重磅總結(jié)：腸道菌群豐富度的重要性及影響因素

物種的多樣性豐富了全球的生態(tài)圈，同樣的在人體內(nèi)，微生物族群的多樣性亦然如此。不過(guò)人體微生物多樣性越高并非均由好處，有一個(gè)明顯的例外即是女性細(xì)菌性陰道疾病的患者擁有更大的微生物多樣性。因此，在評(píng)估菌種多樣性的時(shí)候，必須根據(jù)具體情況來(lái)評(píng)估。微生物在體內(nèi)混雜有不同的益生菌，食用菌種和病原菌等等，人體整體微生態(tài)健康情況與菌種的平衡息息相關(guān)。

但是總體而言，在過(guò)去幾十年的研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)許多疾病跟體內(nèi)微生物多樣性（LOMD）喪失相關(guān)。

具體將LOMD與疾病如何進(jìn)行關(guān)聯(lián)非常復(fù)雜，但是食用益生菌產(chǎn)品和益生元可以快速回復(fù)微生物多樣性，重構(gòu)體內(nèi)微生態(tài)平衡，在許多疾病的預(yù)防和治療中起到關(guān)鍵作用。

腸道營(yíng)養(yǎng)不良與微生物多樣性降低的關(guān)系

營(yíng)養(yǎng)不良的概念通常被定義為腸道微生物群落的失衡，與胃腸道癥狀有關(guān)，可能導(dǎo)致相關(guān)疾病。這種失衡的特征在于微生物多樣性的減少和促炎菌株的增加。

LOMD似乎是腸道營(yíng)養(yǎng)不良的最常見(jiàn)誘因。幾項(xiàng)比較發(fā)展中國(guó)家人群與西方人群微生物群落的研究表明，西方人群的多樣性較低。

更加值得注意的一點(diǎn)是，LOMD似乎是將高收入國(guó)家的生活方式與較高的慢性病聯(lián)系起來(lái)的關(guān)鍵因素。

最新研究的一份表單提供了高收入國(guó)家與LOMD相關(guān)的疾病，其中包括：

• 免疫疾?。嚎肆_恩病，潰瘍性結(jié)腸炎，1型糖尿病，腹腔疾病和過(guò)敏

• 代謝性疾?。悍逝?/p>

• 癌癥：大腸癌

• 自閉癥

這些研究是否指向疾病的影響因素？較新的觀察結(jié)果強(qiáng)烈提出了因果關(guān)系。根據(jù)人類微生物組計(jì)劃的數(shù)據(jù)，共生微生物群可以被環(huán)境定性和定量調(diào)節(jié)。

微生物多樣性的喪失和環(huán)境影響

微生物多樣性差異的一些最初線索來(lái)自比較欠發(fā)達(dá)國(guó)家個(gè)體微生物群與西方國(guó)家微生物群區(qū)別的研究。

馬拉維人和委內(nèi)瑞拉人的微生物群比美國(guó)兒童和成人更為多樣化。與美國(guó)兒童相比，孟加拉國(guó)兒童的遠(yuǎn)端腸道具有更大的細(xì)菌多樣性。坦桑尼亞的狩獵民族哈扎（Hadza）具有比意大利城市人群更高的微生物豐富度和生物多樣性。

LOMD是工業(yè)化國(guó)家的特征。在引起LOMD的許多潛在危險(xiǎn)因素中，其中一些可以被強(qiáng)調(diào)，例如生活方式，飲食行為，生活節(jié)律和抗生素的破壞以及其他藥物的消耗，而這些僅僅是影響因素的一部分。

生產(chǎn)方式的影響

一個(gè)顯著的趨勢(shì)是，在過(guò)去的幾十年中，更發(fā)達(dá)國(guó)家中剖宮產(chǎn)急劇增加。雖然在懷孕和分娩期間出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)可以挽救生命，但剖腹產(chǎn)手術(shù)通常遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了醫(yī)學(xué)上的必要限度。最新數(shù)據(jù)顯示，按區(qū)域劃分，剖宮產(chǎn)使用從西非的3％的，到南美洲的42％。

盡管原因是多方面的，但這種趨勢(shì)令人擔(dān)憂，它對(duì)孕產(chǎn)婦和圍產(chǎn)期健康產(chǎn)生了影響。例如，一項(xiàng)研究表明，與通過(guò)陰道分娩的嬰兒相比，通過(guò)剖腹產(chǎn)出生的兒童的總微生物多樣性較低。后來(lái)的一項(xiàng)系統(tǒng)評(píng)價(jià)得出結(jié)論，分娩方式會(huì)影響嬰兒生命第一年中腸道菌群的多樣性，并對(duì)兒童的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生長(zhǎng)期的潛在影響，并增加患哮喘和過(guò)敏等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

飲食的影響

富含纖維的飲食可增強(qiáng)腸道菌群的多樣性。不幸的是，西式飲食通常缺乏可發(fā)酵的益生元纖維，這會(huì)導(dǎo)致有益微生物的減少，有益微生物通常會(huì)產(chǎn)生重要的調(diào)節(jié)健康的化學(xué)物質(zhì)，稱為后生物代謝產(chǎn)物。一個(gè)例子是短鏈脂肪酸，它具有抗炎作用，并且還可以與病原體競(jìng)爭(zhēng)。這項(xiàng)研究的結(jié)果顯示西方飲食人群的人體微生物群與攝入傳統(tǒng)高纖維飲食的組成顯著不同（即微生物組多樣性降低）。

生活節(jié)律的影響

壓力，時(shí)差和輪班已顯著破壞生物鐘，這可能對(duì)宿主和微生物群產(chǎn)生影響。小鼠和人類的腸道菌群均表現(xiàn)出晝夜差異，當(dāng)平衡破壞時(shí)，會(huì)導(dǎo)致LOMD和營(yíng)養(yǎng)不良。

抗生素的影響

這些高效的藥物可抵抗引起疾病的細(xì)菌感染。但是，除細(xì)菌耐藥性的發(fā)展外，當(dāng)前過(guò)度使用的一個(gè)重要弊端是抗生素減少了人類腸道微生物群的細(xì)菌多樣性。值得注意的是，在嬰兒期和兒童期使用抗生素會(huì)增加哮喘，特應(yīng)性皮炎，肥胖癥和其他疾病的發(fā)生率。

恢復(fù)腸道菌群具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義

改變習(xí)慣絕非易事。但是很明顯，應(yīng)該重新考慮許多現(xiàn)代飲食習(xí)慣，例如高糖，低纖維和加工食品。如我們所見(jiàn)，這些食物有害于腸道菌群的多樣性。

限制剖腹產(chǎn)；加工食品應(yīng)以富含纖維的新鮮水果，蔬菜和谷物代替；控制壓力；僅在絕對(duì)必要時(shí)才應(yīng)使用抗生素。

恢復(fù)最佳腸道菌群多樣性是促進(jìn)健康和預(yù)防疾病的重要臨床目標(biāo)。具有高抗氧化和抗炎潛力的益生菌可以提供幫助。同樣，重要的是要記住，纖維是益生菌的“食物”。食用種類繁多的富含纖維的食物對(duì)于建立和維持健康的微生物組至關(guān)重要。

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