都說“家有一老，如有一寶”，不知道大家最近有沒有關注過家里的老人呢？上了年紀的老人就像家里的小孩一樣，同樣也是需要呵護的。很多上了年紀的老人，一到晚上就容易餓肚子。今天就給大家分享五種關于老人喜歡吃的零食，營養(yǎng)健康又解饞。話不多說，接下來就和大家直接分享干貨啦。 第一種：花生或者是核桃像我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷膱怨褪腔ㄉ蛘呤呛颂依?，上了年紀的老人一定要記得多吃一些核桃哦。核桃的外殼就像大腦一樣，吃一些核桃能夠益智，所以大家一定不要忘記多買一些核桃給老人吃?，F(xiàn)在的核桃價格是九塊九一斤，而且老人也吃得特別少，作為子女來說，不要忘記給家里的老人多，買一些核桃。 第二種：大棗大棗是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N食材啦，大棗是豐富的碳水化合物多吃一些，對我們的身體健康還是有好處的。在我們快要餓的時候，吃上4到5顆大棗又能為我們的身體補充“戰(zhàn)斗力”啦。現(xiàn)在的很多中老年人都把大棗當做零食吃。大棗里面含有豐富的鈣、鐵等營養(yǎng)元素，對于貧血的女性來說可以多吃一些大棗來調(diào)整我們的身體機能啦。 第三種：板栗大家可不要小瞧這個板栗了，板栗里面含有豐富的維生素C，既可以增強我們的抵抗力它對于我們的牙齒以及骨骼生長發(fā)育來說，同樣也有好處哦。很多上了年紀的老年人很容易會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，所以像一些中老年人來說多吃一些板栗還是有好處的。 板栗最普通的家常做法就是做水煮板栗吃啦，大家可以將買回來的生板栗在它的頂部切一個十字花刀，然后放在冷水鍋中大火煮35分鐘。就可以出鍋食用啦。 第四種：茯苓茯苓是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N食材，在市場上我們見到的茯苓是那種白色的四方塊，除了用來泡水喝之外，大家可以將茯苓研成粉直接拿來做茯苓餅吃也是不錯的選擇哦。茯苓具有祛濕調(diào)節(jié)脾胃的作用，對于很多消化不良的老人來說，多吃一些茯苓餅是非常有好處的。 第五種：全麥食品隨著年齡的逐漸增長，越來越多的老年人身體機能也逐漸降低啦，很容易就會出現(xiàn)三高現(xiàn)象，大家可以少吃一些多糖的食品多吃一些全麥食品。比如我們所說的全麥面包全麥餅干，可以讓家里的老人多吃一些哦。全麥食品是零熱量低脂肪的產(chǎn)品，既可以解饞同樣對于我們的身體健康也非常有好處哦。 |
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