近年來，人們對(duì)氫的健康影響給予了關(guān)注，現(xiàn)在人們已經(jīng)看到許多含有氫的健康產(chǎn)品和化妝品。平時(shí)，大家利用氫氣來保健身體，無外乎通過吸氫機(jī)呼吸氫氣；氫水杯、氫水機(jī)、氫水壺等飲用氫水；氫浴機(jī)洗氫水浴等等。

今天就跟隨小氫一起，主要來聊聊氫水的應(yīng)用形式之：喝和浴。

首先，來說說喝氫水的方式攝氫的好處！

我們知道，喝氫水的吸收部位主要通過胃腸道，因此，對(duì)消化道等問題改善較為明顯。

尤其是飲用氫水對(duì)胃腸道菌群產(chǎn)生的影響可能有獨(dú)特性，腸道菌群與人體健康的關(guān)系非常密切，有研究提示氫水飲用對(duì)腸道菌群可以產(chǎn)生明顯的影響。

康志敏教授曾提到：針對(duì)亞健康、代謝性疾病，腫瘤和心腦血管疾病預(yù)防，通過持續(xù)的氫水飲用可以達(dá)到目的。每天把喝的水換成氫水，可以達(dá)到降低血脂，尿酸、防止動(dòng)脈粥樣硬化等等目的，喝氫水對(duì)于消化系統(tǒng)腫瘤的預(yù)防效果較佳（肝癌、胃癌、膽管癌、腸癌等）。

喝氫水（圖片來源：年氫人健康生活館）

國內(nèi)氫分子生物學(xué)第一人孫學(xué)軍教授也談到過：“活性氫可以有效祛除體內(nèi)自由基，富氫水具有超過維生素C、胡蘿卜、卵磷脂等所有人類已知抗氧化物的抗氧化性，對(duì)過敏性皮炎、便秘、高血壓、糖尿病、癌癥等由自由基引起的各類癥狀都有強(qiáng)大的防護(hù)作用。經(jīng)常飲用富氫水，能夠很好的促進(jìn)新陳代謝，使每個(gè)細(xì)胞都能保持健康的狀態(tài)，祛除體銹，延緩衰老?！?/p>

氫水浴有哪些好處呢？

氫浴主要是從皮膚吸收，當(dāng)然，氫分子具有彌散性，氫水浴的時(shí)候，我們的口、鼻的呼吸中也可以平穩(wěn)的吸收氫。

好處自然大多也是對(duì)皮膚的效果。

氫水浴被證實(shí)可以抗皺抗衰，可減少紫外線引起的皮膚傷害；研究還發(fā)現(xiàn)泡氫水浴可以改善牛皮廯等難治性皮膚病的癥狀，對(duì)皮膚疾病和關(guān)節(jié)問題都有較好的作用；泡氫浴時(shí)內(nèi)溫可以快速上升，對(duì)改善女性盆腔血液循環(huán)、消除炎癥等可能有效等等。

喝氫水與氫水浴哪個(gè)更有效？

兩種方法雖然都是氫水的應(yīng)用，但一個(gè)是通過直接飲用，一個(gè)是氫水洗，來獲得氫的作用。

究竟哪一種更有效一點(diǎn)？

從吸收率方面考慮，實(shí)際上，似乎氫水浴可以更有效地將氫吸收到體內(nèi)，并且具有更高的健康效果。

原因是具有強(qiáng)大穿透力的氫，不僅可以通過皮膚呼吸有效吸收。另外，空氣中產(chǎn)生的氫也通過呼吸從肺部吸收到體內(nèi)。換句話說，當(dāng)您在氫浴時(shí)，可以通過皮膚和口、鼻將氫分子同時(shí)攝入體內(nèi)。

而如果只是喝氫水，則氫會(huì)從腸吸收。由于可以從腸道吸收到體內(nèi)的量有限，因此吸收率低于氫浴的吸收率。

總之，這兩種方法都是人體攝取氫氣的方式，喝氫水、氫水洗澡都不改變生活方法，日常大家可以都嘗試應(yīng)用，當(dāng)然，喝+洗，雙效協(xié)同可能效果更佳哦！

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溫馨提示：根據(jù)《食品藥品監(jiān)督管理?xiàng)l例》，氫氣不能替代藥物治療。