鉀，還有很多膽固醇，經(jīng)常吃糊掉之體內(nèi)脂肪含量增加，血液的粘稠度會增加，會增加血脂異常的風(fēng)險(xiǎn)，所以生活中要注意少吃這類食物。

2、香腸

香腸屬于腌制的食品，現(xiàn)在天氣越來越冷，很多人開始風(fēng)干香腸。但是為了讓香腸的保存時間更久，往往會添加很多食鹽，所以香腸的鹽分非常高，但是攝入過多食鹽會導(dǎo)致體內(nèi)血壓升高，還會導(dǎo)致血管收縮異常，血管內(nèi)沉淀大量的脂肪，很容易造成血管堵塞，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

3、咸鴨蛋

咸鴨蛋吃起來咸香美味，但是需要添加大量的食鹽，過多的食鹽會增加體內(nèi)膽固醇含量，咸鴨蛋中的蛋黃的膽固醇含量很高，如果吃太多，不僅會造成血脂高，還會造成高血壓。

4、 奶油

蛋糕的奶油很多人喜歡吃，但是奶油中含有大量的糖分和黃油，含有較多的反式脂肪酸，會導(dǎo)致體內(nèi)血液變得很粘稠，增加患者的血脂濃度，導(dǎo)致高血脂。

內(nèi)科主任：真正降血脂的是它，堅(jiān)持喝1個月血管暢通

高血脂的人，平時控制飲食是很有必要的，但是想要通過控制飲食來降低血脂，效果比較緩慢，所以我們平時可以吃一些保護(hù)血管，降低血脂的青梅柑桃，富含大量的活性研究物質(zhì)如果酸、檸檬酸、SOD（超氧化物歧化酶）等活性研究材料。這些物質(zhì)主要目的是有效稀釋體內(nèi)血液，降低血液濃度，加快血液流動。這樣可以不斷促進(jìn)身體的新陳代謝，降低血液粘稠度，防止血管堵塞，降低血脂，起到保護(hù)血管的作用。

如果你想防止血管堵塞，你還應(yīng)該注意以下四點(diǎn)：

1、嚴(yán)格管理和控制中國人的飲食，少吃由高血糖和高血脂引起的食物，多吃谷類、水果和蔬菜；

2、適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動能使人年輕化，還能增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低患高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)；

3、養(yǎng)成健康的生活和休息，早睡早起，少熬夜，多睡，保證每天有8小時的睡眠活動時間；

4、戒煙戒酒，無論是抽煙還是喝酒，都會對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，所以這兩種都不能碰，健康值得大家保護(hù)。