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4、多吃高纖維素、高礦物質(zhì)食物
選用高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取，不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足，還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿、蒲公英等可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。
適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，具有殺菌防病的功效，可減少感冒發(fā)生。
來自： 北京滿堂紅診所 > 《文件夾1》
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2千斤蘋果治好心臟病
肉類在人體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物呈酸性，而素食代謝物為堿性，而人體若長期處于酸性狀態(tài)的話，各種疾病就會不請自來，比如癌癥，就非常適合在酸性環(huán)境中生長，所以我的原則是不使自己的體液長期處于酸性狀態(tài)...
狂吃不胖 12種最棒瘦身食物
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養(yǎng)生或許只是一個傳說
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“好碳水”“壞碳水”如何分辨
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六大營養(yǎng)素
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粗糧養(yǎng)生，但不是人人都能吃
粗糧如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化，整粒雜豆類及硬果類等也需要費勁咀嚼，由于老年人咀嚼功能會有所下降，所以建議老年人選擇蒸、煮、燉等方式烹調(diào)粗糧和其它食物。此外粗糧攝入過量會影響...
吃什么有益于保持體內(nèi)腸道菌平衡？
吃什么有益于保持體內(nèi)腸道菌平衡？維生素B1、維生素B2、維生素K和葉酸等也都可以影響腸道菌群健康，深綠色蔬菜和新鮮水果富含各種維生素，因此增加蔬菜水果攝入比例有利腸道健康?？偨Y(jié)：因此，腸道菌群...
“好碳水”“壞碳水”怎么分辨
“好碳水”“壞碳水”怎么分辨。那么生活中，如何判斷碳水化合物是“好碳水”還是“壞碳水”呢？“好碳水” 結(jié)構(gòu)相對復(fù)雜，富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，熱量相對較低，在消化過程中分解較慢，血糖生成...
人體的七大營養(yǎng)素
我們的人體基本上由七大營養(yǎng)素組成，就是水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物及纖維素等七種。內(nèi)生水主要來源于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物代謝產(chǎn)生的水，每克蛋白質(zhì)產(chǎn)生的代謝水為0.41毫升，...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
