環(huán)跳是足少陽(yáng)膽經(jīng)的經(jīng)穴，是足少陽(yáng)，太陽(yáng)經(jīng)之交會(huì)穴，穴近髖關(guān)節(jié)，故又稱髖骨，環(huán)谷等，該穴是緩解疼痛要穴，下面來(lái)看看環(huán)跳的準(zhǔn)確位置圖和作用。

環(huán)跳的準(zhǔn)確位置

標(biāo)準(zhǔn)定位：在臀區(qū)，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線上的外1/3與2/3交點(diǎn)處。

簡(jiǎn)便取穴：于股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處，約當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外，中1/3交點(diǎn)處取穴?；蛉?cè)臥位，伸下腿，屈上腿成90°，以小指關(guān)節(jié)橫紋按在大轉(zhuǎn)子上，拇指指向脊柱，當(dāng)拇指指尖止處是穴。

按摩環(huán)跳的作用

環(huán)跳穴名之意的“環(huán)”為圓形，環(huán)曲，“跳”，跳躍，穴在臀部，主下肢動(dòng)作，故本穴有舒筋利節(jié)，祛風(fēng)除濕，通利關(guān)節(jié)，化瘀散寒的作用。

按摩環(huán)跳有什么好處

緩解腰腿疼痛

環(huán)跳歸于足少陽(yáng)膽經(jīng)，為足少陽(yáng)，太陽(yáng)兩脈之會(huì)，具有祛除風(fēng)濕，活血化瘀，散寒止痛之功，為治療腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，挫山腰痛，膝踝腫痛不能轉(zhuǎn)側(cè)等。

治療風(fēng)疹

環(huán)跳穴還有疏散少陽(yáng)風(fēng)熱，合營(yíng)止癢之功，配內(nèi)關(guān)，曲池，血海，陽(yáng)溪等穴位治遍身風(fēng)疹。

環(huán)跳穴按摩方法

患者取俯臥位，按摩者用雙手拇指指腹用力按壓兩側(cè)穴位，用力時(shí)下肢有酸麻感，也可先按壓不痛的一側(cè)，再按壓患側(cè)，每次3分鐘。

環(huán)跳穴按摩注意

由于此穴肌肉豐厚，應(yīng)當(dāng)由他人代為按揉，俯臥位或站立位，按摩者屈肘，以肘尖點(diǎn)揉環(huán)跳穴。

點(diǎn)揉時(shí)力度要均勻，柔和，滲透，使力量深達(dá)深層局部組織，切忌用蠻力，自我按摩時(shí)適合用中指用力點(diǎn)揉。