作為家庭的支柱，男人不僅每天不掙錢養(yǎng)家，而且還要與困難作斗爭?？梢哉f，男人是家里壓力最大的人。由于長期處于這種狀態(tài)，男性的身體狀況會越來越差。第一個出現(xiàn)問題可能就是腎臟。腎是人體氣的來源。壓力過大，經(jīng)常熬夜會給腎臟埋下隱患，久而久之會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。

腎虛可分為三大類，你屬于哪類呢？

1、腎氣不固

若經(jīng)常會出現(xiàn)聽力減退，牙齒松動等問題，這都是腎氣不固惹的麻煩，中醫(yī)認為，人體的五官九竅與臟腑相關聯(lián)。

2、腎陽不足

陽氣為人體的一生之氣，經(jīng)常出現(xiàn)忘事、怕冷以及記憶力不行的男性，都是屬于陽氣不足惹的禍。然而怕冷是陽氣流失的首要表現(xiàn)，我們稱這類人為“寒冷一族”。

3；代謝不好

腎不好，代謝就會不好常，身體就無法正常運轉(zhuǎn)，然而腎與膀胱相表里，倘若起夜次數(shù)超過3次以上，這都是代謝失常的一種表現(xiàn)。

生活中，很多男性經(jīng)常會感覺尿頻、尿不盡以及尿等待的現(xiàn)象，夜尿多卻又尿不出，這些都是腎虛。

生活中出現(xiàn)腎虛比較嚴重的，中醫(yī)認為可以通過食療的方法來改變，然而在眾多的食材之中嶸木梗成為了佼佼者，因生長環(huán)境的苛刻，其含有多種植物醇鋅、錳以及皂苷等微量元素，既能補陽氣，還能幫助男性加快代謝雄激素，不僅對腎虛方面有很好的改善，還有助于前列腺的初期腫脹。

男人方構(gòu)成：枸杞子10粒、嶸木梗3克、黃芪2克；用水燜泡或煎煮都可；每日一劑，直至最后可食之。

根據(jù)《本草經(jīng)》中記載，此方劑適用于腎虛引起的萎縮、時間不夠、怕冷以及短小等，一般連續(xù)用15天后，生活質(zhì)量大大提高，體內(nèi)陽氣充盈。

男人，多久才算正常呢？

根據(jù)一項權威數(shù)據(jù)顯示；我國男性不算前戲的話，20歲~30歲之間不得低于15分鐘，到了40歲后，也不能低于10分鐘。

當然，這只是一個數(shù)據(jù)，生活中時間也并非是唯一判斷的標準，愛愛還是在乎的是感覺，只要相互之間能夠滿意

總之，腎臟好，男人無論在家庭或是社會中的地位就會顯現(xiàn)得高，自信心也會強，事業(yè)自然就一帆風順，老祖宗曾說“養(yǎng)腎就等于養(yǎng)命”，這句話是有道理的。