【解暑抗病的幾種水果】1、桃：含鐵量居水果之冠，有助造血；2、杏：生津止渴，潤(rùn)肺化痰，清熱解毒；3、西瓜：清熱解暑、利尿；4、木瓜：助消化、消暑解渴、潤(rùn)肺止咳；5、菠蘿：清熱解暑、生津止渴；6、草莓：可緩解風(fēng)熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘；7、葡萄：可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩衰老。

【養(yǎng)生佳品】第一菜：蓮藕，養(yǎng)陰清熱；第一堅(jiān)果：花生，醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰；第一補(bǔ)：山藥，預(yù)防心血管疾?。坏谝伙嫞狐S酒，通經(jīng)絡(luò)、溫脾胃；第一肉：墨魚，含鈣、鐵等；第一水果：梨，生津潤(rùn)肺；第一粥：百合粥，潤(rùn)肺止咳。

【日常生活中必備的中藥】1、枸杞子：滋腎潤(rùn)肺；2、陳皮：理氣化痰；3、艾葉：風(fēng)寒咳嗽。；4、金銀花：咽喉腫痛；5、西洋參：口干目眩；6、薏米：祛濕 氣；7、玉米須：慢性腎炎患者；8、石榴皮：腹瀉；9、丹參：月經(jīng)不調(diào)；10、羅漢果：止咳潤(rùn)肺；11、菊花：目赤腫痛；

【西紅柿功效】西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

【菜花：窮人的醫(yī)生】菜花素有“天賜的藥物”、“窮人的醫(yī)生”之美稱。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菜花味甘性平，有清熱潤(rùn)肺的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它所含的維生素C和胡蘿卜素具有明顯的抗氧化作用，可幫助人們清除氧自由基，使各組織細(xì)胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。