高血糖是一種常見的慢性代謝疾病，很多人看來高血糖并不是一件很稀奇的事情，因為近幾年患高血糖的人太多了。其實高血糖是一種很難治愈的疾病，并且讓長時間血糖較高，很容易誘發(fā)糖尿病，需要長期服藥，嚴重的還需要注射胰島素來穩(wěn)定血糖的正常水平。

近年來之所以高血糖的患病人數(shù)越來越多，和不好的生活習(xí)慣分不開。經(jīng)常吃外賣，熬夜大吃大喝，吸煙等都是誘發(fā)血糖升高的因素，時刻在透支著我們的身體，這也是高血糖高發(fā)病率和修建趨向年輕化的原因。

血糖不斷升高，會對身體產(chǎn)生哪些危害？

1、容易誘發(fā)心腦血管疾病，像心梗、腦梗、血栓等；

2、對眼睛傷害很大，容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜病變，嚴重的會出現(xiàn)失明；

3、影響傷口愈合，出現(xiàn)磕碰后，傷口容易發(fā)炎、潰爛；

4、四肢無力，下肢水腫，潰瘍，影響正常的行走；

5、影響正常的飲食，造成營養(yǎng)不良，嚴重的會產(chǎn)生尿毒癥；

6、對正常的生活造成影響，時間久了會出產(chǎn)生精神抑郁。

血糖的新標準公布了，不再是3.9-6.1

在這之前很多人認為空腹血糖的標準是3.9-6.1，只要血糖控制在這個范圍，身體就不會出現(xiàn)問題。但是現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，人們耳朵血糖也產(chǎn)生了些微的變化，世衛(wèi)組織對血糖的標準進行了調(diào)整，給出了一個動態(tài)的范圍，空腹血糖控制在4.4-7.0這個范圍，就算血糖正常。

血糖的標準是是一個動態(tài)范圍，不同年齡段，血糖標準也不一樣

若是老年人

老年人血管出現(xiàn)老化，彈性下降，血液質(zhì)量變差，不管是血糖還是血壓，標準都有放寬。老年人在空腹血糖為7.0-9.0范圍，并且身體和心率都沒有異常，就算是血糖正常。

若是中年人

中年人是人生中壓力最大的年齡段，也是疾病的初發(fā)期。這個年齡段的人如果血糖保持在6.1-7.0這個范圍中，血糖就算正常，但控制血糖不能再升。

若是青年人

這個年齡段是塑造自己的關(guān)鍵時期，要有個健康強壯的身體，是對最活躍的階段，雖然一些高能量、高糖食物吃得較多，但是運動量較多，血糖應(yīng)控制在4.4-61之間，平常多注意體育鍛煉。

血糖高的人，這兩件小事做好，對血糖穩(wěn)定很有利的

1、多補充營養(yǎng)素

血糖高的人在控制飲食以及控糖的同時，要注意身體營養(yǎng)的供給，血糖不穩(wěn)定時可以適當(dāng)點營養(yǎng)素幫助改善血糖，均衡身體營養(yǎng)。促進分泌胰島素，幫助身體中的葡萄糖的轉(zhuǎn)化，改善血液質(zhì)量，及時地清除血液中其他雜質(zhì)，更好的幫助改善血糖。

2、要適當(dāng)運動

對于血糖高的人，適當(dāng)適量的運動是必不可少的，可以促進血液循環(huán)，幫助轉(zhuǎn)運和利用血液中的糖分，對穩(wěn)定血糖有幫助。另外進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，可以消耗身體中脂肪，加快身體代謝，增強體質(zhì)，提高免疫，也可以預(yù)防一些并發(fā)癥的產(chǎn)生。