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最近這段時間里，雨水較多，空氣清潔，氣溫回升，春光明媚，陽光充沛，楊柳垂絲，綠草如苗，城鄉(xiāng)到處呈現(xiàn)出一派生機勃勃的景象。那么，此時養(yǎng)生應該注意些什么呢？
中醫(yī)學認為，在四月，大地暖到了清氣上升之時，此時養(yǎng)生貴在與自然同氣相求，順應人體陽氣升發(fā)的規(guī)律，就如《內經》曰“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”，即起居方面要做到早睡早起，穿著寬松，增加戶外活動，擁抱大自然，順應陽氣升發(fā)。人體肝屬于木，木性生長、升發(fā)、條達、舒暢，肝主疏泄，與膽互為表里，具有調暢氣機的作用，氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀。李東垣在《脾胃論》里指出：膽氣春升，則余臟從之。也就是說膽氣帶動其它臟腑陽氣的生發(fā)，膽氣生發(fā)有力，則整個身體陽氣生發(fā)就有力。因此，疏利肝膽，調暢氣機，行氣活血，有助于人體陽氣升發(fā)，與大地清氣上升相順應。柴胡：疏肝解郁，升舉陽氣 柴胡為傘形科多年生草本柴胡和狹葉柴胡的干燥根。味苦、辛，性寒。入肝、膽經。柴胡始載于《神農本草經》，列為上品。具有疏肝解郁，升舉陽氣，清膽退熱的功效。本品輕清升散，宣透疏達，入肝膽經，善條達肝氣而疏肝解郁，為治肝氣郁結之要藥?？缮e陽氣而舉陷，治氣虛下陷之證。還具有疏散退熱的作用。 現(xiàn)代研究表明，柴胡其成分主要含柴胡皂苷、甾醇、揮發(fā)油（柴胡醇、丁香酚等）、脂肪酸（油酸、亞麻油酸、棕櫚酸、硬脂酸等）和多糖等。有明顯的鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗炎、解熱、降溫、鎮(zhèn)咳作用，能利膽，抗肝損傷、抗脂肪肝，還能增強免疫。本品水煎服，每日3～10克。解表退熱用量宜稍重，且宜用生品；疏肝解郁宜醋炙柴胡，升陽舉陷可生用或醋炙，其用量均宜稍輕。 香附為莎草科多年生莎草的干燥根莖。原名“莎草”，始載于南北朝時期陶弘景的《名醫(yī)別錄》，迄今已有1500多年?！睹t(yī)別錄》，列為中品。味辛、微苦、微甘，性平。入肝、三焦經。具有疏肝行氣，調經止痛的功效。本品辛甘微苦，芳香性平，辛香入肝善能散肝氣之郁，微甘性平而無寒熱之偏，為疏肝理氣解郁之要藥。肝為藏血之臟，氣為血之帥，肝氣調和則血行通暢，又為調經止痛之主藥，故李時珍稱之為“氣病之總司，女科之主帥”。現(xiàn)代研究表明，本品含葡萄糖、果糖、淀粉、揮發(fā)油。揮發(fā)油中主要為香附子烯、香附醇、異香附醇等。有抗炎、鎮(zhèn)痛、強心、降壓等作用。玫瑰花：疏肝醒脾和胃，藥力平和 玫瑰花為薔薇科灌木玫瑰的干燥花蕾。玫瑰原產中國，栽培歷史悠久。味甘、微苦，性溫。入肝、胃經。具有疏肝解郁，行氣活血止痛的功效。本品味甘氣香，藥力平和，善疏肝醒脾和胃，解郁行氣，活血止痛，臨床可用于肝胃不和，以及氣滯血瘀諸痛證。 
本品水煎服，每日3-6克。也可取花蕾3-5朵，沸水沖泡，燜五分鐘即可飲用，可邊喝邊沖，直至色淡無味，加蜂蜜或冰糖味道更佳?！?/span> 【來源：健康參考HD，指導專家：彭康 南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院主任醫(yī)師】
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