我們常說(shuō)娃娃三歲“離母懷”，孩子長(zhǎng)到三四歲的時(shí)候，就開始進(jìn)入兒童期了，兒童期是從3歲一直到12歲左右。這個(gè)階段是孩子身體和心智穩(wěn)步增長(zhǎng)的時(shí)期，在這個(gè)過(guò)程里孩子的生理、心理進(jìn)一步發(fā)育，逐漸走向獨(dú)立。

兒童期是人一生中成長(zhǎng)變化最快也最明顯的時(shí)期。小學(xué)一年級(jí)還是稚氣未脫、天真犯傻的小毛頭，到了六年級(jí)就成了說(shuō)話、行事比較成熟的小大人了。這個(gè)時(shí)期孩子學(xué)東西很容易，學(xué)什么都很快，幾乎是一點(diǎn)就透，一看就會(huì)。但學(xué)習(xí)任務(wù)的太多就很容易產(chǎn)生疲勞。中醫(yī)里講思傷脾，小孩的大腦和臟腑功能還沒(méi)有發(fā)育成熟，這時(shí)強(qiáng)迫孩子大量學(xué)習(xí)各種知識(shí)，很容易加重小孩的思慮，思慮過(guò)多會(huì)傷到脾。脾是水谷運(yùn)化的主要臟器，脾弱，人的消化吸收功能就弱，營(yíng)養(yǎng)就跟不上，很容易造成身體虛弱。

在兒童期應(yīng)該注意以下養(yǎng)生要點(diǎn)：

一、早期教育啟發(fā)智慧。兒童期孩子大腦正處在迅速發(fā)育期，學(xué)習(xí)能力非常強(qiáng)，家長(zhǎng)要利用這段時(shí)期開啟孩子的智慧，養(yǎng)成孩子愛動(dòng)腦、愛學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。但我們前面也說(shuō)過(guò)，孩子學(xué)習(xí)不能太過(guò)，不能讓學(xué)習(xí)成了負(fù)擔(dān)，傷身傷神。應(yīng)適當(dāng)選擇能彌補(bǔ)孩子不足的方面來(lái)學(xué)習(xí)訓(xùn)練，讓孩子均衡發(fā)展。

二、學(xué)習(xí)鍛煉要合理。兒童期孩子的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于嬰幼兒時(shí)期，身體狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定。這個(gè)時(shí)期家長(zhǎng)和老師應(yīng)該督促孩子們衛(wèi)生用眼，合理安排學(xué)習(xí)和玩耍時(shí)間，多做戶外運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。避免因不良的習(xí)慣造成的健康問(wèn)題。兒童期的孩子已經(jīng)有了自己的想法和情緒，家長(zhǎng)和老師要多留意孩子情緒和行為變化，要多溝通、多勸解，及時(shí)糾正。

三、節(jié)制飲食防“小胖”。嬰幼兒時(shí)期孩子五臟六腑還太虛弱不能吃太多，到了兒童期雖然脾胃強(qiáng)壯了，但也不能胡吃海塞。首先少給孩子吃冷飲，冷飲基本屬于甜品，里面還含有奶、糖、巧克力高脂高熱的東西，容易讓孩子變胖。另外冷飲性寒，寒氣進(jìn)入脾胃，易導(dǎo)致脾胃虛寒造成肥胖。其次孩子的飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡。不可吃太多肉和零食。要讓孩子多吃蔬菜和谷物，不挑食、偏食。最后就是讓孩子多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子損害很大。要常帶孩子做運(yùn)動(dòng)，散步、打球，跑跑跳跳都利于健康。（長(zhǎng)明茶飲知識(shí)分享）