家都應(yīng)該知道如果一個人血糖高對于身體危害是很大的，由于各種各樣的原因目前來說糖尿病人的發(fā)病率越來越高，這不得不引起大家的重視，血糖高的人平時應(yīng)該注意什么，讓我們來具體了解一下吧。

首先來了解一下糖尿病的癥狀：

1、尿多

　　尿多是糖尿病人的一個典型的癥狀，一天里尿量可以達到5000～10000ml，但是對于一些特殊的老年人或者是腎臟有疾病的患者來說表現(xiàn)不是很明顯，血糖越高，排尿就越多。

2、 喝水多

　　糖尿病人會經(jīng)常感覺到自己口渴，動不動的就要喝水，這其中主要的原因是因為高血糖導(dǎo)致血漿滲透明顯的增高，水分流失過快，利尿，導(dǎo)致經(jīng)常性的口渴。

3、 吃的多

　　血糖高的人吃飯以后容易饑餓，自身的腸胃因為高血糖吸收不了，所以說不到一會就感覺到饑餓了。

4、 體重下降

　　當(dāng)一個人得上糖尿病后體會會持續(xù)性的下降，面黃肌瘦，盡管食欲，飯量不斷的增加，但是身體吸收不了，體重會一直不停的下降。

5、 容易累

　　血糖高的人時常會感覺到累，沒精神，人體也不能充分的吸收所需營養(yǎng)。沒有辦法利用葡萄糖釋放出來的能力，感覺到自己精神不振。

6、 視力下降

　　糖尿病患者的并發(fā)癥很多，發(fā)病的第一點就是眼睛，輕則視力下降，重則永久性的失明，視網(wǎng)膜發(fā)生病變。

糖尿病患者注意事項

1、少食多餐：吃飯的時候注意吃到七分飽就可以了，合理安排自己的吃飯時間，并且要保證飯的營養(yǎng)，多喝點滋補的湯是不錯的選擇。不要暴飲暴食，對于身體危害性是很大的。

2、增強運動，運動會讓人健康，快樂，多適量的運動可以有利于血液循環(huán)，并且加快身體內(nèi)的新陳代謝，有利于釋放體內(nèi)多余能量，堅持運動對身體來說是很好的。促進血液循環(huán)的同時還可以增強身體的免疫力和抵抗力，對健康有很大的幫助。

3、多吃粗糧，這是因為五谷雜糧里含的糖份是很少的，這也是糖尿病患者主要的食物，比如說玉米，燕麥，芹菜等，另外，多吃一些菌菇類，香菇，猴頭菇，銀耳，木耳等。

4、控制自己的體重，要定期到醫(yī)院做檢查，控制住自身的各項身體指標(biāo)，如果發(fā)現(xiàn)問題要立即調(diào)理生活方式，不要過胖。有些患者得上糖尿病就是因為平時飲食不規(guī)律造成的，高油，高糖的攝入都會引起糖尿病的發(fā)生。

5、作息要規(guī)律，糖尿病人要合理安排自己的休息時間，每天要保證有八個小時的休息時間，不可以睡的太多，也不能睡的不夠。最好安排自己午睡，不要太累。

       血糖高的人平時注意什么相信大家都清楚了吧，飲食方面要注意，生活方面要規(guī)律，運動要加強等等，對于身體的健康方面都會有很大的幫助。