身材好，儀態(tài)好，有錯(cuò)嗎？

有，會(huì)傷害到身邊人。

比如上個(gè)月同學(xué)婚禮，就非常尷尬：攝影師繞過(guò)新娘，直夸伴娘美。

其實(shí)新娘也很好看，就是含胸駝背，頭前伸，瞬間被伴娘的氣質(zhì)比了下去。

像下圖這樣

體態(tài)不好，形象被大打折扣

光顧著看別人八卦，沒(méi)想到自己也難逃一劫：吃飯時(shí)，我被同學(xué)偷怕，圖片發(fā)到了班群。放大圖一看嚇一跳，丑到連自己都不敢認(rèn)。

人一駝背，氣質(zhì)全毀

精致妝衣服，通通成了白搭

儀態(tài)的虧，不比不知道，比起來(lái)直擊要害。

在公司年會(huì)上，我穿上高級(jí)禮服，打扮精致，坐姿端莊，看起來(lái)是沒(méi)問(wèn)題。但一走起來(lái)，儀態(tài)問(wèn)題還是暴露無(wú)遺。

同事出場(chǎng)是這樣的：身姿挺拔，大氣沉穩(wěn)

我是這樣的：一搖一擺，像沖過(guò)去干架

講真，如果我是老板，我也會(huì)更看好我的同事，儀態(tài)不能全代表實(shí)力，但也是實(shí)力的一部分。

長(zhǎng)輩說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，老板不會(huì)因?yàn)槲议L(zhǎng)得不夠好看而鄙視我，但卻會(huì)因?yàn)槲业呐e止形象不好，而輕視我，不給機(jī)會(huì)我。

幸運(yùn)的是，我發(fā)現(xiàn)站姿、坐姿、走姿等這些儀態(tài)問(wèn)題是可以快速練成，且長(zhǎng)期不反彈的。

倪妮就是最好的正面例子。

從“自卑學(xué)生妹”到“氣質(zhì)美女”

她說(shuō)，儀態(tài)才是最值得的投資

如今的倪妮，算得上娛樂(lè)圈數(shù)一數(shù)二的儀態(tài)美人，無(wú)論走路，站姿，坐姿，表情，動(dòng)作等都把控得非常好。

可以說(shuō)，是娛樂(lè)圈的儀態(tài)美人照標(biāo)簽，在她身上你永遠(yuǎn)看不到駝背、塌腰、懶散的姿態(tài)。

但剛出道的時(shí)候，倪妮可不是這樣的。

那時(shí)的她，也算膚白貌美，但因?yàn)楹伛劚?、姿?shì)小氣，和如今的“氣質(zhì)美人”判若兩人。

幸好有張藝謀帶路：在娛樂(lè)圈，沒(méi)有氣質(zhì)，再美也不會(huì)讓人深刻。因?yàn)閵蕵?lè)圈最不缺的就是美女。

經(jīng)過(guò)劇組3天儀態(tài)培訓(xùn)，倪妮經(jīng)過(guò)“玉墨”一角，成功抓住觀眾視野，可惜角色始終如曇花一現(xiàn)。

玉墨鏡頭▼

一回到現(xiàn)實(shí)，倪妮挺起的肩背彎了，劇中的氣質(zhì)沒(méi)了.....從路人的抓拍照中看到，不止姿勢(shì)懶散，體態(tài)問(wèn)題竟一樣沒(méi)落下。

圓肩駝背、骨盆前傾、X型腿、膝超伸

簡(jiǎn)直是社會(huì)性死亡現(xiàn)場(chǎng)......

還因?yàn)樽藙?shì)氣場(chǎng)問(wèn)題，缺乏自信，經(jīng)常被媒體質(zhì)疑“虛有外表，沒(méi)有實(shí)力，張藝謀也扶不起。” 果然之后幾年，影視事業(yè)一度沉寂。

有人評(píng)價(jià)她美是沒(méi)了，但就是

含胸駝背，眼神飄忽，沒(méi)氣場(chǎng)

直到《流金歲月》翻拍，倪妮前往試鏡“朱鎖鎖”一角。好不容易有了機(jī)會(huì)，但卻因?yàn)楸救说膬x態(tài)形象，跟“氣質(zhì)美人”朱鎖鎖完全不搭邊，面臨換人困境。

眼看馬上就要開(kāi)拍了，她遲遲還沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)，這讓倪妮團(tuán)隊(duì)很頭疼。

后來(lái)，團(tuán)隊(duì)經(jīng)紀(jì)人找到了當(dāng)時(shí)杭州首席形體儀態(tài)訓(xùn)練專(zhuān)家李杭美，幫助倪妮開(kāi)始從體態(tài)、姿勢(shì)、神態(tài)、動(dòng)作等多方面修煉儀態(tài)。

開(kāi)肩動(dòng)作▼

倪妮按著幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，堅(jiān)持每天做：睡前丹田呼吸、起床開(kāi)肩活背、看劇筷子微笑、走路護(hù)腎吐納......

沒(méi)想到2個(gè)星期后，倪妮再次出現(xiàn)在導(dǎo)演面前，所有人瞬間驚呆了！

倪妮，身姿堅(jiān)挺，步伐輕盈，氣場(chǎng)全開(kāi)，像開(kāi)了掛一般，舉手投足都是魅力，就連頭發(fā)絲都飄著擋不住的風(fēng)情。

有那么一瞬間，全劇組的人都認(rèn)為，這就是“朱鎖鎖”本人！

果然《流金歲月》一開(kāi)播后，“朱鎖鎖”不僅沒(méi)讓觀眾失望，還讓所有人重新認(rèn)識(shí)了倪妮。倪妮火了。

這次不同“玉墨”，戲里戲外的倪妮，都如同換人，腰板直立，姿勢(shì)優(yōu)雅，落落大方。

就連拿個(gè)高跟鞋走路

“氣質(zhì)”都能美上微博熱搜↓

網(wǎng)友說(shuō)得對(duì)，一個(gè)人的氣質(zhì)，就是一個(gè)人的風(fēng)水。

如今倪妮的事業(yè)風(fēng)聲水起，頻頻出席活動(dòng)，每次都是各媒體眼中的迷人風(fēng)景。

原來(lái)讓大家“欲罷不能忘”的，不是天生外貌，而是儀態(tài)氣質(zhì)。

難怪有人說(shuō)，修煉儀態(tài)，是普通女人最值得的投資，活到50，60歲永不過(guò)時(shí)。

我發(fā)現(xiàn)修煉儀態(tài)，還是在不整容不減肥情況下，讓人變美，有魅力的最快捷徑。

這一下子點(diǎn)燃了我的蛻變希望！我耗費(fèi)心力，幾經(jīng)波折，終于找到了她背后的功臣——李杭美本人。

第一次見(jiàn)杭美老師照片時(shí)，我就被驚艷了，深入接觸更是敬佩。

李杭美

世界模特大賽冠軍

國(guó)際禮儀皇后MISS DALLY得意門(mén)生

世界女神大賽浙江賽區(qū)副主席

CIP國(guó)際模咪大賽評(píng)委

國(guó)家一級(jí)拉丁摩登舞教練

為什么幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，能如此有效？對(duì)普通人是否適用呢？

不妨花2分鐘，看看杭美老師脫胎換骨背后的秘密。

從下崗大媽?zhuān)絻?yōu)雅女神

60歲被陳學(xué)冬封為神仙姐姐，憑什么？

說(shuō)起李杭美。

她可是很多人心目中的傳奇。

60歲，身材成迷，顏值無(wú)敵。

品品這60歲的身材↓↓

60歲，體能不輸給年輕人。 

和歐陽(yáng)娜娜等明星攀長(zhǎng)城，所有人都?xì)獯跤鯐r(shí)，她穿著旗袍、高跟鞋健步如飛。

和陳學(xué)冬PK平板支撐，李杭美直接秒殺了全場(chǎng)，他們個(gè)個(gè)佩服的五體投地，集體膜拜。

就連智商也不輸年輕人。

60歲的年紀(jì)，參加智力節(jié)目《一站到底》，狀態(tài)好到，把主持人李好嚇退了好幾步。

她不僅是眾多年輕人，高齡媽媽儀態(tài)瘦身老師；

還是各大模特舞蹈及媽媽咪呀大賽的裁判和評(píng)委。

然而，如此牛逼的她，曾經(jīng)也是個(gè)自卑的下崗大媽。

跟我們很多人一樣，成家、生子、帶娃、創(chuàng)業(yè)，沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)天賦。

因?yàn)槌Ｄ晟畈賱冢?5歲后，她老得特別快，身材一發(fā)不可收拾：塌腰駝背、頸椎疼痛、臀部無(wú)力、腰間盤(pán)突出......

為了恢復(fù)年輕體態(tài)，杭美用過(guò)很多辦法死磕，卻得不償失：

買(mǎi)美體背心，強(qiáng)迫自己貼墻站，稍不注意又慫回原樣；

做仰臥起坐，平板撐，肚腩絲毫不減，腰卻疼得很，就醫(yī)才知腰長(zhǎng)骨刺；

盲目節(jié)食，還沒(méi)瘦下來(lái)就減到胃大出血，被緊急送醫(yī)，差點(diǎn)命喪手術(shù)臺(tái)。

命都快沒(méi)了，她不得不放棄“變美”這件事，轉(zhuǎn)戰(zhàn)求醫(yī)。

但看了5年醫(yī)生，花光了半輩子儲(chǔ)蓄，病還是沒(méi)有治好。

杭美開(kāi)始整夜整夜的失眠，看著無(wú)邊無(wú)際的黑夜，紅了眼眶：40歲年齡，70歲身體，難道這輩子就這樣了嗎？

直到45歲那年，杭美被同齡的一位模特教練深深吸引，決定再試一把。

之后，杭美白天上寺廟練氣功，下午查看模特資料光盤(pán)，晚上跟著鍛煉。

慢慢她才發(fā)現(xiàn)：人的肌肉跟大腦一樣，都是有記憶的。

如果你長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣了一種錯(cuò)誤的姿勢(shì)，肌肉和韌帶機(jī)會(huì)記住你錯(cuò)誤的骨骼走向。

所以想要將姿態(tài)、儀態(tài)習(xí)慣化，就要用科學(xué)且日常的方法，打破肌肉記憶。

后來(lái)杭美，就根據(jù)中醫(yī)、氣功、模特姿勢(shì)，編了幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，將動(dòng)作融進(jìn)日常的坐姿、站立、走路中。

比如睡前呼吸、起床開(kāi)肩、站正穩(wěn)氣、走路吐納等，堅(jiān)持每天做。

2個(gè)星期后，腰不酸胃不疼，肩背挺了，骨盆正位，精神十足，然而沒(méi)想到這只是開(kāi)始。

堅(jiān)持一年后，杭美腰病胃病徹底好了，人更是足足瘦了一圈，還差點(diǎn)練出馬甲線。

看著身姿挺拔，走姿帶風(fēng)，面如桃花的自己，跟一年前那個(gè)彎腰駝背，一身病態(tài)的自己，簡(jiǎn)直是判若兩人。

看看這60歲的身板，真是絕了！

這樣的儀態(tài)，氣質(zhì)，精氣神，很難不讓人看多幾眼！

果然，有一次她陪兒子參加模特大賽，因?yàn)楹济郎聿膬x態(tài)好，她被導(dǎo)演組選中參賽，毫無(wú)準(zhǔn)備的杭美，竟一不小心闖進(jìn)了總決賽！

李杭美之前想到不敢想，憑著這優(yōu)雅身姿儀態(tài)，她一夜火遍了模特界。

那一晚，徹底改變了李杭美的人生，也點(diǎn)燃了她幫助別人的夢(mèng)想。

于是她在46歲的高齡，毅然走上了專(zhuān)業(yè)儀態(tài)教練道路，一路直奔：

李杭美學(xué)成回國(guó)，不僅成為了眾多明星的儀態(tài)教練，杭美還說(shuō)，“我身邊有很多主婦，她們沒(méi)時(shí)間、身體基礎(chǔ)差，但也渴望高貴優(yōu)雅。”

于是她多年求學(xué)、教學(xué)、評(píng)委經(jīng)驗(yàn)，摸索更快速，更簡(jiǎn)單能幫主婦改變儀態(tài)的方法——“內(nèi)練精氣神+外練形體美”魅力儀態(tài)法：

起床開(kāi)肩活背法：醒來(lái)?yè)]臂嘿哈幾聲，加強(qiáng)肩背、腹部力量，肩自然挺了。

走路護(hù)腎吐納法：習(xí)慣體內(nèi)運(yùn)氣，腰背立馬挺直，骨盆也靈活，做完渾身發(fā)熱。

看劇筷子微笑法：日常巧練蘋(píng)果肌肉，笑容、眼神倍增感染力。

睡前丹田哈氣法：會(huì)用腹式呼吸，強(qiáng)化腹部肌肉，小肚子馬上緊致塑形。

不用長(zhǎng)時(shí)間刻意練習(xí)，只需在生活中抽時(shí)間練，不出2個(gè)星期就有成效，不出2個(gè)月就能成為儀態(tài)美人：

坐下去是一道風(fēng)景，腰板堅(jiān)挺。

站起來(lái)氣場(chǎng)大開(kāi)，不再害怕抓拍，合照。

行走起來(lái)輕盈魅力，笑起來(lái)靈動(dòng)有神。

因?yàn)檫@方法容易做，見(jiàn)效快，如今已幫助了10000+女人，打造氣質(zhì)女神儀態(tài)。

為了驗(yàn)證杭美老師的效果，杭美老師讓我找人來(lái)驗(yàn)證。

于是我找到我的鄰居方姨，來(lái)測(cè)試下，這套方法對(duì)年近50的普通人有多大變化？結(jié)果再次出乎我們的意料。

點(diǎn)擊下圖，搶先了解女神儀態(tài)的秘訣↓↓↓

方法對(duì)了，變美太簡(jiǎn)單

她在47歲年紀(jì)

蛻變成風(fēng)情萬(wàn)種的旗袍冠軍

方姨和很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯獨(dú)吃了儀態(tài)的虧：

體態(tài)垮：含胸駝背，脖子顯得又短又粗，戴什么項(xiàng)鏈都不顯氣質(zhì)；

身材差：明明體重不過(guò)百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；

神態(tài)老：渾身松松垮垮，毫無(wú)精氣神，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去就顯老10歲；

開(kāi)始方姨對(duì)儀態(tài)還毫不在乎：覺(jué)得反正人也老了，也不好看了，不用浪費(fèi)錢(qián)，再說(shuō)儀態(tài)不就練幾個(gè)動(dòng)作嗎？

結(jié)果出乎她意料，短短6節(jié)課儀態(tài)修煉，李杭美老師教得很全面，非常耐心：

彎腰駝背：用訓(xùn)練模特的動(dòng)作，提升核心力量，腹部有力把身形撐住，自然身軀挺拔。

臉部衰老下垂：用自創(chuàng)表情管理術(shù)，不僅控制皺紋，還讓人笑起來(lái)風(fēng)情萬(wàn)種。

走路坐姿粗俗：幾個(gè)簡(jiǎn)單小姿勢(shì)，瞬間讓人優(yōu)雅起來(lái)。

腰粗虎背熊腰：用一套深調(diào)肌無(wú)力的腹背訓(xùn)練，果然肩背一開(kāi)，人顯瘦10斤。

頹靡精氣神差：用老師特地向中醫(yī)師學(xué)了15年的方法，每天10分鐘，身健有神。

2個(gè)月后，方姨的變化驚艷了我們?nèi)摇?/strong>

她肩背堅(jiān)挺，一舉一動(dòng)都溫婉大方，高貴又充滿魅力，氣質(zhì)不輸25歲姑娘。她老公看著她，一直挪不開(kāi)眼睛！

方姨說(shuō)，儀態(tài)太神奇了，不僅解決了多年來(lái)的頸椎疼、腰酸問(wèn)題，還助她瘦了10斤，雖不算多，但整個(gè)人變得精神又自信；

在老師的推薦下，參加了亞洲旗袍大賽，還獲得了冠軍！現(xiàn)在成為了小區(qū)的傳說(shuō)人物！

你肯定跟我一樣好奇，為什么幾個(gè)動(dòng)作，小姿勢(shì)，能讓方阿姨發(fā)生如此大的變化呢？

李航美老師說(shuō)，大部分的不良體態(tài)、丑姿勢(shì)，都因?yàn)樯眢w部分的肌肉，沒(méi)有力量，失去了平衡。

比如駝背，往往因?yàn)?strong>肩背和腹部肌肉無(wú)力，導(dǎo)致姿勢(shì)挺不起來(lái)。

 單是駝背就有這么多肌肉問(wèn)題

如果不及時(shí)調(diào)整，駝背還可能引起肥胖：比如腹部贅肉堆積，臀部松垮。

然而如今市面上大多運(yùn)動(dòng)修復(fù)，重點(diǎn)針對(duì)全身減脂，并未從根本上修復(fù)“肌無(wú)力”，所以就算瘦下來(lái)，依然無(wú)力撐起身姿體態(tài)。

就算明星也不例外

就算用背背佳...

外力影響很有限，并不能真正改體態(tài)

而杭美專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的動(dòng)作，經(jīng)過(guò)10多年的實(shí)踐，能精準(zhǔn)修復(fù)無(wú)力的“關(guān)鍵肌肉”。失衡肌肉調(diào)整好，姿態(tài)自然正了，身材也更好了。

比如，強(qiáng)化背闊肌，拉伸斜方肌

直角肩出來(lái)了，顯瘦10斤，氣質(zhì)變好

再比如，加強(qiáng)腹部，肩背力量

站姿走姿馬上回正，氣質(zhì)立顯

所以方阿姨加速瘦的同時(shí)，好姿勢(shì)也是水到渠成的事情。

這也難怪，老師的線下課程十分火爆，常常一推出就會(huì)報(bào)滿，很多人覺(jué)得有效，會(huì)接著再報(bào)一期.....

杭美老師深感榮幸的同時(shí)，也覺(jué)得忙不過(guò)來(lái)。也為了讓更多女生重視儀態(tài)，老師聯(lián)系到千聊，于是有了這套線上課程——《速成魅力儀態(tài)課》。

將15年無(wú)數(shù)次教學(xué)實(shí)踐，上10000+學(xué)員驗(yàn)證過(guò)的這套方法，帶給你，助你少走彎路。

它只有短短6節(jié)課，里面包含儀態(tài)（站立走）、塑形（瘦腹）、神態(tài)（表情管理），動(dòng)作很簡(jiǎn)單，且不占你大塊時(shí)間專(zhuān)門(mén)練。

所以非常適合那些沒(méi)時(shí)間、身體差又渴望高貴美麗的女性。你只需練習(xí)6天，連續(xù)練習(xí)上2周，然后驚訝于自己的蛻變！