近年來，我國已成為煙民大國，報告顯示有近4億煙民，而吸煙被認為是導致肺部疾病的主要原因。吸煙會釋放很多有害氣體，包括尼古丁和一氧化碳，這是肺不愿意看到的。這些物質(zhì)會損害肺的功能，甚至導致支氣管纖毛的丟失，導致支氣管疾病。

陳剛（化名）今年48歲，從15歲開始每天抽兩包煙，已經(jīng)抽了三十幾年了。自去年開始，他被發(fā)現(xiàn)患有肺氣腫和肺結(jié)節(jié)，肺部開始出現(xiàn)病變的情況，因此導致他還在一個男人最佳黃金期提前退休。

過去的兩年里，陳剛經(jīng)?？人裕灰晕⒂昧?，就會感到胸悶，氣喘。前幾天他去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)肺里有兩個結(jié)節(jié)，最終被診斷為肺癌。而身邊的人也都知道，陳剛是一個工作中煙不離手的人，他的病情自然與吸煙脫不開關(guān)系。

一、便秘

中醫(yī)認為肺經(jīng)與大腸經(jīng)相互聯(lián)系，關(guān)系密切。具體來說，順暢排便有利于肺氣降下來。例如小兒肺炎時，若大便不通，熱毒不能排出，肺部感染和咳嗽哮喘會明顯加重。所以治療時要考慮排便，以減少病情，縮短病程。

平時應該多吃芝麻、杏仁等食物，不僅可以潤腸排便，還具有養(yǎng)肺的功能。

二、霧霾

與煙草相似的，霧霾會給肺部帶來損害，使肺泡中的痰積滯，阻塞氣道，渾濁的空氣無法正常排出，而且無法呼吸到新鮮的氣體，這會導致血液循環(huán)受到影響。

三、悲傷

憂愁和煩惱雖然不同，但都是消極的情緒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“憂而消氣”，“憂而消氣”，“憂而消氣”。這說明過度悲傷或悲傷是最容易損害肺氣的?！都t樓夢》中的林黛玉因長期憂郁癥而死于肺病。因此，保持積極向上的心態(tài)對肺的健康非常重要。

1、?？人圆煌?，早晚咳嗽加重，痰中帶血

2、失眠、容易醒

3、容易感冒，免疫力下降，鼻孔干燥

4、胸口總是疼痛

5、臉發(fā)黑，嘴唇、鼻子、印堂都是黑的

6、發(fā)棕發(fā)臭，易斷發(fā)

7、手指遠端關(guān)節(jié)變大，指甲顏色變深

很多人認為雪梨可以清肺，但是它并不能排解尼古丁毒素在體內(nèi)的堆積，其實尼古丁的“天敵”是由甘草、玉竹、百合、金銀花、桂花、白茅根、丁香等8種材料搭配而成，再翻炒搗碎放入罐子里，都是天然清肺潤肺、藥食同源的食材。

這也是《醫(yī)林篆要》中提到的養(yǎng)肺食療方：費亦凈茶，平時喝水的時候放入2g，清除肺毒，緩解咳嗽痰多，排出尼古丁，肺一天天變得健康起來。

玉竹：養(yǎng)陰、潤燥、生津止渴

百合：養(yǎng)陰潤肺，清心靜腦

桔梗：有良好的咽痰作用

白茅根：涼血止血，除肺毒

金銀花：清熱解毒，疏散風熱

桂花：化痰、止咳、生津

丁香、甘草：健脾益氣，清熱解毒

1、平時多微笑，可以擴張胸部，增加肺活量。同時還能使胸肌得到一定的體醒，加快新陳代謝和血液循環(huán)的速度，刺激人的食欲。

2、平時用拇指按摩印堂穴可以調(diào)節(jié)肺氣。找到中復穴，按順時針和逆時針方向按摩三分鐘，可補益肺氣。另外，要經(jīng)常按摩太原穴，讓經(jīng)絡中的肺氣恢復正常。

3、對于肺不好的人，建議每天抽出半個小時擴胸運動,不僅可以使精神放松,同時提高抵抗疾病的能力,使血管舒張,讓心臟和肺得到充足的血液供應,寬松,因肺氣虛引起頭痛、頭暈、惡心、心律不齊。