親愛的朋友，當(dāng)我提到“時(shí)間管理”這個(gè)詞的時(shí)候，你首先會(huì)想到什么？

也許有的人會(huì)想到“要堅(jiān)持早起”，有的人會(huì)想到《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本書提到的一個(gè)重要理念“要事第一”，還有的人會(huì)想到“番茄工作法”等等。

坦白說，以上方法我都曾努力在生活中運(yùn)用過，并且發(fā)現(xiàn)這些方法也的確在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)是管用的。

可令我的困惑是，這些方法有時(shí)候也會(huì)完全失效，我的時(shí)間管理水平好像又重新退回到了原點(diǎn)一樣。

最近，我讀了時(shí)間管理方面的一位高手——秋葉大叔寫的一本書《時(shí)間管理7堂課》，感覺很受啟發(fā)。

最大的啟發(fā)就在于，要想成為時(shí)間管理的高手，就一定要懂得從以下這三個(gè)方面去修煉自己：

01.學(xué)會(huì)進(jìn)行目標(biāo)管理

我有個(gè)學(xué)生，之前總感覺自己在大學(xué)里浪費(fèi)了太多時(shí)間，后來(lái)有一天下定決心想要早起。他的執(zhí)行力很強(qiáng)，也確實(shí)堅(jiān)持早起了很長(zhǎng)一段時(shí)間。

可問題是，由于他還沒想清楚早起要為哪個(gè)目標(biāo)服務(wù)，所以經(jīng)常會(huì)在早起發(fā)完一條朋友圈之后，又陷入了無(wú)所事事的狀態(tài)之中——刷刷朋友圈，收拾收拾東西，白白浪費(fèi)了早晨的大好時(shí)光。

對(duì)這位學(xué)生來(lái)說，他要想成為時(shí)間管理的高手，就必須要懂得首先要給自己樹立一個(gè)明確的目標(biāo)。

他首先需要回答的問題是，通過早起，我想要達(dá)成哪一個(gè)目標(biāo)？比方說，早起是為了學(xué)習(xí)英語(yǔ)？是為了鍛煉身體？還是為了多讀幾本有營(yíng)養(yǎng)的書籍？

只有明確了自己的目標(biāo)在哪里，早起這件事才有意義，他也才能真正地學(xué)會(huì)對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理。

關(guān)于如何確立人生的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)方面，推薦大家閱讀一本書——布賴恩·費(fèi)瑟斯通豪寫的《遠(yuǎn)見：如何規(guī)劃職業(yè)生涯3大階段》。

02.學(xué)會(huì)進(jìn)行情緒管理

我的朋友達(dá)西，是一個(gè)多愁善感的人。

我曾跟他分享過很多時(shí)間管理的理念，比方說“重要的事情要先做”，“每天都列出最重要的三件事情，然后逐個(gè)去擊破”等等，每當(dāng)我跟他分享完，他都覺得挺有道理的。

但過了一段時(shí)間之后，當(dāng)我問他在時(shí)間管理方面是否有進(jìn)步的時(shí)候，他卻支支吾吾地說，基本上沒有進(jìn)步。

原來(lái)，他這個(gè)人情緒比較容易起伏，經(jīng)常容易因?yàn)橐患∈逻M(jìn)行得不順心，就長(zhǎng)時(shí)間耿耿于懷，深陷消極情緒當(dāng)中不能自拔。

而當(dāng)一個(gè)人感到心情低落的時(shí)候，做事情效率是很低的，無(wú)法集中注意力去做那些重要的事情。

所以，對(duì)我的朋友達(dá)西來(lái)說，要想學(xué)會(huì)對(duì)時(shí)間進(jìn)行管理，首先需要學(xué)習(xí)如何對(duì)自己的情緒進(jìn)行管理。

后來(lái)，我專門給他推薦了一本情緒管理的經(jīng)典讀物——阿爾伯特.埃利斯寫的《理性情緒》。

我想讓他先學(xué)會(huì)如何把自己的消極情緒快速熨平，然后再去進(jìn)行時(shí)間管理，這樣效果就會(huì)好很多。

03.學(xué)會(huì)進(jìn)行精力管理

前段時(shí)間，我自己有一個(gè)體會(huì)：就是晚上一旦沒睡好，第二天的精力就會(huì)受很大影響，做事情的效率就很容易降低。

精力好的時(shí)候，能堅(jiān)持學(xué)習(xí)一上午都不會(huì)感覺累。而精力不好的時(shí)候，學(xué)習(xí)個(gè)十來(lái)分鐘，就很容易走神，忍不住想要去玩手機(jī)。

其實(shí)，一個(gè)人的精力狀態(tài)是進(jìn)行時(shí)間管理的基礎(chǔ)。

后來(lái)，我就有意識(shí)地對(duì)自己的精力進(jìn)行管理。

為了保證睡眠，我給自己制定了一條規(guī)矩，晚上九點(diǎn)之后，除非要回復(fù)重要信息，否則就不再長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)以及電腦屏幕了。

這樣一來(lái)，我十點(diǎn)躺下睡覺的時(shí)候，就很容易入睡，不會(huì)像以前那樣因?yàn)橥媸謾C(jī)時(shí)間太長(zhǎng)而導(dǎo)致大腦變得太興奮，進(jìn)而影響睡眠了。

要想進(jìn)行系統(tǒng)的精力管理，除了要保證良好的睡眠之外，還包括養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，合理飲食等方面的內(nèi)容。

關(guān)于如何進(jìn)行精力管理方面，推薦大家閱讀吉姆·洛爾寫的《精力管理》一書。

總之，時(shí)間管理是個(gè)系統(tǒng)工程，希望大家在學(xué)習(xí)時(shí)間管理相關(guān)知識(shí)的同時(shí)，也能在目標(biāo)管理、情緒管理、精力管理這三個(gè)方面同時(shí)用力，從而成為真正的時(shí)間管理高手。