一個(gè)好的呼吸方法，一定會(huì)帶來顯著的變化，這些變化，在一定時(shí)間內(nèi)，有可能讓人覺得舒服，有可能讓人不舒服。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，身體的通透性增加，人的總體感覺會(huì)越來越好。根據(jù)我個(gè)人的，以及很多讀者的經(jīng)驗(yàn)，舒服和不舒服會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。這是一種輪回。重要的是，你是在輪回中進(jìn)步，還是退步。進(jìn)步則提升維度，退步則維度下降。

從某種意義來說，生命有良好的適應(yīng)和保護(hù)機(jī)制。只有更舒服了，才會(huì)有更多的、更大的不舒服會(huì)逐步出現(xiàn)。換句話說，如果你把自己打開了，不再壓抑自己，深層的東西才會(huì)出來。生命是由內(nèi)而外，疾病是從里走表。這個(gè)維度的問題解決得差不多了，高維的問題才會(huì)逐步顯現(xiàn)。

本文的反饋，全部來源于讀者發(fā)送給我的消息。這些讀者，全部都在練習(xí)《一個(gè)頂好的呼吸方法，一項(xiàng)強(qiáng)有力的呼吸技術(shù)，包含了這8個(gè)細(xì)節(jié)》一文中的呼吸方法。每個(gè)人出現(xiàn)的變化和感覺，可能有一樣的，但更多是不一樣的。這次分享，是第一期分享，以后還會(huì)有更多，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注。大家可以相互借鑒參考，不要當(dāng)作是標(biāo)準(zhǔn)答案。

讀者1：練了這幾遍，感到比之前打坐輕松一些。可能我的呼吸幅度不大，沒有特別明顯的反應(yīng)。最后靜坐時(shí)感覺周圍云遮霧障，有亮光。

老師，昨天練習(xí)后，睡覺梗堵情況好點(diǎn)。比較特別的體驗(yàn)都是后面靜坐時(shí)有的：“看到”一層層絮狀云，又象光，同時(shí)腿和心臟抖動(dòng)，自己一慌，就都止了。昨天中午靜坐時(shí)，厚厚的能量壓下來，把身體吞沒，生殖輪忽然有一股細(xì)的熱流象噴泉一樣激烈涌動(dòng)、噴射，奇妙！可能因此，剛剛，月經(jīng)似乎要來了。其它沒有什么。

老師好！我練呼吸已8天，練到大概心輪以上時(shí)，除了身體上部發(fā)熱、出微汗外，雙手掌手指麻脹、抖動(dòng)、震動(dòng)，帶動(dòng)手臂一起抖、震，直至雙手要握緊撐著腿才可。同時(shí)喉嚨也很干，嘴巴里又有清甜的口水，我一般停下來咽口水。堅(jiān)持到提示說松開手。聽音靜坐時(shí)，雙手心氣流旋轉(zhuǎn)、發(fā)散，好像雙手心有光球。老師，我在手震動(dòng)得厲害時(shí)可以隨時(shí)松開手印嗎？還是堅(jiān)持？

另外4月7日來月經(jīng)，這次象閉住一樣，只勉強(qiáng)出了一點(diǎn)血塊和血漬，3天就徹底干凈了，不像之前有脹或痛的不適。所以這期間，我還是溫和地練了呼吸。月經(jīng)的事要全身通了才能正常吧？這幾天睡覺梗堵的現(xiàn)象更輕了。其它沒什么。

讀者2：記錄：練習(xí)了三次，每次都有走神。老師帶的節(jié)奏快，每個(gè)脈輪開始時(shí)呼吸節(jié)奏有些跟不上，尤其要加上觀想就更慢一些，后兩三分鐘會(huì)好一些。越往上的脈輪練習(xí)做起來越容易些，應(yīng)該是和觀想位置的距離遠(yuǎn)近有關(guān)。以前很少有觀想的訓(xùn)練，第一次練習(xí)位置都定不住，第三次偶爾能帶顏色了。專注時(shí)間長(zhǎng)時(shí)才能觀想花瓣。第三次打坐練的也跟著唱頌了，好像效果又要好一些，最后心輪位置發(fā)熱上身發(fā)熱有喜悅感和恩典的感受心輪發(fā)熱還是首次出現(xiàn)。以后計(jì)劃每天練習(xí)兩次—四月八日

記錄：每天早上和下午各做一次，早上站著下午單盤各五十分鐘到一小時(shí)。節(jié)奏基本按女生到男生速度，開始一兩個(gè)慢。有唱頌和觀想，不要求中間節(jié)奏快時(shí)觀想的很細(xì)，位置對(duì)有顏色即可，輕松一些了，但念頭會(huì)跑。最后的觀想次第開放很美妙，身心娛樂，感覺最后銀白色光柱從上至下，后來是金黃色沐浴的感覺，僅僅是感覺。這幾天前后身體的感應(yīng)先后是左后腦有一陣發(fā)麻、太陽輪發(fā)熱然后往下著意引導(dǎo)了一下、海底輪處有輕微排氣感、身體越來越熱，心情挺好。

記錄：這幾天練習(xí)身體熱感在增加，肩部大臂熱感更明顯，上身比下身熱感明顯。呼吸時(shí)肌肉松馳了一些，觀想時(shí)依然會(huì)走神。練習(xí)喉輪和頂輪時(shí)聯(lián)想到嬰兒呼吸時(shí)囟門一凸一凸的，意識(shí)到每個(gè)輪都應(yīng)參與呼吸，是空氣和精微物質(zhì)的通道。觀想所有脈輪開放時(shí)非常喜悅。四月十五號(hào)

讀者3：老師，真的是每天的感覺都不太一樣，今天憋氣稍微好了些，每到下個(gè)脈輪，男聲發(fā)音感覺好有穿透力，身體有反應(yīng)，練到脈輪眉心輪和頂輪很難過很疼，喉輪練得時(shí)候癢癢麻麻，有點(diǎn)舒服，特別是聽音樂的時(shí)候，喉輪有小小的振動(dòng)，酥麻的，有個(gè)小圈圈往外，結(jié)束后，喉輪里面好卡

身體隨著音樂會(huì)一陣陣麻，脈輪也是隨著不同的音頻會(huì)有反應(yīng)，背心買一下緊接著眉心輪那突然感到一片有點(diǎn)紅很空曠很大的地方，海底輪也有跳動(dòng)。

老師，今天憋氣都沒有壓力了，所以到了頂輪最后一次呼完氣憋氣觀想頂輪我憋的時(shí)間比之前長(zhǎng)，剛好跟音頻同步，沒想到開始正常呼吸我差點(diǎn)暈厥，持續(xù)了幾分鐘，又排了很多氣，還想吐。

老師，我平時(shí)安靜或者人比較放松的時(shí)候，氣海那里就脹脹的，跟練真氣第三步一樣的感覺，讓人不自覺的想注意那里。有的時(shí)候大腦突然非常清晰，內(nèi)心充滿感恩和力量，很自然有氣沉丹田的感覺。

現(xiàn)在很喜歡大自然，我都抱著一種接受欣賞的態(tài)度，看哪都舒服，甚至到一些地方馬上就會(huì)充滿力量，非常喜悅，有時(shí)又會(huì)覺得自己很大能容納一切。

讀者4：大方老師您好！七個(gè)脈輪結(jié)束后前身電麻感非常強(qiáng)烈，尤其是雙手、頭頂、下巴、臉、背、尾椎骨等地方，等這些電流感逐漸退去會(huì)感到身體里空了，像羽毛一樣漂浮的感受，上半身沒了，但是單盤上來的那只腿從坐骨到大腿根很痛，到45分鐘就難以堅(jiān)持了，但我感覺到這個(gè)痛的區(qū)域在下移，從坐骨向著大腿后側(cè)方向在逐步向著膝蓋后窩窩移動(dòng)，速度很慢也很痛，我左右晃了晃堅(jiān)持坐完51分鐘。

這兩天練習(xí)感受從第一天的有腋下有波浪狀點(diǎn)擊感，現(xiàn)在變成從左腋下到心輪到右腋下畫一條線，每次呼氣從這條線開始往下到腰腹大腿腳尖很多位置都出現(xiàn)波浪狀點(diǎn)擊感，左右會(huì)到指尖。有些位置的電擊感已經(jīng)減弱或者消失了，比如右腋下相比第一天的電擊感明顯減少了。

我練習(xí)到現(xiàn)在有5天了，基本是早中晚三次都有練一次。剛才練習(xí)到最后眉心輪和頂輪呼吸練習(xí)期間都有恍惚睡著了又醒來，呼吸練習(xí)結(jié)束到靜坐階段又清醒了。音樂到45分鐘左右的時(shí)候感覺身體開始一直旋轉(zhuǎn)，可能是左右旋轉(zhuǎn)也有上下，轉(zhuǎn)的我有點(diǎn)頭暈，也搞不清楚方向，一直轉(zhuǎn)到音樂結(jié)束。

我慢慢睜開眼卻發(fā)現(xiàn)眼前的一切都在左右晃動(dòng)，像地震了一樣，整個(gè)世界都在左右晃動(dòng)，也不受控制，我看了看窗外的天空視線又回到眼前，一切還在左右晃動(dòng)，好象還有一點(diǎn)點(diǎn)的頭暈惡心。持續(xù)了大概一分鐘我把腿放下慢慢起來了。請(qǐng)問下大方老師我這個(gè)是什么現(xiàn)象？睜開眼還在一直晃的時(shí)候停也停不下來，不受控制稍微害怕了一下，我告訴自己沒事不要緊張晃去吧。這幾天每次練完，臉頭脖子后背溫度都比較高，過一會(huì)就恢復(fù)正常了。

昨晚今早和中午的練習(xí)呼氣時(shí)出現(xiàn)了新的感覺，脖子兩邊的肩膀會(huì)有暖流從鎖骨上面到肩膀而下順著肩胛骨內(nèi)側(cè)向下流淌的感覺，兩條豎線，好象可以到腰部，但肩胛骨再往下感受不是很明顯。就像背著雙肩包的背帶差不多的位置。請(qǐng)問大方老師這個(gè)也是督脈嗎？督脈不光是從會(huì)陰上到頭頂，還會(huì)從兩側(cè)順著肩膀肩胛骨在下來？好像是兩條豎背肌是從下而上走，督脈是四車道嗎中間上兩邊下。會(huì)陰前面兩個(gè)大腿根部也在向下通氣，右腿夸外側(cè)向下順著大腿外側(cè)到膝蓋外側(cè)也感覺到一條在通氣，很酸痛。

上面是四位讀者的反饋，這四位讀者，都是原來有一定基礎(chǔ)的，這次練習(xí)，還不到半個(gè)月的時(shí)間，就有這么明顯的變化，說明身體還有很多、很多不通的部分。我想告訴大家，每個(gè)人身體的不通，心理的不通，簡(jiǎn)直太多太多了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你的想象，你不長(zhǎng)期的親自練習(xí)，是不可能感受到，更無法想象的。真正的通，可以通道。