“我在臨床上工作已經(jīng)半個(gè)多世紀(jì)，越來(lái)越體會(huì)預(yù)防勝于治療?！?/p>

2021年4月15-21日是第27屆全國(guó)腫瘤防治宣傳周，現(xiàn)年92歲的中國(guó)工程院院士孫燕教授通過(guò)媒體向大家發(fā)出倡議，希望公眾可以關(guān)愛(ài)生命，科學(xué)防癌。

圖源：腫瘤醫(yī)學(xué)論壇

孫燕院士已入耄耋之年，但依然吐字清晰、精神矍鑠，雖然已經(jīng)沒(méi)有奮戰(zhàn)在臨床一線，他仍舊在用自己的方式為腫瘤防治做貢獻(xiàn)。

那么這位與癌癥“較量”了60多年的專家，對(duì)防癌有什么自己的見(jiàn)解呢？下面整理分享給大家。

觀點(diǎn)一：別人為誘發(fā)癌癥

孫教授表示，想要預(yù)防癌癥，最直接有效的方法，那就是別“招惹”它，像不良的飲食習(xí)慣、抽煙、酗酒、熬夜等，這些都可能作為癌癥的高危因素，所以我們要遠(yuǎn)離他們，可是嘴上說(shuō)說(shuō)容易，實(shí)施起來(lái)可能就難了，比如不少癌癥患者都是在得了癌癥以后，才想著要把煙戒了，可是如果早點(diǎn)戒掉，可能就不需要到醫(yī)院了。

“所以我平時(shí)煙酒不沾，因?yàn)槲矣X(jué)得沒(méi)有必要人為給自己'誘發(fā)’腫瘤。”

此外，癌癥的發(fā)生，還有一些生物致癌因素，比如hbv和hcv病毒是肝癌的主要誘因之一;hp感染是導(dǎo)致慢性萎縮性胃炎的主要因素之一，而慢性萎縮性胃炎如沒(méi)有及時(shí)處理解決，有可能誘發(fā)胃癌，又或者h(yuǎn)pv是導(dǎo)致宮頸癌的主要因素之一。

所以，想要遠(yuǎn)離癌癥，我們要盡可能遠(yuǎn)離這些致癌因素，別認(rèn)為去誘發(fā)它。

“我平時(shí)也會(huì)盡量控制自己的情緒，及時(shí)排解負(fù)面情緒，飲食上也是下了點(diǎn)功夫，那些高熱量、高糖、高脂肪的食物我很少吃，就是想離癌癥遠(yuǎn)遠(yuǎn)的?！?/p>

觀點(diǎn)二：控制住癌前病變

而想要有效地防癌，我們還需要做好定期體檢的工作。孫燕院士說(shuō)，“癌癥君”并不是什么正人君子，老喜歡乘虛而入，所以需要長(zhǎng)期“監(jiān)視”。而且，即便我本身就是從事腫瘤學(xué)方面研究的，我也不清楚何時(shí)體內(nèi)會(huì)發(fā)生癌變，為此，我每年都會(huì)進(jìn)行全身體檢以及防癌篩查，這時(shí)降低癌癥死亡率的有效措施之一。它可以幫助我們盡早地發(fā)現(xiàn)一些癌前病變和早期癌，從而讓更多的患者獲得治愈。

所以，想要有效防癌，體檢一定要堅(jiān)持住年年做，別覺(jué)得自己現(xiàn)在沒(méi)什么事，就代表無(wú)礙，然后三五年才做一次，甚至更久才做一次。但是你知道嗎？癌癥是比較復(fù)雜的，可受多種誘發(fā)因素影響，所以，即便是一年中可能也會(huì)突變，而且癌癥隱蔽性也比較高，一次可能也查不出來(lái)。所以，千萬(wàn)別偷懶。

觀點(diǎn)三：餓著總比撐著強(qiáng)

這也是防癌的“要點(diǎn)”之一，為何這么說(shuō)呢？在孫教授看來(lái)，餓著總比撐著強(qiáng)，瘦要比胖的好。因?yàn)榉逝趾投喾N癌癥，如腸癌、乳腺癌、胰腺癌等多種癌癥都有著密切的關(guān)系，所以像那些經(jīng)常攝入動(dòng)物脂肪、紅肉以及油炸食物的人要適當(dāng)控制一下，來(lái)減少患癌風(fēng)險(xiǎn)。

而孫教授的減肥方法也是挺“別致”的：“我每天吃到差不多七分飽的時(shí)候，就會(huì)盡快離開(kāi)餐桌，絕不會(huì)在餐桌前聊天，因?yàn)榕率懿涣嗣朗车恼T惑，多吃幾口，有時(shí)候晚餐還會(huì)餓一兩頓。”

觀點(diǎn)四：一年不生一回氣

精神因素與癌癥的發(fā)生也有一定的關(guān)系，這一點(diǎn)已經(jīng)得到了多次證實(shí)。主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒狀態(tài)下，可使人體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，而過(guò)強(qiáng)的應(yīng)激反應(yīng)可降低人體免疫力，這樣癌細(xì)胞可能就會(huì)趁虛而入。

而現(xiàn)在生活節(jié)奏快，每個(gè)人的壓力也是比較大的，難免有負(fù)面情緒存在，所以我們要做的就是學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，不鉆牛角尖，不折騰，凡事想開(kāi)點(diǎn)，遇到事情，要及時(shí)排解，被壓抑在心里，不然久了，容易生病。

“我一年下來(lái)可能都不會(huì)生一次氣，因?yàn)槲疑钪?fù)面情緒的危害，可能也是從過(guò)去苦過(guò)來(lái)的，現(xiàn)在生活條件已經(jīng)好了很多，所以覺(jué)得好好享受比瞎折騰、愛(ài)計(jì)較更重要，平時(shí)沒(méi)事就會(huì)和夫人一起去公園賞花拍照，偶爾也寫寫書法、看看書、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這些都能讓我安靜下來(lái)?！?/p>

寫到最后，總的來(lái)說(shuō)，想要預(yù)防癌癥，要做好避免一些癌癥高危因素，避免人為誘發(fā)，同時(shí)控制好自己的體重、調(diào)整好自己的情緒，最好是定期去體檢，這樣可以幫助我們更好的了解我們的身體健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，也能及時(shí)解決。

參考資料：

[1]孫燕.孫燕院士：防癌真沒(méi)什么秘方[J].抗癌之窗，2016：17.

[2] 腫瘤專家孫燕院士的防癌心得[J].健康必讀，2009：34-35. 

[3] 程曉.孫燕院士：我有五張'防癌處方'[J].戀愛(ài)·婚姻·家庭，2017