腎臟可以凈化人體。它可以通過腎小管過濾血液，將營養(yǎng)物質留在血液中，將有害物質轉化為尿液排出體外。腎臟每天過濾和凈化約200升血液，對維持身體的正常運行和健康起到很大的作用。同時，腎臟會配合其他器官做重要的工作，比如代謝相關激素，維持骨髓細胞的生長，調節(jié)內分泌功能。男人腎臟健康，晨起時會有幾個表現(xiàn)，你若占1個，恭喜，腎很不錯。

腎位于腰部兩側，類似蠶豆，如拳頭大小。它能主持人體的生長繁殖，所以腎臟的健康對人體有一定程度的影響。腎舒服的人早起可能會有這些情況。如果你占了1個，你的腎也很好。

1、尿液清澈，無泡沫

人有早起后小便的習慣。此時尿液中含有人體隔夜排出的毒素，一般清澈無泡沫。如果尿液中有泡沫，并且不會消散，說明含有蛋白質。正常情況下，尿液中只含有水和無機鹽，沒有其他營養(yǎng)成分。如果尿液渾濁，顏色較暗，有泡沫，說明腎臟的代謝功能有問題，需要保護腎臟的健康。如果尿液清澈無泡沫，恭喜你，腎臟很好。

2、血壓正常，無頭暈

腎功能有問題的人會有高血壓，因為當腎臟排泄水分的功能受損時，過多的水分會留在體內，腎小球濾過水中的鈉會減少，鈉的轉運會受到阻礙，腎臟分泌前列腺素的功能也會減弱，這些都會導致高血壓。所以，如果早起后血壓穩(wěn)定，沒有頭暈，腎臟還是健康的。

頭發(fā)

3.頭發(fā)是黑色的，不稀疏

腎主生發(fā)，腎氣充足，體內血液循環(huán)會非常順暢，腎內的營養(yǎng)物質會不斷輸送到發(fā)根，促進生發(fā)。如果腎臟受損，處于功能虛弱的狀態(tài)，就會氣血虧虛，導致發(fā)根處營養(yǎng)供應不足，血液循環(huán)不暢，頭發(fā)暗淡稀疏，容易脫發(fā)。頭發(fā)黑不稀疏的話，腎也不差。

4.你的腳和腿沒有腫

腎舒服的人早起后腳和腿不會水腫。因為腎臟主要起著人體內代謝水的作用，如果腎臟不好，水的代謝就會受到阻礙。經過一夜的積累，水分會通過血液流向四肢和腳部，早起后會出現(xiàn)腿部、腳部或眼瞼的腫脹。如果早起后不發(fā)脹，腎功能還是很好的。

在體內，腎臟會通過腎小球過濾血液，將血液中的有毒物質轉化代謝掉，并保留營養(yǎng)物質繼續(xù)輸送到身體的個部位，維持身體功能的正常運轉。腎舒服的人，早起后可能尿清，血壓正常，頭發(fā)烏黑，腿腳無水腫。這是因為腎臟代謝水分、分泌激素和輸送營養(yǎng)的功能是正常的，會及時調整身體狀態(tài)，保持身體健康。同時，我們也可以吃一些黑色食物，如黑豆和黑芝麻，以保持腎臟的健康。