很多家長和老師的教育理念是，學(xué)習(xí)是最重要的，睡眠時(shí)間可以少，但刷題不能少，少睡幾個(gè)小時(shí)不要緊，熬夜也無所謂，多學(xué)幾個(gè)小時(shí)不就能多考幾分，多考幾分不就能上個(gè)好學(xué)校。

但是這種理念并不正確，以前因?yàn)闆]有明確的數(shù)據(jù)，贊成少睡眠多學(xué)習(xí)的和贊成早睡早起效率高的各持一詞，大家誰也說服不了誰。

現(xiàn)在好了，研究已經(jīng)表明了，減少睡眠時(shí)間并不能提高成績。

北京師范大學(xué)劉堅(jiān)教授、劉紅云教授團(tuán)隊(duì)發(fā)布了“全國首個(gè)區(qū)域教育質(zhì)量健康體檢報(bào)告”。這份報(bào)告全面梳理了該團(tuán)隊(duì)七年多來，在181個(gè)區(qū)縣的2638所小學(xué)、1322所初中和140所高中采集到的區(qū)域教育質(zhì)量健康體檢結(jié)果。

這份報(bào)告從10個(gè)方面分析了中小學(xué)生的學(xué)習(xí)、興趣、健康等等，對大家普遍關(guān)注的中小學(xué)生教育中面臨的問題都有比較詳盡的調(diào)查數(shù)據(jù)和結(jié)論，比如對于校外補(bǔ)習(xí)，研究表明對于差生效果有限，對于優(yōu)秀學(xué)生弊大于利等等。

我這篇文章主要談?wù)勥@份調(diào)查報(bào)告中，關(guān)于睡眠時(shí)間對于學(xué)生學(xué)習(xí)的影響。

報(bào)考研究表明：小學(xué)階段能夠保證10小時(shí)睡眠時(shí)間的四年級學(xué)生比例僅為11.2%，有24.3%的學(xué)生每天睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。初中階段能夠保證9小時(shí)及以上睡眠時(shí)間的學(xué)生比例僅為4.3%，有34.2%的學(xué)生每天睡眠時(shí)間不足7小時(shí)。

我們都知道，教育部分別在2008年印發(fā)的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》，和今年印發(fā)的《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》中，都提到了要讓小學(xué)生保證10小時(shí)的睡眠時(shí)間，初中生保證9小時(shí)的睡眠時(shí)間，高中生保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

但是，能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的中小學(xué)生寥寥無幾，為什么呢？老師布置的作業(yè)太多、家長額外布置的作業(yè)也多，這兩個(gè)疊加起來，十一二點(diǎn)睡覺的學(xué)生比比皆是，有的學(xué)生睡眠時(shí)間甚至更晚。

如此情況下，《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》中，不得不貼心地提醒家長和學(xué)生，小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

但即便就是如此，還是沒有幾個(gè)中小學(xué)生能按點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡眠。

報(bào)告指出：減少睡眠時(shí)間不僅對提升學(xué)業(yè)成績“收效甚微”，對學(xué)生的身心健康、興趣愛好等多方面將帶來更嚴(yán)重的負(fù)面影響。當(dāng)學(xué)生平均睡眠時(shí)間每減少1小時(shí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和網(wǎng)絡(luò)成癮的比例會顯著上升，而主觀幸福感、學(xué)習(xí)興趣、藝術(shù)興趣和體育興趣等均會有不同程度的明顯下降。

中小學(xué)生是每個(gè)家庭的未來，是祖國的未來，正如江蘇省錫山高級中學(xué)校長唐江澎所說，好的教育應(yīng)該是培養(yǎng)終生運(yùn)動(dòng)者、責(zé)任擔(dān)當(dāng)者、問題解決者和優(yōu)雅生活者，那么當(dāng)中小學(xué)生因?yàn)樗卟蛔?，在主觀幸福感、學(xué)習(xí)興趣、藝術(shù)興趣和體育興趣等方面有明顯下降的時(shí)候，在對學(xué)習(xí)成績并沒有多大提升效果的時(shí)候，如果我們還是希望通過減少中小學(xué)生的睡眠時(shí)間來搞題海戰(zhàn)術(shù)，那是不是就南轅北轍，錯(cuò)得離譜了呢。

衷心建議老師、家長們讓中小學(xué)生早些睡覺吧，早睡早起高效率地學(xué)習(xí)它不好嗎？