肝臟是人體最大的代謝解毒器官，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。肝臟也是人體重要的免疫器官，肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。

  養(yǎng)肝秘方一、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

肝病患者要少碰冰的東西，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發(fā)胃炎，從而引起肝病的復發(fā)。

養(yǎng)肝秘方二、喝酒前吃點東西

少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

肝病患者要堅決杜絕白酒，即使沒有肝病史，也要高度警惕，現(xiàn)在不少人應酬多，夏天病菌的傳播更快，途徑也更多，大家千萬不能馬虎大意。

護肝秘方三：注意飲食平衡

養(yǎng)肝飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

養(yǎng)肝，營養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。不要暴食暴飲。因為有肝病，腸胃消化力減弱，一次性吃了大量營養(yǎng)物質(zhì)，不僅消化吸收不了，而且會加重肝臟的負擔。日常飲食中還應注意清潔衛(wèi)生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。

護肝秘方四：用中藥護肝

臨床研究表明，管花肉蓯蓉提取物中的肉蓯蓉總苷對肝臟損傷有積極的保護和治療作用，其中的松果菊苷也可使大鼠肝組織損傷程度大為改善。

市民王先生今年42歲，工作應酬多，經(jīng)常熬夜飲酒，他告訴小編：“之前就聽說肉蓯蓉可以護肝，后面我服用了【西域蓯蓉】的制成品“帝辰牌肉蓯蓉人參黃芪片”，里面除了肉蓯蓉提取物，還有黃芪和人參的提取物，每次喝酒前服兩片，不脫發(fā)了，酒量也見長，也很少生病了。”

肉蓯蓉具有補腎陽、保肝護肝、益精血、潤腸通便、延緩衰老、提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、美白養(yǎng)顏、抗疲勞等多方功效。

  護肝秘方五：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝秘方六：保持適量運動

最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。

醫(yī)生建議，肝病患者運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。