鐘南山院士一直深受人們尊重，他以八十多歲的高齡，在危難的時候，依然奔走在抗疫前線。這么大的工作量和工作強度，沒有一個好身體還真是吃不消。就連鐘老自己在新聞發(fā)布會上都說，以他自己的體會，現(xiàn)在還能頭腦清醒，為社會做事，全得益于健康的身體。

事實也確實如此，鐘南山院士雖然已經(jīng)84歲了，但是他那一身健壯的肌肉，讓年輕人都汗顏，其實鐘南山院士曾在2004年做過心臟支架手術(shù)，也就是從這次手術(shù)后，他開始反思自己的養(yǎng)生之道，對人類的壽命長短進行過研究。

他發(fā)現(xiàn)，壽命的長短，其實并不取決于衰老和疾病，而在在于正確的生活方式，它對壽命的影響幾乎可以達到80%。

現(xiàn)在就讓我們來看看鐘南山院士的養(yǎng)生之道???

1、健康的飲食習慣

我們的身體要維持基本功能，少不了能量的攝入，而這能量和營養(yǎng)的來源就在于大家每天的一日三餐之中。雖然現(xiàn)在生活條件好了，大家不再為吃穿發(fā)愁，可是很多人只憑自己的喜好選擇食物，忽略了營養(yǎng)的均衡。

還有的人為了減肥甚至不吃早餐或是晚餐。其實每一餐都是非常重要的，尤其是早餐，鐘南山院士對于早餐就非常重視，雖然每頓吃得不多，但是營養(yǎng)成分都不少。

所以健康的飲食方式 應該是一日三餐按時吃，食物以清淡為主，每餐的食物種類最好豐富些，除了肉類以外，也要多吃蔬菜水果。

2、良好的作息習慣

經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，會讓身體超負荷運轉(zhuǎn)，時間長了就會讓身體處于慢性疲勞狀態(tài)，身體器官被過度磨損，體內(nèi)激素分泌發(fā)生紊亂，那么自然就容易加速衰老。

所以想要老得慢，就想養(yǎng)成良好的作息習慣，最好是每天晚上11點左右入睡，早上7點左右起床，中午時分最好再午睡上半小時，這樣才會比較健康。

3、選擇適合自己的運動并堅持

雖然說隨著年齡的增長，身體衰老是自然規(guī)律，但是我們可以通過運動來讓它放慢衰老的速度。有些人可能會覺得自己太忙，沒有時間鍛煉，但是鐘南山院士這么忙了，每周還會至少鍛煉三次呢？沒有一個好的身體你也不能很好地完成工作。所以在不要以忙為借口了，時間就像海綿，擠擠還是會有的。

不過，鍛煉應該選擇適合自己的運動方式和運動量，并要長期堅持下去，這樣才能達到運動的效果。

4、健康的心理

一個健康的人不僅包括身體的健康，還應該包括心理的健康。負面情緒會抑制身體內(nèi)激素的分泌，導致激素分泌水平紊亂，對身體各處臟器也有著一定的影響，所以也會損害到健康，導致壽命縮短。

所以心態(tài)會決定你壽命的長短，很多百歲老人的長壽經(jīng)驗都離不開心態(tài)好三個字，所以平時大家一定要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，如果生氣也不要超過三分鐘，保持積極樂觀的處世態(tài)度，那么長壽就會向你招手。

正確的生活方式說起來很簡單，關鍵在于堅持，畢竟健康是身體的本錢，健康也是需要投資的，大家為了自己的身體也該好好投資一下了。