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內(nèi)在小孩，是另一個(gè)自己 什么是內(nèi)在小孩？指的是我們?cè)诔赡旰?，?nèi)心有一部分心理狀態(tài)與功能，和小孩一樣。
我們心里都住著一個(gè)內(nèi)心小孩，卻不知道有它的存在。 ·它具有隱藏性，不被我們所察覺(jué)。 ·它會(huì)使我們失去理智，產(chǎn)生不成熟的情緒與行為。 我們沒(méi)能看見(jiàn)自己的內(nèi)在小孩，但感受到的痛苦卻是明顯又深刻的。 不知道你是否也曾經(jīng)歷過(guò)： · 情緒不穩(wěn)定，暴躁與抑郁來(lái)回切換。伴侶或別人的一些小行為都能讓你感到憤怒或糟心。 · 內(nèi)心敏感脆弱，性格孤僻，容易愧疚、自責(zé)、自我厭棄。 · 自信心不足，有畏難情緒，在工作中總覺(jué)得自己不能很好勝任目前的或者更好的崗位。 · 常常自我懷疑與否定，內(nèi)心糾結(jié)與矛盾，有時(shí)候感覺(jué)自己像變了一個(gè)人。 ... 這些情緒失控的、受傷的，被你忽略的另一個(gè)自己，其實(shí)就是內(nèi)在小孩。 “內(nèi)在小孩”沒(méi)有跟著你一起長(zhǎng)大 內(nèi)在小孩與平日的你是不同的。 比如一個(gè)平日里溫柔恬靜的女孩子，內(nèi)心也有暴躁易怒，情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)；表面上看獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)能干的成年人，內(nèi)心卻是脆弱又依賴(lài)別人的；一個(gè)人平日生活的清心寡欲，但偶爾也會(huì)出現(xiàn)貪婪逐利的一面。 我的閨蜜，她時(shí)常和我說(shuō)，她好像有兩個(gè)人格，在內(nèi)心里矛盾對(duì)抗。 在感情中，她的觀念是愛(ài)情至上，她的結(jié)婚對(duì)象也確實(shí)是她喜歡的但家境很一般的人。但后來(lái)，不如她的小姐妹嫁給了富二代，她又心生嫉妒，嫌棄自己的男友平庸。 在工作中，她一直很抵觸那些唯利是圖，巴結(jié)領(lǐng)導(dǎo)，投機(jī)取巧的人和行為，可當(dāng)有一個(gè)升職加薪的機(jī)會(huì)擺在她面前，需要和領(lǐng)導(dǎo)交好，請(qǐng)吃飯時(shí)，她又昧著自己的“良心”，這么做了。 在生活中，她舍不得高消費(fèi)，不屑混社交圈，但當(dāng)無(wú)意識(shí)新交了一群家境不錯(cuò)的朋友后，她又花大價(jià)錢(qián)給自己名牌加持，為了“真正”融入其中。 這些一而再，再而三的違背自己初衷的選擇和行為，讓她也一度陷入矛盾糾結(jié)，自我懷疑的痛苦情緒里。 其實(shí)她家境一直不好，從小生活在物質(zhì)匱乏、被別人暗地里瞧不起的環(huán)境里，她內(nèi)心的物質(zhì)需求，自我認(rèn)同和身份認(rèn)同感一直未得到滿足。 而這一部分，漸深藏在她的內(nèi)心和潛意識(shí)里，形成了內(nèi)在小孩。 在我們看來(lái)，她是一個(gè)踏實(shí)努力，重人情，不那么世俗的女孩。但當(dāng)遇到一些現(xiàn)實(shí)因素時(shí)，她的內(nèi)心小孩就被激發(fā)出來(lái)，引發(fā)她產(chǎn)生和做出“反常”的心理與舉動(dòng)。 同她一樣，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們難免會(huì)受到不同程度的創(chuàng)傷、一直有需求與渴望未被滿足。 雖然我們年長(zhǎng)了，但內(nèi)心深處一直有個(gè)受傷、無(wú)助、空虛的，沒(méi)有跟著長(zhǎng)大的“內(nèi)在小孩”。 與其向外尋求慰藉， 不如與內(nèi)在小孩一起成長(zhǎng)。 當(dāng)我們?cè)谠诟械桨踩珪r(shí)，內(nèi)在小孩是不會(huì)出來(lái)的。 但一旦遇到挫折、困難，內(nèi)在小孩就會(huì)出來(lái)，替我們 ' 接管 ' 一切，充分地暴露出失控的情緒，比如焦慮、崩潰、退形、糾結(jié)、抗?fàn)帯?/p> 我有一個(gè)談了8年的男朋友，他是一個(gè)好男孩，但我還是忍不住在與他相處中，會(huì)經(jīng)常發(fā)無(wú)名火。他時(shí)常一臉懵逼，每次都是他無(wú)條件主動(dòng)向我認(rèn)錯(cuò)。 只要他不順我意，我便開(kāi)始在他不清楚原因的情況下對(duì)他冷暴力，如果他遲遲不來(lái)哄我，我就會(huì)在心里埋怨他，不夠在乎不夠體貼，還會(huì)故意做出一些不尋常的事兒來(lái)引誘他跪舔，求和。 不斷試探他到底愛(ài)不愛(ài)我，有多愛(ài)。反復(fù)糾結(jié)“你既然愛(ài)我，就應(yīng)該要包容我所有的壞情緒”，“你愛(ài)我，就應(yīng)該處處為我著想。” 可是我“作”的過(guò)了，時(shí)常用生悶氣、哭泣等方式來(lái)搜刮他對(duì)我更多的愛(ài)和關(guān)心。 后來(lái)我才明白，我太缺乏安全感，我的所作所為，何嘗不是一個(gè)小孩子。 在我們幼年時(shí)，時(shí)常會(huì)用苦鬧的方式挽留父母，讓他們滿足我們的需求?，F(xiàn)在我們用同樣的方式來(lái)對(duì)待伴侶，達(dá)到目的。 這就是心理學(xué)中的“退形”。退化到孩子的狀態(tài)，用孩子式的方式作出反應(yīng)。 同樣，我內(nèi)心深處的內(nèi)在小孩，總是會(huì)對(duì)他人有期待，比如期待伴侶成為我理想中的樣子，我自己內(nèi)心的空洞必須要通過(guò)外界的環(huán)境中來(lái)填充。又常常因?yàn)樽约旱貌坏秸J(rèn)同與收獲，而失去力量與自信心。 可怕的是，受傷的內(nèi)在小孩會(huì)持續(xù)地影響我們的生活、工作、關(guān)系的各個(gè)層面。 如果你發(fā)現(xiàn)隱隱之中有什么東西卡在你心里不能釋?xiě)眩銉?nèi)心的某部分要一直向外尋求補(bǔ)償，你心里仿佛住著一個(gè)不受控制的孩子，在與你對(duì)抗拉扯。 這些都是內(nèi)在小孩在向你發(fā)出聲音，渴望被看見(jiàn)與療愈。 榮格說(shuō)過(guò)，真的療愈，是內(nèi)在的小孩的成長(zhǎng)。 與其一直向外，向別人尋求索取來(lái)獲得心靈的慰藉，不如通過(guò)“治療”自己的內(nèi)在小孩來(lái)自救。 就像一位女孩說(shuō)的，“每一次自己矛盾糾結(jié)，情緒崩潰與失控的時(shí)候，我就與自己的內(nèi)在小孩對(duì)話，嘗試安撫它，擁抱它，這使我的內(nèi)心愈發(fā)獨(dú)立與強(qiáng)大?！?/p> 沒(méi)有人的內(nèi)心“毫發(fā)無(wú)損”，你要學(xué)會(huì)的是去看見(jiàn)、療愈這部分損傷，而不是逃避、無(wú)視。 去內(nèi)觀自己的脆弱、不理智與缺失，重視自己的需要，好好愛(ài)那個(gè)受傷的另一個(gè)自己吧。 |
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