導(dǎo)語：如果男性體內(nèi)的雄性激素（即雄性荷爾蒙）非常充足，那么整個人都會非常有吸引力。雄性荷爾蒙具有確定一個人是否健康的功能，這就是為什么雄性荷爾蒙對男性身體非常重要的原因。

有些人有不良習(xí)慣和不規(guī)則的飲食，隨著時間的流逝，身體的健康將會受到損害。如果長期的飲食習(xí)慣不好，則男性體內(nèi)的雄性激素會減少。如果體內(nèi)的雄性激素減少，人體或?qū)l(fā)生一些不良反應(yīng)。

一、隨著男性荷爾蒙的減少，人體或?qū)a(chǎn)生這些反應(yīng)，不應(yīng)忽視

1、經(jīng)常脫發(fā)

如果雄性激素充足，頭發(fā)的生長就會非常有力，此時，頭發(fā)通常表現(xiàn)得烏黑。如果身體在一段時間內(nèi)經(jīng)常脫發(fā)，頭發(fā)變得越來越稀疏，那么可能是因?yàn)轶w內(nèi)雄性荷爾蒙減少的原因造成的。如果有這種現(xiàn)象，則不應(yīng)該忽視，有必要盡早調(diào)整身體狀況，給您的身體更多的營養(yǎng)，并尤其應(yīng)養(yǎng)護(hù)好腎臟的健康。

2、經(jīng)常失眠

如今，許多人承受著巨大的工作及生活壓力，常常不得不熬夜加班，有時只能睡到凌晨就要起床，并且沒有時間進(jìn)行體育鍛煉。如果這種情況長期持續(xù)，那么容易導(dǎo)致失眠。有些人在睡覺經(jīng)常做夢，睡眠質(zhì)量很不好。如果男性體內(nèi)荷爾蒙含量減少，那么身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也將變得不平衡，人體的內(nèi)部器官也將受到損害，排毒能力也會下降。如果經(jīng)?；加惺吆投鄩舻陌Y狀，那么就應(yīng)當(dāng)好好調(diào)理好自己的身體，多吃些補(bǔ)腎的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、脾氣暴躁

一些婦女在更年期會發(fā)脾氣，有時經(jīng)常和家人吵架，情緒波動很大。男性有時也有類似的情況，情緒也會失控，尤其是當(dāng)男性荷爾蒙降低時，將會影響男人的情緒。有時男人突然變得非常煩躁，整個人都失去了控制，如果情緒波動很大，則需要及時進(jìn)行調(diào)整。

二、它們或是天然“雄性激素”，男性適量多吃點(diǎn)，或可提高腎動力

1、黑枸杞

許多人平時吃的枸杞是紅色的，不少人可能并不太熟悉黑色的枸杞果。實(shí)際上，紅枸杞

的營養(yǎng)不如黑枸杞，黑枸杞的功效更為明顯。黑枸杞中的花青素含量很高，其抗氧化性能也很強(qiáng)，它還可以起到美容和減緩衰老的作用。黑枸杞還可以補(bǔ)充男性的荷爾蒙，并在補(bǔ)腎中起作用。男性體內(nèi)的荷爾蒙增加后，整個人的魅力就會大幅提高。

2、荔枝

荔枝含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以使腎臟恢復(fù)活力。對于一些腎虛的人，可以吃更多的荔枝。荔枝還可以補(bǔ)充人體中的男性荷爾蒙，效果非常好。

3、黑桑葚

男人可以多吃黑桑葚，甚至將它們當(dāng)作零食。黑桑葚可以很好地滋養(yǎng)腎部，可以提高男人的免疫力。

結(jié)語：男人應(yīng)該有必要堅(jiān)持調(diào)理自己的身體，并經(jīng)常吃一些補(bǔ)腎的食物。有了足夠的腎氣，整個人就會變得更具吸引力，身體也會變得更為健康。