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簡單說點吧， 1.良好的睡眠，睡覺前聽聽輕音樂。 2.大腦渾濁往往視力不好，睡覺前聽音樂的時候，可以花兩分鐘時間用手按摩眼部，能有效改善視力，開始幾天眼睛會干澀，這是正常現(xiàn)象。 3早上，冷水洗臉過后，雙手互相摩擦，發(fā)熱后雙手摩擦面部，直至面部發(fā)熱。能有效提神，提高免疫力。 4白天，有空就閉目養(yǎng)神，可以十幾秒，也可以一兩分鐘，有空就做。保護腦袋的不二法門 5.保持營養(yǎng)，多吃堅果，多鍛煉。健康的身體是精力旺盛的基礎(chǔ)。 6.自律，減少房事也能提高精力 方法都很簡單，關(guān)鍵是要堅持 |
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