不建議長期服用鈣片。鈣片不比食物，在缺鈣的時候選擇鈣片補充一下是可以的。但是不能長期依靠鈣片來補充人體所需要的鈣，還是應(yīng)該從日常的飲食來獲取鈣質(zhì)。

長期服用鈣片會導(dǎo)致鈣鹽沉積，導(dǎo)致體內(nèi)鈣過量，除了會引起便秘之外，還可能會在腎臟沉淀，影響腎功能，導(dǎo)致腎結(jié)石的形成。長期服用鈣片還有可能誘發(fā)血管疾病，引起腦中風(fēng)等。

服用適量的鈣片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。特別是老年人，但長期服用有可能提高骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率。一般情況下鈣片服用兩到三個月左右就可以了。然后需要再去測一下身體是否還缺鈣，再考慮是否繼續(xù)服用鈣片。而且在服用鈣片一段時間以后，可以改為食療來補充鈣。另外多曬太陽多運動，也會促進(jìn)鈣的吸收。